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104/09/30(三) W+T+F 嘉義飛領舞場
臨時決定要去嘉義練舞，事先打電話去問，確定下午5-7點有標準舞時間，結果..被騙，沒有，連冷氣都沒有.....剛開始華爾滋時還不太行，漸漸的找到感覺，到探戈時都還好，換成狐步突然力不從心，也許是太熱，也許是腳痛，老師一直要我注意第二步站起來的感覺，慢慢才恢復，但腳痛就休息了，今天大概只跳了五十分鐘，糟糕!!!!!回程老師問我今天做幾分?我答八分(很感恩了，在外面跳很常連三分都做不到)，老說妳就是這樣，八分就滿足了，妳做十分其實才及格而已，做八分就是不及格。
104/09/29(二) W
再複習第二圈，唉!!!都是老問題了，因為不熟，分了很大的心在舞步上，所以就算自認非常認真，pose強度還是不夠，老師抓狂了，我慢慢找到老師要求的強度，下了課感覺筋骨有些承受不住....
再複習第二圈，唉!!!都是老問題了，因為不熟，分了很大的心在舞步上，所以就算自認非常認真，pose強度還是不夠，老師抓狂了，我慢慢找到老師要求的強度，下了課感覺筋骨有些承受不住....
104/09/25(五) W
沒及時記錄起來，有點忘記上課重點了.....第一圈就磨很久，第二圈沒來得及run完就休息了~~
104/09/24(四) W
繼續把第二圈的華爾滋run完，有兩個點磨很久，一是ronde，一是same foot lunge後面接的outside change(我私以為女步像weave)看似簡單，卻磨得我快抓狂，還好最後勉強過關，這幾天的心得是不管在任何狀況下pose一定要做到最多，不要分心到腳步去，另外今天整段肌群的跟隨又是不同的感覺。
104/09/23(三) W
還是一樣，把routine確定，雖說第一圈不改，還是小改了weave之後的一個短步，沒想到狀況還OK，一直做葉老師所要的pose，警惕自己要做到最多，而且老師一直告誡我說:觀眾想要看到怎樣的舞蹈?我要怎樣去表現?我盡力去做去享受，能做出來很開心；第一圈確定後進入第二圈，哇哇哇，怎麼明顯感到弱掉了，有時心在舞步pose就弱掉，老師又OOXX，我專注再做慢慢回復，然後第二圈下半圈又改舞序......
104/09/21(一) W
上課前老師先自己說了(哈)，因為最近一直在改舞序(W、T、F)，然後一下場老師就會跳錯
，華爾滋還好，老師不照舞序跳我大致還跟得上，嚴重的是狐步(可是狐步只增加第二圈，第一圈沒改啊
)，最近有兩次老師跳不到半圈，就在角落停了下來，完全忘記要跳什麼舞步，傻笑的停了許久.....
，華爾滋還好，老師不照舞序跳我大致還跟得上，嚴重的是狐步(可是狐步只增加第二圈，第一圈沒改啊
)，最近有兩次老師跳不到半圈，就在角落停了下來，完全忘記要跳什麼舞步，傻笑的停了許久.....
然後今天說華爾滋第一圈照舊，改的新舞序放在第二圈(我心裡在尖叫)，好吧好吧!洗牌再重來吧!結果還是在outside swivel磨最久，但也有更深一層的體認，基本的pose做到最多就是成功的開始。
104/09/18(五) W
先復習昨天葉老師的重點，然後老師又帶到維也納華爾滋，我覺得又是不同的.......，上課未完有人來訪，就先到此為止。
104/09/17(四) W 台南上課-葉老師
一開始葉老師就問:如果教小孩子，要怎樣教?眾人的答案葉老師都不滿意，老師說他會從方向教起，舞程線、斜璧、斜中央.....等等，然後基本左右轉面向、轉度....，然後又再一次修正基本步的鬆膝、升降、擺盪、掌轉、一次轉兩次轉、方向轉度....，用六個小節去做練習，很慚愧到現在基本步還練不好，不過學習真好，下次應該是左線條的練習，期待中。
104/09/15(二) T
腳痛
....老師說有一段舞序他覺得不錯，今天來跳跳看，從contra check開始，又要改又是新舞序，華爾滋已經改得天翻地覆，探戈只是一小段，小case啦(才怪)，剛開始在基本細節上做不好，老師又在哇哇叫，後來老師又講妳比賽或表演時要做怎樣給裁判和觀眾看?我慢慢的進入那個情境，慢慢的老師哇哇叫少了，身體輕鬆了，氣勢也不一樣了，最後見到老師難得的讚許。
....老師說有一段舞序他覺得不錯，今天來跳跳看，從contra check開始，又要改又是新舞序，華爾滋已經改得天翻地覆，探戈只是一小段，小case啦(才怪)，剛開始在基本細節上做不好，老師又在哇哇叫，後來老師又講妳比賽或表演時要做怎樣給裁判和觀眾看?我慢慢的進入那個情境，慢慢的老師哇哇叫少了，身體輕鬆了，氣勢也不一樣了，最後見到老師難得的讚許。
104/09/14(一) W
又是outside swivel
，老師講的重點我就是做不到.....，還好後來老師放過，把舞序繼續run下去，結果前半圈後面的舞序又改，我很焦躁，好不容易記起來的舞序又要改，到後來才發現老師自己搞錯，我看正式跳時老師一定會接錯
；後半圈的舞序也改了一大半，一整圈下來改了近3/4的舞序，一面記新舞序一面要做到最好對我來說真是難上加難，被K是正常。
104/09/11(五) W
上課後老師給指示--不管好不好，今天重點在第一步，只要求one要出去，要有強度，好不好不管，我喜歡這樣--只有一個重點，更容易專心，連續幾個舞步後感覺很好，然後然後....就在outside swivel上就磨了一小時，十幾年來偶爾會練這個舞步，老師真的對outside swivel情有獨鍾，我則是屢戰屢敗又屢敗屢戰.....，又小小的改了前導步和音樂--quick open reverse pivot turn(1n2n3)+outside swivel(1n2n3)接下來我腦袋、情緒全亂了，一亂不可收拾。
，十幾年來偶爾會練這個舞步，老師真的對outside swivel情有獨鍾，我則是屢戰屢敗又屢敗屢戰.....，又小小的改了前導步和音樂--quick open reverse pivot turn(1n2n3)+outside swivel(1n2n3)接下來我腦袋、情緒全亂了，一亂不可收拾。
104/09/10(四) W
練習前天新的routine，果然在outside swivel就磨到快抓狂，之後很多地方都做不好，我也知道我肌群很弱，做得很勉強，提提掉掉的，rouble lock時也練很久，老師一直要我用lunge的延伸感去做，我有所領悟，但做起來還抓不到要領，run到3/4routine時老師又來個抬腳，撐不下去了.....
