分享自像我們這樣一個家
最近發現椰子油具有許多神奇的療效，大為興奮，開始和老公積極使用椰子油，期待可以改善健康。要分享的東西太多了，一時沒有時間寫，這裡先分享網路上找到兩篇原文資訊──用椰子油做「油拉」（oil pulling）的效用。這只是椰子油眾多使用方式中的一種。
「油拉」是什麼？
油拉就是把蔬菜油含在口中，在牙齒間以推出、拉進等抽動方式（有點像潄口），進行約15-20分鐘（至少15分鐘，不要超過20分鐘）。需在空腹時進行，一天可做三次，最佳的時間是早餐前，餐前是最好的油拉時間。千萬不可吞食油拉後的油，因為油拉之後的油，裡面充滿細菌、毒素、膿汁和黏液。最好用冷壓初榨的蔬菜油油拉，可用芝麻油、葵花籽油、椰子油，不過椰子油的氣味和口感應該最容易接受。
第一篇原文的主題是：
Oil Pulling Therapy--Effective Natural Detoxification, Stimulation of Elimination, Self-Help Cure and Prevention of Many Diseases Incl. Cancer? （油拉──有效的自然排毒方式，可以刺激排毒，可以自我療癒，可以預防許多疾病，甚至包括癌症？）
我在這裡只節錄一小段翻譯成中文
有人聲稱「油拉」可以醫治支氣管炎、牙痛、牙病、頭痛和偏頭痛、濕疹、血栓、長期失眠、關節炎和相關疾病、腸胃疾病（如潰瘍、腸胃炎、腹膜炎）、腎病、肝病、肺病和心臟病、血液疾病（如血癌）、婦女病和荷爾蒙失調、會影響神經系統的疾病（如腦炎、腦膜炎、神經生理癱瘓）。據說油拉也能預防惡性腫瘤的生長，能消除醫治惡性腫瘤，能預防心臟病發作，能治療有毒物質導致的疾病，並且能夠治療糖尿病。
第二篇原文的主題是：
Oil Pulling for a Brighter Smile and Better Health（油拉讓你的笑容更燦爛，讓你的身體更健康）
作者布魯斯菲佛（Bruce Fife）是《椰子療效──發現椰子的治癒力量》（Coconut Cures）一書的作者。這本書我一打開看，就無法停下，立刻上網買了一本快寄給我媽。我媽收到後，當天晚上竟熬夜看到十二點，隔天一早六點又爬起來看。真沒想到椰子油的療效這麼神奇，加上有關椰子油的理論和科學研究十分完整，我們當然迫不及待就開始積極使用椰子油，不但直接吃，也用來擦皮膚，尤其每天早晚都做油拉。我先生油拉一個月後，牙齦明顯變健康了，使用牙線時不再流血，這是很大的改善。
感謝我一個朋友，為了跟朋友分享，竟花許多心力譯成中文，真是造福眾人。
「那聽起很可笑，」Rick不信地說道，「根本行不通，怎麼可能？聽起來完全沒道理啊！」Rick受慢性鼻竇炎折磨已久，每晚躺下後，鼻子就堵塞不通，讓他難以呼吸、無法入睡。堵塞也導致他經常性的頭痛。
我告訴他的油拉療法，油拉源於「阿育吠陀」醫療，有數千年的歷史，在美國油拉是一種新療法。油拉非常簡單，基本上只要用蔬菜油漱洗口腔，就像用潄口藥一樣。做法就像聽起來一樣簡單，如果正確，它會產生驚人的清潔與治療效果，不只口腔受益，連帶鼻腔、整個身體都受益。
幾天以後，Rick打電話來：「哇！ 這油拉真是有效！ 我的鼻腔開始通了，而且睡得較好，連頭痛也沒了！」
Rick的變化，我一點都不訝異。我聽了很多不同健康問題的人都有類似的反應，「一開始我很懷疑，」Cynthia說，「我不覺得單純的口腔油拉，就能對我的關節炎有幫助。8天後我發現我雙手的疼痛大大的減緩了，而且連脖子也顯著地改善，竟然轉頭時關節不會痛了！ 我很驚訝它的效果這般快速，我已經很久沒感到這般快活了！」
有些人覺得我是在說瘋話，他們不相信油拉對氣喘、過敏、慢性疲勞、糖尿病、偏頭痛、經前綜合症，以及慢性皮膚病有醫治的效果。油拉對身體具有去毒、淨化的作用，它排去毒素引起的病症，因之讓身體達到自癒的效果，各種健康問題也隨之改善了。
「我關節和下背已經痛了好幾年，」Anna說道，「那痛讓我每天早上難以起床。油拉了2個月後，這些痛都不見，我很震驚，雖然我開始做油拉是想減緩關節痛，但沒想到連帶也治好了其他病，我雙手的溼疹消失了，皮膚變得光滑柔嫩。以前試的各種方法都沒用，現在連睡眠都變好了，因此白天也較有活力，現在中午已經不需要小睡了。精力充沛讓我感覺像個十來歲的年輕人，月經也愈來愈正常，較少抽筋，且情緒較平穩。而且，牙齒、牙齦、舌頭也都變得比以前都乾淨。」
油拉讓人第一個意識到的是改善了口腔健康。牙齒變白、口氣較清新、舌頭與牙齦變成健康的粉紅色，連牙齦出血、齲齒、牙週病都能大大地改善，甚至治癒。
