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葉家霖&孫佳--要多放鬆的做才有這樣的大型....
102/08/01(四) W 台南上課-W老師
心態不一樣氣勢就不一樣，念茲在茲昨天所受到的刺激，練習時做就可以放鬆延伸，正式上課時W老師和Y老師要求的一樣圓的延伸，不間斷的做，跳起來很不一樣，很輕很大型，也深知自己的毛病，不出兩天心態又爛了，自己想辦法克服吧！
又幾天前左腳痛一直沒好，走路都覺得腳掌痛，今天上完課發現腳背竟腫起來，星期天就要比賽了，不得已只好吃消炎止痛藥，祈望腳趕快好！
102/08/02(五) T+Q
我太看得起自己了，今天就又鬼打牆了，明知道不對勁，但就沒辦法做出來，連站都站不好，老師用盡辦法，一直說我隨便做做，一點職業舞者的格都沒有，掙扎了一個小時，我也精疲力盡，老師說我有雙重性格，練舞時那個遊手好閒無所事事的老是來扯後腿，另一個明明可以做得很好的卻都不做，要我拿出氣勢出來把壞的那個趕走(我做得到就不用老是被K得大哭)，老師逼我大聲把那個壞的醮掉，愈來愈大聲的要我醮出來，我醞釀得紅了眼眶(沒習慣醮髒話)，冷不防衝出一聲--幹，氣勢隨幹一聲出來---很好就是這種感覺。馬上跳探戈，從沒像這麼好，剛剛想半天做半天都做不出來的現在什麼都有了，身上飽飽的氣，改跳快步，連老師隨意跳腳亂了pose也不會掉，很即時就修正，好像有人幫我跳一樣，老師說我練再多技巧都沒用，當務之急要把氣勢找出來，氣勢有了什麼都有了，還說別人都沒有這個問題，就只有我......。
102/08/03(六) W+T+F+Q+VW
昨天氣勢的餘威仍在，狀況還不錯，到狐步慢慢有些鬆懈，但有加強專注力(有時想專注都專注不了)，慢慢有救回來，但到維也納華爾滋就真的沒力了！
102/08/04(日) 台北比賽--亞洲國際盃
狀況不太好，老師一直說就把昨天的意境跳出來就好了！老師你昨天沒睡好
......，可以的話我跳前天最有氣勢的狀況豈不更好。
......，可以的話我跳前天最有氣勢的狀況豈不更好。跳了三個run十二首舞，快掛掉，汗像湧泉一樣，體力真的有待加強。
102/08/05(一)
在教室練得再好出去跳不出來也沒用，何況在教室也是狀況連連。昨天太累，今天休息一天，看了託人照的照片，昨天真的沒跳好，很多時候pose都垮掉了.....
102/08/06(二) W
今天進行基本的鬆膝練習，從基本左右轉慢慢練習到chasse to right，老師一面問還要注意什麼？我一一把Y、W老師的重點加上去，重複練習，然後老師要我極力做表現，像我在亞洲盃看到那些強悍的優質女選手一樣，想不到我今天可以做，只是臨界點抓不準有點放不開，老師要我盡量做，歪了、破壞了再說，尤其在fallaway slip pivot感受到那種極力表現的威力，W老師一直要我不要轉，今天才領悟到不要轉的前提就是要這樣做，不過我的heel turn就是很弱；後來在一段隨意跳時，老師帶到right lunge時感覺老師給了很大的空間、時間，我盡量做表現，沒想到老師竟說我剛剛做的表現他做不到(老師也很會做女生的表現)，我愣了一下，老師很難得的讚美
。
。102/08/07(三) W
昨天上了天堂，今天結結實實是在地獄。
老師明明是為我好，苦口婆心、恨鐵不成鋼，卻覺得在對付仇人似的，明明要我找到對的為止不肯放棄，卻覺得要打趴我為止，不對、沒有做、沒有用....嚴厲的語氣是要激起我的氣勢，卻覺得狠狠在打擊我，氣虎虎的問我：妳有怎麼辦法？被逼到花轟，很想很有尬司的大聲回一句：那就不要練了！(但我是個豎辣！)
102/08/08(四) T 台南上課-W老師
W老師和Y老師對位置、pose的要求不同讓人有些困擾，不管了，今天上W老師的課就照W老師的方式去做。W老師老是說我身體硬邦邦，要放鬆要有彈性，拉步也是一樣，怕做太少用力拉，整個都硬掉了
。
。102/08/09(五) T
老師今天很有耐心的帶我一步步練習，主要是拉步，老師還是要求強度要夠。
102/08/10(六) T
老師一看我自己練習後臉一沉，然後就像飛機投炸彈的爆炸了！本宮我知道、了解了。
102/08/12(一) T+W
先複習前天新改的一小段舞序，去他的氣勢怎樣都做不起來
，老師也是一直在忍耐，說的我都清楚明白(唉...)，老師說我練舞老恍神，以前要求過的可以做到的老是又沒做，不知在想什麼。還說他教了二十多年的舞，只有我會這樣，我要是再....就....
