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109/07/31(五) F+W
今天是腳比較痛，推完藥洗後再練，結果一不小心就練了近一小時，一開始不太好，又被XXYY的，後來有好一點，老師問還有沒有這樣(數著音樂)跳不出來的?我說Spin Ronde，然後就特訓......，有更清楚一點。
109/07/30(四) F
老師本來說要去舞場練，我說不行，實在是酸痛到不舒服，尤其是腳掌腳趾頭，然後進教室後用藥洗推拿後竟然立刻酸痛大減，感覺可以練了....一開始還覺得身體僵硬無法做，被老師說又像阿呆了，然後一兩分鐘之後竟然可以輕鬆的延伸，我都快哭了，就這樣修正後跳再修正，很輕鬆的RUN完routine，輕微的酸痛。
109/07/29(三) F
上次就是敗在狐步的，原本就有點挫，然後在老師一直要求feather finish要有跟推的動作，我就又犯了老毛病只重做那個點，其他都沒做，後來有做用的是VW的XX，身體歪了，投也翹了歪了.....，喬基本POSE就大半個小時，一做都全身蠻力，直到最後幾分鐘才做出肌群有做又輕鬆可以移動的舞步，但已經腳痛到不行，全身痛，使用蠻力的後果。
109/07/27(一) VW
自己SOLO讓老師修正，果然最大的問題還是我自己沒有做好做滿。
109/07/25(六) W+T+Q+VW 麻豆舞姿舞場
第一首舞卡卡的，還好第二首舞華爾滋沒多久就恢復了，但是維也納華爾滋反而沒比較強，再接再厲。
109/07/24(五) VW
比前兩天弱了一點，但是還不至於做不出來，老師要我留一些力氣明天去舞姿練。
109/07/23(四) VW
昨晚簡直是暈倒黏在床上，早上起床仍是全身酸痛，下午進教室想著如果休息體力永遠沒辦法增強，但身體的痠痛在拉扯，後來下定決心，跳二十分鐘也好，然後就衝了......
109/07/22(三) VW
早上要上班前左肩又突然莫名的痛起來，老天爺又來警告我(驚)，去教室後自己熱身又帶學員練自由跳的男步，肩痛總是彆扭，然後看了老師傳的激勵影片後突然像吃了波菜，老師放了音樂後我就爆衝，一度要老師連續跳不要停，以為先喊停的會是老師，呵呵先不行的還是我，老師說他可以放鬆的跳，而我還不會放力，激力去跳當然沒辦法持久，只練半個小時我就不行了，全身痠痛無力，不過今天很過癮，值回票價。
109/07/20(一)
嗯.....基本上今天是教育課，老師再次要我知道練舞教舞應有的態度，我正常的態度是不自知的散漫。
109/07/18(六) W+T+F+VW 麻豆舞姿舞場
訓練體力，今天有進步一咪咪。
109/07/17(五) W
今天只卡三五分鐘就恢復可以做的狀態，心裡非常開心，我有做老師就會想一些新的組步或要求，最後右腳扭到了提前休息，還好沒大礙。
109/07/16(四) VW+F
前十分鐘我還是覺得沒做到，然後一瞬間就做出來了，POSE可以做出很多的感覺真棒，今天的重點在後退的腳伸長到腳尖；然後下半節課換成狐步就差了....
109/07/15(三) VW
很警覺了，但還是做得不夠。今天老師把Fleckerl的組合訂下來，但我怎麼有點記不住。
109/07/11(六) W+T+F+Q+VW 麻豆舞姿舞場
老師還在氣頭上，幾乎是連續跳，三十幾分鐘後就沒力了，回到教室後老師跟我檢討，我虛心接受。
109/07/09(四) VW
才想6/1開始自己像脫胎換骨一樣，今天就打回原形，身體每一吋像喝醉了叫都叫不醒，一個鐘頭後全身痠痛，腳底腳掌更是痛到不行，自己喊停，結果老師大發雷霆......
109/07/08(三) VW
依舊是半小時精簡練習，但是就做不出昨天的"用"，不過還好，沒有太糟糕，今天老師把前十六小節的routine定下來了，以前跳VW老師從來都沒routine，還真的有些不習慣。
109/07/06(一) VW
昨天去看了比賽，業餘五項和職業公開組決賽真是精采，每一組都是兵兵ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ，看得我都熱血沸騰，延續到今天身體依舊有衝勁，雖只有半小時可以練舞，可是出乎意料的好，老師要求的我大都能在幾次練習後達成，尤其是contra check，以前都做不好，今天可以做出很大的造型，連老師都說我今天很"用"，加油加油!!!
109/07/04(六) W+T+Q+VW 舞姿舞場
到舞場跳總是沒在教室跳的好，今天體力更糟，也許是近三四年來第一次在舞場穿標準舞鞋練，練半個小時後腳就痛到不行
。
。109/07/05(五) W
老師今天重新要求連續的spin(natural pivot)，剛開始我用了不當的力量，有點像洛克馬，有做還要做正確，後來在老師修正後放鬆了身體，自我感覺跳很好，老師說才恢復到十年前的水準
。
。109/07/01(三) W
早上看到一張摩登舞的圖片，女舞者後退時POSE往後的張力好強，下午練舞時我也想著做出很強的張力，然後一整節課都沒被唸
，老師更加了很多要求，很爽，但肌耐力不足不到一小時就投降了。
，老師更加了很多要求，很爽，但肌耐力不足不到一小時就投降了。
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