「我口腔感染嚴重，」Brittany說，「痛得我常常無法入眠，止痛藥雖然能暫時止痛，但我知這病需要根管治療。聽到油拉後，我決定去看牙醫前先姑且一試。我從每日3次油拉開始，第二日痛立即消失了，真的不痛了，我很驚訝。我持續油拉，我的牙變白，且看起來較以往健康，牙齦停止出血，上回去看牙醫時，他相當驚訝我的口腔恢復健康的狀況，他告訴我繼續做，不管那是什麼方法。」
油拉可溯源至「阿育吠陀」醫療的油潄口，我們今日所知的油拉是在1992年由F. Karach博士所介紹的， Karach博士聲明油拉可治療多種疾病，包括從心血管、消化系統疾病，到荷爾蒙失調；他說油拉治癒了他長達15年的慢性血液失調，而且在3天內就治好了他的關節炎，這個病有時讓他痛得下不了床。他把這個方法用在他看診的病人身上，成效極大。
Karach博士的油拉是以蔬菜油進行包括抽動的方法，但不是潄口，而是在牙齒間以推出、拉進的方式進行約15-20分鐘。需在空腹時進行，一天做三次，最佳的時間是早餐前，也就是餐前是最好的油拉時間。千萬不可吞食油，因為油拉後充滿細菌、毒素、膿汁和黏液。
葵花籽油和芝蔴油是最常用來油拉的油，但任何蔬菜油都可使用，像橄欖油、椰油、杏仁油等都有人覺得成效很好。基於椰油本身豐富的營養，我個人較喜歡用椰油，如果你用氣味溫和的椰油，口氣會變得清新；有些油，例如初榨橄欖油，很多人都覺得氣味過重，較難拿來油拉。
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油的作用就像清潔劑，你在牙齒、牙齦間油拉時，它會拉出細菌和其他殘骸，它就像車子的引擎油把塵垢清出來，換引擎油時，也就將這些塵垢一起排換掉，讓引擎保持乾淨，這樣引擎才能轉動順暢、維持壽命。同樣的，當我們排出身體的有害物質，我們的健康也能改善，身體運作順暢，且較長壽。
油拉具有神奇的去毒效果，我們的口腔存在著數以億計的細菌、病毒、真菌及其他寄生物和毒素。假絲酵母和鏈球菌就是其中的常住客，就是這種病菌和其產生的有毒癈物引發牙週病及齲齒，而且也造成很多健康問題，包括關節炎和心血管疾病。我們的免疫系統不斷地對抗這些疾病，如果免疫系統工作量過大，或因過度壓力、營養不良、環境毒素等因素，這些生物就會竄流全身引起次感染及慢性發炎，而導致一堆健康問題。
做為自然療法醫師，油拉是我職涯中見過去毒、治療的最有效方法，它幫我克服了慢性皮膚病，那是很多排毒法都束手無策，甚至連長達30天的果汁斷食法都無能為力。
油拉的效果幾乎立即可見，有些人只做了一次便見效，有些次要的病症也在幾天後治癒，更嚴重的慢性病則要數週到數月的時間，或須做生活模式的調整。
一當你開始做油拉，身體就開始進行排毒，第一個發生的現象就是從喉嚨、鼻腔持續排出黏液，這是身體排毒的方式之一。油拉時黏液在喉嚨後方形成，你可能須要先吐出口中的油、清除喉嚨的黏液，但沒關係，你只要繼續進行下一匙的油拉，做足15至20分鐘即可。你可能也會覺得暈眩想吐，這是身體排出毒素的關係，這時你可能也須要吐出口含的油，順著身體的反應，想吐就吐。其他症狀也會短暫出現，但隨著身體愈來愈淨化，這些症狀也會消失，之後，做油拉會更舒服。不像其他排毒法只做一段時間，油拉應該成為日常生活的一部分，就像刷牙一樣。
油拉對牙齒具有神奇的潔亮效果、可治療牙週病、避免口臭、抑制發炎、治療口腔感染的疾病。它對全身系統性症狀也具有療效。
油拉雖然很好，但光靠本文所敘述的油拉方法，不見得足夠，有些人或有些症狀須要更多的關照。因為這個緣故，我把油拉發展成一套更完整、有效的「油拉療法」，這個療法合併了醫療用椰油(可以自行製作)、飲食、特別挑選的營養素、口腔酸鹼平衡步驟；而牙齒補填汞合金、裝金屬牙套，也有一套療法是專為排除重金屬毒素用的，這些療法主要是為了能加強油拉的療效。療法細節詳記在我的新書「油拉療法：透過淨化為身體排毒治療」。
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油拉十分便宜，唯一的花費就是使用油；油拉十分簡單，唯一的動作就是在口腔中推拉。和其他排毒法比起來，油拉真的相當省力。它不需要節食、斷食，也不需要服用一些難吃、容易引起腹瀉的草藥或藥丸。油拉完全無害，你只須要用蔬菜油(這可是一種食物)潄清口腔，而且你甚至不必吞下這些油。還有什麼比這個更有益健康？不論個人的健康狀況如何，幾乎每個人都可以做油拉。如果你有健康方面的顧慮，千萬別讓「太簡單」的油拉阻礙你嚐試的意願，有時候最簡單的方法卻能產生最大的效果。
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