富米的練舞日記

105/08/31(三)      F
一開始老師就要我SOLO狐步的reverse weave，身體還沒很熱，很挫，第一次完老師說妳有沒有站起來再走出去，第二次完說妳有沒有在腳出去時上半身跟著繼續做......，剛開始重點就在站起來走出去，然後到、位置身體的轉換，我在外側時身體最容易歪掉，肌群掉了，老師今天一路唸，說死都不能放，為什麼我要放掉?(一直唸)...還好我今天佛上身，不管他，專心做自己；後來的重點在位置和脊柱的one piece，到最後一個Running Cross Chasse時又掉了，老師狠狠的說等一下掉了要怎麼樣?一直逼問，佛走了，我突然不想理他..呵呵

105/08/26(五)      W
一進教室先來一杯芭樂牛奶，再來膠酒燉排骨(是不用練舞了嗎?)，不敢放肆吃太多，吃飽了就跳不動了，吃完照常練舞，哈，也自我挑戰一下，以往吃飽就跳不動的。一樣先抬腳擺盪熱身做對了就正式練，還是第二圈新routine後半圈的練習，專注持續的做是重點，其他肌群、CBM、鬆膝、擺盪...等等都是必要的基本配備，這才是練舞。

105/08/24(三)      W
熱身抬腳時老師就說妳今天怎麼做的?我說我很認真做，我昨天也很認真做。然後就被攻擊了，說我每次都隨便回答，都不搞清楚真正有做和自以為有做的分別。今天的重點還是在擺盪，用肌群的力量去打開大腿，輕鬆的不用太多力，光是不用太多力就讓我頭痛，練習很多很多次，一不小心太認真又用力起來，不過加強擺盪腳後移動真的好很多，但趕著去做復健不到一小時就提早結束。

105/08/23(二)      W
也不知道是不是在好市多被撞的影響，也不是很嚴重，但三個多月了也不見好，左背總是隱隱作痛，還往上往下漫延，感覺整個左邊的身體都在痛；今天一開始熱身時老師就一直說我抬腳熱身時腳都沒打直，我都特別注意了還這樣，老師說了我再加強做，到正式練時打直的腳真的有助於擺盪的移動，從to pp到weave到side cross時都很OK，contra check時有些小阻礙，我肌群提起更多幾次後也過關，再來是spin ronde，一次又一次，老師老說我腳是彎的，一次又一次，半個小時過後我左腳痛小腿痛大腿痛屁股痛腰痛背痛...全身痛，後來老師搭著我的手讓我做，最後雖然做出來我卻崩潰了。

105/08/22(一)      W
一開始就要我自己 SOLO rumba cross，歐買嘎....，老師今天要我確實知道新routine的每個舞步的確實跳法，一直到最後我都覺得我沒有辦法做到最多，肌群的CBM和舞伴的感覺沒那麼緊密，但老師說這是好的，我有做才會覺得永遠都不夠，練了超過一小時，到最後左半邊的身體又痛起來，唉!!!

105/08/19(五)      W+T
昨天大崩潰，今天重來，一開始又碎碎唸，要我絕對的服從，今天就不一樣，可以做，老師就說我做得到，就是不照他的方式做。都不做，我真是有苦難言，之後有一段困難的SOLO時間，依照老師的指示通過了，也慢慢能掌握自己的身體，後來的表現等等東西也就是肌群的CBM做更多；剛轉換成探戈還是有有些怪，但慢慢的肌群的CBM也可以做出來了。

105/08/18(四)      W+T+F+Q+VW  台南夏威夷舞場
撞邪了!!!

105/08/17(三)      W+T
一開始就就覺得老師開始碎碎唸了，一下子說我做得比他快比他多，一下子又說我都不積極做，要配合男生，做太多說沒配合做太少又說沒繼續做，真的搞得我OO又XX的，最後終於搞清楚了。後來老師又要求身體的CBM，特別是肌群，這對我來說真的很難，我一直做不來，老師示範了幾次之後我慢慢的做出來，當然不是全程都能做好，尤其是在OP的位置感覺更容易鬆掉，但有做CBM肌群真的比較緊，比較不會鬆掉，那感覺真的很不一樣。

105/08/16(二)      W
上課之前跟好市多的保經理賠人員講電話講到抓狂。整理一下情緒，專心練舞，謹記得老師要求的重點，熱身一下進入華爾滋第二圈的routine，太久沒跳了，有點忘記，在fallaway bounce時一個失神沒做到完全被K，老師說妳又跳以前的，姑咖又蛇出來了，但只有這一次，之後我就警惕自己不要再讓老師講第二次，這對我來說很難，雖然有幾次自己覺得弱掉了，但老師沒講話就算過關，加油!