，老師也是一直在忍耐，說的我都清楚明白(唉...)，老師說我練舞老恍神，以前要求過的可以做到的老是又沒做，不知在想什麼。還說他教了二十多年的舞，只有我會這樣，我要是再....就....後來在華爾滋to pp，又說我沒做破壞再出去，以前也講過也練過可以做出來，現在就是不做。我也很激動，我說出我的感覺和原因，跟老師好好溝通，反正就做多，歪了再修正，最怕的是錯亂，BOX做不起來，胸口、手猛激力，每次這樣都救不回來。
102/08/13(二) T
上課前我自己先SOLO Open Reverse Turn, Lady Outside,Close Finish，很重要的基本步，老師這回沒翻臉，在一旁指點我哪邊要注意，哪裡要加強。後來又練了左轉系列的Open Reverse Turn, Lady In Line,Close Finish跟Basic Reverse Turn，要把所有細節帶進routine裡，也因為今天可以做、可以放鬆(雖不是一百分)，老師更要求我做多、做更大形，做破壞，當然需要更強的BOX。
102/08/14(三) W+T 台南上課-Y老師
先練習鬆膝理論，一再的重複練習，可見其重要性，Y老師要我們軟腳跳舞
，然後把鬆膝帶到其他舞步中，甚至探戈也一樣。
，然後把鬆膝帶到其他舞步中，甚至探戈也一樣。102/08/15(四)
頭暈.....沒辦法只好向W老師請假，休息一天。
102/08/16(五) W+F
完蛋...老了，忘記上課情形，只記得也被K，中途迷失後有找回來，我快得失智症了....
102/08/17(六) 屏東比賽
跳得不好...
102/08/18(日) 台南比賽
今天比較不緊張，跳完後W老師說我們今天跳得不錯，比昨天好很多，但...今天的場成績不會好
。我懂我懂。
。我懂我懂。102/08/19(一) W+T
身體真的有狀況，很倦很累，很想睡覺眼睛快睜不開，老師說今天就練舞步，不用出太多力，主要是練習Y老師的telespin+oversway還有探戈的point。
102/08/21(三) W+F
昨天公司值班休息一天，今天一開始自己熱身SOLO基本步就被老師糾正--妳根本沒踩！我踩不出去。重心有沒有到跟？咦....沒有！然後修正後就好多了，慢慢進入狀況，可以做很多，然後在一個段落老師修正我的pose，突然就錯亂了，脖子硬掉了(我心想完蛋了)，老師要我用最原始的方式去找，一試就成功了(快哭了)，之後進入我自己都沒料到的境界，可以專注可以做表現，之後換成狐步的基本步，老師要求鬆膝、踩之外更要求升降、移動、身體轉動的時間點...有點沒力氣了，但內心很滿足。
，然後在一個段落老師修正我的pose，突然就錯亂了，脖子硬掉了(我心想完蛋了)，老師要我用最原始的方式去找，一試就成功了(快哭了)，之後進入我自己都沒料到的境界，可以專注可以做表現，之後換成狐步的基本步，老師要求鬆膝、踩之外更要求升降、移動、身體轉動的時間點...有點沒力氣了，但內心很滿足。102/08/22(四) F 台南上課-W老師
昨天的感覺全做不出來
。 今天W老師要求的和平時的慣性不同，改不過來啦，完蛋，老師說要用兩個月的時間去改。
。 今天W老師要求的和平時的慣性不同，改不過來啦，完蛋，老師說要用兩個月的時間去改。102/08/23(五) F
延後轉。
102/08/24(六) F
改變慣性很難，維持BOX和脊椎的強度也很難。
肌肉放鬆，骨頭繼續做。
102/08/26(一) T
左腳背又腫了，因為腳痛老師先來基本步練習，也把鬆膝原理帶進去，BOX還是太弱，後來集中火力練拉步，真是折磨，老是做不夠多老是掉BOX，不管好不好，衝出去做就是了。
，因為腳痛老師先來基本步練習，也把鬆膝原理帶進去，BOX還是太弱，後來集中火力練拉步，真是折磨，老是做不夠多老是掉BOX，不管好不好，衝出去做就是了。102/08/27(二) T
下班得晚，一到教室老師就問精神好不好？要不要去鳳凰城跳
？我我我....搖頭，怕怕咧....下次下次！就當做表演，把氣勢拿出來就好了。嘿嘿...說得容易，我要是能控制就不用怕了。
？我我我....搖頭，怕怕咧....下次下次！就當做表演，把氣勢拿出來就好了。嘿嘿...說得容易，我要是能控制就不用怕了。當然要試著把氣勢拿出來，先不管到底做出多少，做了再說。先是基本步的練習，慢慢進到routine，鬆膝--踩--垂直的重心，還有強有力的丹田和翹屁股、脊椎不斷的延伸。
102/08/28(三) F+T 台南上課-Y老師
總之就是鬆鬆鬆，用鬆去升降去移動....
我全身硬邦邦，愈硬愈用力就愈慢愈縮。
102/08/30(五) F
老師的碎碎唸向空頭炸彈一樣，我有太多要改要注意的地方。
102/08/31(六) T
垂直的重心、用腳去算音樂。
師：妳哥的小孩如果作業都亂寫，妳會怎樣？
米：罵她，再教她一次。
如果兩年後依舊亂畫亂寫，妳會怎樣？
如果是自己的小孩就揍她，別人的小孩就放棄了。
老師滿意我的答案....
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><...我上當了
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