104/09/09(三) W
昨天老師就預告今天起要大操了，想不到是這樣開始的，未上課之前老師就要我看一段影片2002~2004我表演的影片，檔案一直不能完全開起來，然後老師就說我以前比較好，現在愈來愈退步......，啞巴吃黃蓮.....今天不想細寫血淚練習內容了，總之要當成不做到最多就會被狠K的境界。
104/09/08(二) W
咦..狀況還不錯，不會激力，而且我想做離心力好像也可以做幾分出來，老師趁著我狀況還OK忙著改routine，我知道我潛意識裡都會記舞序，比賽或表演時老師只要沒照舞序跳我就慌了手腳，最近幾個月老師舞序改得更頻繁，真正跳時我往往一片空白，現在又要改，但老師可不這麼想，狀況好時可以練很多難度較高的舞步，而且可以激發一些從沒想到的舞步組合，老師樂此不疲，而且要我跳遍不同的組步後能進化到心中無舞步，照自然反應去follow.....今天第一圈改得很徹底，包括我最怕的outside swivel，音樂1n2n3n(怕了吧!!!)，我覺得腦袋亂成一團，明天再繼續。
，但老師可不這麼想，狀況好時可以練很多難度較高的舞步，而且可以激發一些從沒想到的舞步組合，老師樂此不疲，而且要我跳遍不同的組步後能進化到心中無舞步，照自然反應去follow.....今天第一圈改得很徹底，包括我最怕的outside swivel，音樂1n2n3n(怕了吧!!!)，我覺得腦袋亂成一團，明天再繼續。
104/09/05(六) W+F+Q
今天是傳說中都跳很爛的星期六..(抖)....
一開始普普，沒有特別差，但總是少股勁，氣勢不足，老師大聲提醒後我再做就OK了，老師要我形容有什麼不同?多做最後那一哩路吧!而且要到達到某種境界......但總覺得今天的境界跟昨天的不太一樣，昨天一做就自然出來，今天很勉強，而且在fallaway slip pivot時老師說又掉了，我更加強肌群，結果才半個多小時後腰(尾椎上方)就酸痛得不得了，老師幫我找原因，發現是膝蓋彎的關係，我本來想投降，又不甘心，咬牙繼續跳，到快步時老師又說我老是多做一些破壞pose的動作，要我做好了就維持原有的pose，然後專心follow，老師自由亂亂跳我竟然都跟得上，但覺得維持pose和阿呆只有一線之隔啊啊啊~~~~~
104/09/04(五) W+F+T
沒熱身直接練昨天葉老師的十二小節，沒想到還OK，lunge時我可以做到從沒做過的多，自己也很驚訝很開心，我也一直做昨天的離心力，當然老師要求得更多，到後來強度有點弱掉，老師再提起離心力(老師講出來功效就不一樣
)，我再做就強多了，老師問我怎麼做的，我說:離心力--離男士愈遠愈好。然後老師再帶我跳一小段狐步，OK~再帶探戈自由跳都沒問題啦~~哈哈.....
)，我再做就強多了，老師問我怎麼做的，我說:離心力--離男士愈遠愈好。然後老師再帶我跳一小段狐步，OK~再帶探戈自由跳都沒問題啦~~哈哈.....
104/09/03(四) W+T 台南上課-葉老師
右線條練習--right lunge+reverse pivot+right lunge+pivot+hover+same foot lunge+kick+hover....顛覆以前的跳法，不過可以表現出更大形，今天大都直接練習直接跳，一個半小時下來真的很累，但很值得。
104/09/01(二) F
沒熱身，一開始跳就把我自己嚇一跳，身體又硬又沒力，爛透了，還好老師很體恤得說這個年紀沒熱身就會這樣，要我自己動一動再跳，然後要我把音樂喊出來再試試看，一次兩次..幾次後竟然氣勢就慢慢出來了，身體熱了不再緊繃，放鬆了就可以做多一點，今天的重點除了基本pose外就是第二步的站起來和第三步的移動，後來還加上強弱拍的表現，最後的same foot lunge+reverse pivot也是一大挑戰，老師把幅度做更大了，不過今天更能掌握自己的身體，成功率提高了，今天大致都恢復了
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