105/08/15(一)      W+T
說好用華爾滋熱身一下就練探戈，想不到一練就是一小時，除了持續做之外我覺得脊椎整支的移動也是重點，但今天有點使不上力，有時又會停，但勉強還可以，不過到最後老師要我當男生，一直要求我把男生的POSE做到最好，光做POSE就磨到我酸痛起來。

105/08/11(四)      W+T+F+Q+VW  台南夏威夷舞場
呵~要去舞場練舞，有點緊張。，有點緊張，盡量想著昨天老師講的，專心一意的做，沒空緊張的，還好，雖沒昨天的好，但比起上星期四已經改善太多了，上星期累得不舒服極了，今天還好，雖然滿身大汗，但酸痛感只有輕微，但老師說探戈移動不理想，明天起要加強探戈了。

105/08/10(三)      W
未上課前，老師坐下來跟我對談，問我昨天晚上團體班要我做示範時我怎麼做的?我說我很認真去做。說著說著..老師就說我昨晚示範時做得很爛，明明下舞練時可以做，為什麼晚上就不那樣做?就隨便做做?我馬上掉眼淚，老師沒有停...一定要把原因找出來，明明做得到，為什麼老是不做?這個結不打開再練下去都是白費的。這麼多年來妳哪一次比賽或表演有做出來?妳說做不出來，昨晚為什麼會做不出來?我會緊張。要注意的事情有多少，做都來不及了哪還有時間緊張，就是不夠專注做得不夠多，這個結妳要自己解開，要做我的，不要老是做妳自己的，不能老是不知道不清楚分不出來，妳想不想改變?想(大聲)。想就照我的去做。擦乾眼淚，內心澎湃，心境不一樣，我一定要做到，一個多小時下來，一樣有失敗有修正有迷惘，但就是不一樣，不累不喘。下課後老師問是不是只是一種意境?點頭。和這幾天好的狀況又有什麼不一樣?之前很認真的做，但多了一點點力量，就沒辦法做更多而且也較累。仔細去把不一樣的感覺分辨出來，做出來。

105/08/09(二)      T
原本老師一直在想著Fish Tail的運用，練一練竟然轉成練探戈，老師依舊看不順眼我的態度，然後又來一次示範好的女舞者和青菜跳的女生....，我不知道嗎?但是為什麼每一次都要老師提醒才能把最好的氣勢做出來(拖出去打二十大板)；今天練的是reverse turn+back corte+reverse turn+拉步......，back corte我總重心不穩，上半身又亂動，今天特別注意把脊柱+垂直的重心顧好，有好一點點。

105/08/09(二)      W
今天跳的routine亂亂滴，不同的三小段有三個spin ronde，一個是contra check接的，一個是running cross接的，兩個之後都接stand spin，老是跳不好，好不容易OK了，換個接法又不行了，老師直搖頭......

105/08/05( 五)      W
一上課老師就問，知不知道昨天為什麼會那麼累?跟星期二最後那時候做得有什麼不一樣?星期二最後那時已累到不行，但老師硬要我再跳最終那一段，跳完反而不那麼累也不喘，昨天就是又累又喘，我回:都是用意志力在跳，不知道為什麼結果會不一樣?老師又問:沒有一點點不一樣?那天妳說要打敗我，昨天有要打敗我的氣圖嗎?有，但沒那麼強烈，這就是不同了。又說今天有明天沒有是每個選手都會遇到的，但從來教過像我鬼打強這麼多年這麼久的?要我一定要找出原因，老師話說得很重，我感受到老師的苦口婆心，我只能上緊發條的了。另外，今天弧步three到four的加強持續做真的改善了移動，還有reverse turn的heel turn動作又被修理一次，更清楚了。

105/08/04(四)      W+T+F+Q+VW  台南夏威夷練習場
慘烈的一天。在路上老師就說他今天不會唸我，做不好停下來時要我自己調整，要自己會找出對、不對，不能靠別人....一到舞場稍微熱身後就上場練，結果我一路用了不當力量，又喘又累，老師一直要我把肌群HO住，我做了但是就沒那麼好，到狐步時就不太行了，到快步簡直要休克了，跳完維也納華爾滋全身又痛累，非常不舒服，老師說再跳一首華爾滋就休息.....，全部才六七十分鐘就幾乎要了我的命，其他人都還持續在練，我體力真的太差，太肉咖了。

105/08/03(三)      W
全身酸痛無力，尤其是腳趾頭，痛!很想澇跑休息，但又想自我挑戰，穿上舞鞋後好像感覺又回來了，結果...完全不是那回事，昨天的氣勢不復見，痛，慘!!!!!

105/08/02(二)      W
自己SOLO時老師一再說我one都確實沒上重心再擺盪出去，要求很久試了再試很勉強過關，接下來都不是輕鬆的，從基本步的練習到quick open reverse......，要求愈來愈高，我一面維持基本該做的POSE，一面注意整個脊椎的移動，還有老師要求跳得好的女舞者的表現，一個鐘頭過後我已疲累不堪，老師沒有停的意思，我說我不行了沒力了，老師說他不覺得我沒力，繼續練，再練再練再練，最後我哭了出來，，老師依舊不停，要我闖過這一關，當時我恨極了，賭一口氣要把可惡的老師打敗，最後靠著意志力撐了過去。

105/08/01(一)      W
一樣是自己先SOLO，然後老師修正我3跟1不連慣，然後是1到2，2到3，然後正式練舞，一樣注重one的到達重心，two的擺盪，three的確實做完，加上整個脊柱的移動，今天跳起來很不一樣，尤其是Promenade lock+Right Lunge+Reverse Slip Pivot在修正後感覺做得特別多，後來的fallaway whisk+spin就不行了，沒力了。