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104/06/30(二) W
依舊run routine，一開始老師說怕我筋骨受不了，要我用另一種方式做大外形(?????)，說這樣會輕鬆點，我感覺有點錯亂，就盡力去做，後來身體抓到自己的頻率(不知是老師今天要求的還是舊的?)，有時努力去做老師卻說我破壞了，要我one piece整隻過去就好，照著做有時又會變成沒做、停了....，到fallaway whisk時老師又說我停了，老是停，說馬力基本是一千五百轉，必要時要加強，問我要維持多少馬力，我說兩千五，然後真的就加足了馬力去跳，也許很粗糙，但至少power有出來，很多都不一樣了。
104/06/29(一) W
還沒熱身完老師就要上課，身體很硬，太多力量，run routine，老師還是一張臭嚴肅的臉，知道有很多地方老師並沒有要求太多，第一個障礙點在contra check+spin+ronde+standspin，後來把ronde右腳劃出去的速度放慢，勉強有改善；第二個障礙點在quick open reverse turn+pivot double reverse spin，磨最久，老師一直說我弱掉了
，到最後contra check接的一個位置的大轉換，練完腰酸背痛，快廢了。
，到最後contra check接的一個位置的大轉換，練完腰酸背痛，快廢了。
104/06/27(六) F
又來一次，十天一次，快升天了~~~
104/06/25(四) W
昨天身體進廠保養後今天感覺好多了
，上課持續修正routine，今天重點在擺盪的腳，chasse、spin、fallaway bounce、fallaway slip pivot、weave、side cross.....
，上課持續修正routine，今天重點在擺盪的腳，chasse、spin、fallaway bounce、fallaway slip pivot、weave、side cross.....
104/06/23(二) W
還沒上課就腰酸背痛累得不得了
，打起精神練舞，今天跑routine，老師再把routine中的舞步詳細再要求一次，left whisk、fallaway whisk、side cross...等等都更清楚，但也都還需加強。
，打起精神練舞，今天跑routine，老師再把routine中的舞步詳細再要求一次，left whisk、fallaway whisk、side cross...等等都更清楚，但也都還需加強。
104/06/19(五) W+T+F+Q+VW
休息一天，右手到肩頸還有些麻麻酸酸的，比預期的好，還以為會痛上好幾天，星期天要比賽，今天要來run一下routine，想不到還OK，但到快步就沒力了，硬撐完五首，一個半小時結束。
104/06/17(三)
昨天的好與不好今天一切都歸零，每天都是嶄新的開始~~
所以今天我進教室....非常認真......自己熱身準備練舞，然後在一個擺盪時奮力出去....截狗....
所以今天我進教室....非常認真......自己熱身準備練舞，然後在一個擺盪時奮力出去....截狗....
104/06/16(二) W
練routine，第一抓狂點fallaway whisk，第二個抓狂點standspin，又是鬼打牆的我說有做，老師說我都不做，雄心萬丈的要改變，卻還是狗熊一隻，受不了了，認命吧!!!
104/06/15(一) 肌群的尋找與探討
坐在椅子上尋找與練習肌群，老師說沒人像我一樣那麼堃(台語，堃頭港的堃，東西不耐用的意思)，懷疑我肌群的力量根本是做錯了，要我從新找起，就這樣在椅子上練了一個多小時，然後起來依照那感覺去做......下課後自己SOLO兩百個基本步，粉累~~~
)，懷疑我肌群的力量根本是做錯了，要我從新找起，就這樣在椅子上練了一個多小時，然後起來依照那感覺去做......下課後自己SOLO兩百個基本步，粉累~~~
104/06/13(六) W
依舊是rotation-swing-sway練習，一開始不是很順利，慢慢的運用到routine中去，老師每一小節都會講解一次，愈做愈有心得，而且做著rotation-swing-sway時不知不覺就會持續做，而且會做多一點，隱憂是明顯感覺體力大不如前，每天都很累，加油加油!!!!!
104/06/12(五) W
來練習昨天的rotation-swing-sway，以為要練昨天葉老師讓我們練習的舞步，結果老師練一系列左轉的舞步，今天狀況還好，企圖心有出來，呵呵!!!!
