富米的練舞日記

104/10/28(三)      W+T+F+Q+VW   台南鳳凰城舞場
今天是我提議去台南練舞的(活該)....，爭執點都一樣，這幾天有做出來的今天沒做出來就是沒做，就是不聽話，就是不受教，就是OOXX....我哪裡不做了，就身體不受控制(做不做得出來靠運氣啦!不努力去找原因只會靠夭啦!)，你愈不耐煩我就愈緊張，氣勢愈萎靡，就遜嘛....，對啦都是藉口啦，對啦年復一年兩人都累了都煩了愈來愈沒耐性....

104/10/27(二)      F+W
昨晚酸痛得睡不好，疲累不堪，感覺眼皮沉重，思緒沒辦法正常聚焦，只記得一開始老師從outside change的修正開始，老師全場火力全開碎碎唸又開始，到最後沒力了想自我挑戰繼續跳下去，努力翹屁股、提肌群，真的快軟腳，不過老師說我最後一段反而力量不會亂跑到上半身去，也算有收獲啦。

104/10/26(一)      F+W
今天賺了好幾萬塊(大誤)，不知掉了幾十次，掉一次罰一仟那真是不得了...
其實上課前就情緒欠佳，一開始是自己SOLO feather step+three step，有點糟糕，第三步時為了加強移動用了不當力量去推，有點心浮氣躁，勉強自己慢慢收斂心神不受其他事務干擾，專心做自己，努力翹屁股、提肌群，努力做到最多，老師帶著練feather step+reverse turn，練著練著然後老師就說我輕很多，進入真正練舞的狀況，要求更多，做不到的跟做得到的也更多，很多地方都做不到老師要求的，但也體會更多，很累很爽，也很痛。 

104/10/23(五)      T
老師要我提起肌群移動，因為是探戈，重心低覺得pose沒辦法做到像昨天華爾滋那麼多，但還OK，但老師突然要我把premenade lock後的這一段長步的音樂一面跳一面喊出來，而我竟然試了好幾次都無法喊對，愈喊愈心慌，後來老師再帶我跳，最後一次時在back corte喊出一個很有氣勢的Slow，然後就對了.....，到最後一個長步練習老師說我又青菜跳掉光光了，我承認心思跑到腳步上去了，專心拉回做肌群就好多了，之後在一個轉換點又掉了，老師大氣，問:為什麼讓它掉?妳知不知道不能掉?知道不能掉為什麼讓它掉?哇咧....，然後說有個辦法可以幫我。.....一個是掉了就讓他速一下(鞭啦)，一是掉一次罰一仟。我..搖頭(開玩笑)。下課後老師還在苦口婆心的開導我:要突破很難，要自我心理建設，要有非常手段。我知道.......

104/10/22(四)      W+F
爽透了，骨頭也快散了。
先自行SOLO熱身，然後老師來做修正(這一做就是五十分鐘)，只有123456兩小節右轉步，鬆膝不夠、one出腳時間不對、身體沒有先動、擺盪不夠大.....不對不對..妳到底有沒有聽我要求的去做..還是沒有...妳都做妳自己的...又做原來的了.......我不知道怎麼熬過來的，一直要自己做很多(ㄎㄟ鼎+翹屁股)，只SOLO就全身濕透，筋疲力竭，但氣勢明顯不同，接下來老師才正式帶我跳，起先一個spin+turnning lock，練了幾次後我覺得很大形，嘿嘿嘿...接下來就又是outside swivel了，一知道要跳這個舞步我氣勢馬上掉了一半，還好很短的時間恢復回來，今天還是覺得不容易，但有進步了，不過這時我已經又累又痛的求饒，但老師可能認為沒力正好練放鬆，不放過我繼續練狐步，我一方面想挑戰自己一方面忍累忍痛繼續跳，老師說我腳痛就是肌群提升不夠，我馬上知道翹屁股做太多，慶季提升不夠，改善了，後來也累垮了......

104/10/20(二)      W
又是outside swivel，一開始老師講第一圈後面銜接第二圈時更改幾個小節，由nature weave進入outside swivel，一直沒辦法完成，一直覺得老師老是停下來不動卻說我停了，老師像肥熊牆一樣一直擋住我，要我動用肌群去移動我就一直撞牆.......我也知道撞牆時我氣勢全無，pose掉光光更過不去，然後老師開始OOXX，就這樣撞了一小時的牆後氣極下課，下課後老師又檢討，我忍不住說--有時候我也覺得你不對....猜可能來個大爆炸或冰的，ㄟ...想不到老師意想不到的冷靜，還跟我好好分析說明.....好好好，師生(舞伴)緣份真是不容易，彼此要好好珍惜。