104/06/11(四) W 台南上課-葉老師
今天的課很精彩，很重要。
rotation-swing-sway，肩膀的轉動，搭配一些基本的舞步去練習，感覺不夠不夠，永遠練不夠。
104/06/10(三) T
持續練習昨天更改的舞序，又有一小節練起來不順又小幅度修改一下，練到最後老師要我自己SOLO舞序中左腳和右腳前進的walk，老師一旁提醒著有沒有上重心，後腳要直不要移動，我認真的做，後來老師語重心長的說我這樣根本沒用，都沒做到最強的pose。我只專注在腳，在有沒有上重心在外緣，pose就忘記要做到一百分了，下次會不會忘記?會。希望老師能不厭其煩的再提醒。
104/06/09(二) T
很晚才上課，把探戈改的那一段長步確定下來，剛開始的好幾次老師跳的都有一點小出入，把我都搞亂了，最後終於搞定，不過還不很熟，要再多加練習。
104/06/06(六) T
今天身體怪怪的，有點不舒服，練習探戈的routine，老師變更一段長步的舞步，從double reverse spin改成telespin，後面的舞步都有小改變，之後有一段老師要我自己SOLO，最後在back crot時老師說要walk走出去，又要升，後腳又不能移動，一直都達不到老師的要求，兩個人都火了.....
104/06/04(四) T
酸痛好一點，有驚無險。一開始老師要我打拳
，然後要我重複做基本pose的要點，不是很順利，有點緊張，老師講解基本的要件，基本的肌群做好之後延展到上半身跟頭部，後來正式跳時剛開始還有一點卡卡，後來慢慢的放鬆，練fallaway slip時記起這兩天老師說的身體要在左邊(男生右邊)，不管如何轉來轉去就要維持在左邊就對了，就堅持這一點，然後就愈來愈好，到fallaway whisk時自認做很好了，但老師說不夠，重來時腦袋轉得飛快--不夠?那肌群要再加強....還有花開得不夠，上半身也要做多...，然後就改善很多，能多做能改進，我知道好的狀況來了，加油!!!!!
，然後要我重複做基本pose的要點，不是很順利，有點緊張，老師講解基本的要件，基本的肌群做好之後延展到上半身跟頭部，後來正式跳時剛開始還有一點卡卡，後來慢慢的放鬆，練fallaway slip時記起這兩天老師說的身體要在左邊(男生右邊)，不管如何轉來轉去就要維持在左邊就對了，就堅持這一點，然後就愈來愈好，到fallaway whisk時自認做很好了，但老師說不夠，重來時腦袋轉得飛快--不夠?那肌群要再加強....還有花開得不夠，上半身也要做多...，然後就改善很多，能多做能改進，我知道好的狀況來了，加油!!!!!
104/06/03(三) T
哇~全身酸痛，做擺盪動作熱身時就覺得腳不聽使換，練舞時老師叮嚀不用太用力，做一些重要的基本練習，promenade close、promenade cross還有reverse turn和telespin、double reverse turn等等的細部分別，哈~真的全身酸痛無力。
104/06/02(二) W
創記錄了今天。
早上上班時就提醒自己要轉換情緒......上課前面二十分鐘是基本步練習，而且是自己SOLO的，確實的慢動作分解動作到正常的連續動作，我肌群一直做一直做卻一直做不起來，搖搖晃晃的，滿身大汗，心裡不斷告誡自己要撐過去，最痛苦的時候過去，終於兩人一起練了，剛開始依舊很差，脖子一直激力，完全感受不到肌群的力量，五分鐘十分鐘過去，漸漸的肌群有起色，身體也慢慢可以放鬆，然後老師就routine和一些很少跳過的舞步混合帶我練習，一次又一次，提醒修正再提醒修正，又可能加強去做肌群，練了近一個半小時後我覺得自己不行了，可是老師絲毫沒有要休息的意思，還是要我再練再跳，我一方面想挑戰自己，以為不行了竟還可以再做，但一方面覺得全身肌肉都在抗議，就這樣又撐了二十分鐘，老師夠狠，我累垮了。
104/06/01(一)
兩個鐘頭喬不好pose，有時好不容易有起色又唸唸後又不見了，後來又說沒氣勢，要轉換情緒、被激到想一鼓做氣，又繼續碎碎唸敦諄諄教悔OOXX，哇咧........
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