104/10/16(五)      W+T+Q+VW
果然老了，過了三天才記錄上課內容，有點忘記了~~
一樣是鬆鼠蹊部翹屁股(肌群)+垂直重心，第一次用翹屁股的感覺去跳華爾滋，一個半小時不到就尾椎酸痛得不得了。

104/10/15(四)      T
還好今天有回神了，重點在鬆鼠蹊部翹屁股(肌群)，我自己還加上垂直重心，在老師不斷的修正中偶爾能跳出老師認可好的感覺，但已經很專心去顧了，還是很頻繁的會掉，轉的時候掉，變換位置的時候更會掉，有時掉了不知道還要老師提醒，只能一次次的練習，一次次的加強專注，一次次的提升持久率。

104/10/14(三)      W+T
精神很不好，全身酸痛，一開始老師就來個新舞序，說是週六講習會要教的，我一遇到新舞序就OOXX了，老師要我one piece移動，後來在一個預備動作把重心換到右邊時發生大爭執，厚....，反正是雞同鴨講，彼此都非常不爽，溝通碎唸了半個多小時，然後倒楣的是我，氣勢全無，探戈更是悽慘，下課後老師問:不爽?當然不爽。不爽但有進步就好，總比很爽但一直退步的好。

104/10/13(二)      T
自我檢討，下午公司週會時看了以前上課的筆記(安咧甘丟?)，重拾以前的重點(其實平常老師也常講.....)，練舞時更加的警惕自己，今天重點在翹屁股和垂直重心的移動，要求安靜的移動和改變方向時的持續做，而且要做得不動聲色，外表看不出來，感受到了，也做出來，但很不穩定。

104/10/12(一)
要做到最多但不要用力做，慶季(肌群)不能掉但鼠蹊部要往下鬆，屁股要往後，女生要一直往後的感覺但不能真的往後要往上，摩登舞擺明就是來整我的。
 
104/10/11(日)      台南比賽
比賽成績真的很幹，真可笑，好像向我們示威-要怎樣玩我們就可以怎樣玩，去。

104/10/10(六)      高雄比賽
師曰:要用心跳不要用力跳。
 
104/10/09(五)      F+T 
感覺狐步比較可以盡情的做，重點在第二步的站起來和第三步的移動，然後還有位置....探戈又是另一種不同的風情要求，在拉步之後接的lunge再到five step這一小段磨最久，就和華爾滋常做的lunge一樣，為什麼做起來就差很多???
 
104/10/08(四)      Q+F
延續昨天的快步，前半段都還好，後半段hop traveling contra就又磨了很久，最後的hop chasse lock+lock也磨很久.....，不過凹鼠蹊部翹屁股的感覺比較能做出來，後來改跳狐步，沒多久就腳痛到不行，感覺一個腳趾頭快磨破皮了，喊停休息，老師還再那裡GGYY的說當兵沒倒下去就不能休息......  
 
104/10/06(二)      Q
一樣是快步，哈哈~趕快來做ㄎㄟ鼎，剛開始都還好，昨天跳過的部分小小修正一下就過關，然後然後到了hop chasse chasse kick時就完蛋了，老師一直要我壓低重心，凹鼠蹊部翹屁股，我做得很吃力，跟昨天一直往上延伸不同，每一步都磨，真的快抓狂，下課後跟老師討論，老師一直說我自己分不清楚，庸人自擾之，要我別多想照做就是了。 

104/10/05(一)      Q
前天去苗栗玩，抱了表姐的孫子玩，結果隔天竟然左肩頸像落枕一樣，一動就痛，今天老師再推拿一次有較緩和了，老師問我怎樣?我覺得OK，應可以上課，就從快步的nature turn+running finish開始，沒多久就被老師說我根本沒鬆膝，然後就是鬆膝SOLO練習，一次又一次，鬆膝的時間點、外緣重心、擺盪的基本練習，老實說很難熬，我只能盡量做ㄎㄟ鼎的感覺，一直做一直做，好不容易才過關，接下來是hop chasse到火箭步這一大短段，我hop一出去就鬆掉了，移動也差，老師要我用頭後退，我再加強ㄎㄟ鼎，我自己都覺得從沒這樣堅持跳過這一段，contra也是，不怕盡量去做膝蓋鬆降就對了。
 
104/10/02(五)      W+F
唉!又是做不夠多，被老師又修理一頓，在samefoot lunge突然體認到一種ㄎㄟ鼎的概念，但我剛ㄎㄟ鼎完老師馬上換狐步，又是一陣慌亂...套句老師說的，再三十年還是不會進步，然後老師又放十一二年前師生表演的影片要我看，要我檢討，我本來心裡還唸著老師自己pose也縮了....，但一轉念，當時的專注是現在所沒有的，現在被K怕了反而顧東顧西綁手綁腳，要天不怕地不怕，義無反顧的去ㄎㄟ鼎。