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Domenico Soale & Gioia Cerasoli
我們都戲稱Domenico Soale “黑眼圈”他黑眼圈真的很深，我也喜歡他們！
99/06/01(二) W
因為公司有事快五點才到教室，只有稍微熱身就開始上課了，沒想到還不錯，to pp很好
。老師這一陣子一直在改舞序，雖然只改幾個小節，但老師總是斟酌再三，一再練習，今天上半圈確定改double lock+fallaway slip pivot+double reverse spin pivot(1n23n)+reverse turn+roundpivot+contra check+ronde+stand spin。
。老師這一陣子一直在改舞序，雖然只改幾個小節，但老師總是斟酌再三，一再練習，今天上半圈確定改double lock+fallaway slip pivot+double reverse spin pivot(1n23n)+reverse turn+roundpivot+contra check+ronde+stand spin。後半圈Zigzag+quick open reverse pivot不變，後面改接heel to stand spin(reverse)，音樂123 1n2n3n.....這段不確定，可能再練練看成果如何。
今日重點：需要用力時要想延伸，要轉動(身體的移轉)也要想延伸，更多的延伸！
99/06/02(三) W+Q GOOD
又感冒了，半年來的第四次，真丟臉。不舒服一直鼻塞，到教室後猛灌溫水感覺才好一點。剛上華爾滋時感覺還好，pose做得出來，to pp也好，我是對自己要求太低了嗎
，我覺得只要to pp做好表示pose、中心線、身體的移動等等都OK，可能有人認為to pp簡單，我比較笨。今天真正好是在快步，練了半節課後老師說我身體綁住了，一時沒辦法放鬆，改練快步，一開始的預備動作我太想把pose做的開花大一點，結果肚子凸出去了
，老師幫我修正後給我很大的延伸空間，我跟著做出很大的延伸，開出很大的花，而且跟老師的身體很緊密，出乎意料之外的跳出去之後pose還是維持住，我真的感覺我很有power，延伸從沒能像今天做這麼多，氣勢一出來我覺得我充滿自信，如果能在比賽場上以這種感覺跳一場真是不枉此生了！
，我是對自己要求太低了嗎，我覺得只要to pp做好表示pose、中心線、身體的移動等等都OK，可能有人認為to pp簡單，我比較笨。今天真正好是在快步，練了半節課後老師說我身體綁住了，一時沒辦法放鬆，改練快步，一開始的預備動作我太想把pose做的開花大一點，結果肚子凸出去了，老師幫我修正後給我很大的延伸空間，我跟著做出很大的延伸，開出很大的花，而且跟老師的身體很緊密，出乎意料之外的跳出去之後pose還是維持住，我真的感覺我很有power，延伸從沒能像今天做這麼多，氣勢一出來我覺得我充滿自信，如果能在比賽場上以這種感覺跳一場真是不枉此生了！W：延續昨天繼續改舞步，下半圈改成quick open reverse pivot(Zigzag不跳)+double reverse spin pivot+hover cross+same foot lunge+open telemark 。
Q：純粹照舞序跳，當然不是十全十美，也是需要老師修正加強的地方，但能做到這一步我還沉迷在欣喜感動中，但體力不行，到最後真的軟腳了，我看真的要學小松松每天爬十二樓樓梯了！
99/06/03(四) W
以往的定律是GOOD後一定來個大X，今天當然沒能持續昨天的好，不算很差，但真的不算好(都是感冒的關係--找藉口)。
W：quick open reverse pivot+double reverse spin pivot+hover cross+same foot lunge+open telemark(1n23) ，我在跳hover cross時因為老師一句2不升，然後我就變成連移動也減少，身體也鬆了----我到底在想什麼？一樣1、2要像基本步出去啊！基本步差所以下半堂課又回來練最基本的位置、pose、hold。老師說我都會，慢的都可以做好，但快的就青菜做
，我真的是這樣，不能老是今天有明天做不出來，做得好也不知怎樣做出來的，不努力找出來簡直每天都在浪費時間，全神灌注對我為什麼那麼難，自己不全力以赴不要找藉口。
，我真的是這樣，不能老是今天有明天做不出來，做得好也不知怎樣做出來的，不努力找出來簡直每天都在浪費時間，全神灌注對我為什麼那麼難，自己不全力以赴不要找藉口。記住老師說我可以的！我可以的！
99/06/04(五) W
整整一節課都在nature turn+5 spin。一整個不對勁，老師說我中心線歪了，把力氣都做到胸口來，pose不對，box沒提起來，以至於連基本的升降都不對了。很慘，花快一個鐘頭才把正確的感覺做出來。
99/06/05(六) W+Q GOOD
其實今天不算非常好，但我找到了to pp的方法，試了幾次都可以把to pp做好，以往to pp做好做壞自己知道，但好壞似乎不完全控制在我自己，迷迷糊糊做出來，莫名奇妙做不出來，但今天我知道怎樣做有八九成可以做出來，心裡很開心
！
！W：恢復原來的舞序，只把後半圈Zigzag改成chasse from pp，還有結束時outside spine改接4個spin，音樂n1n23 1n23，跟上半圈銜接。
Q：pose有做起來其他的都簡單了，要加強的是running。
99/06/07(一) W
企圖心、積極度、power 。
把自己全然放掉再去follow。
就算歪掉了也要做超過。
在教室練得再好比賽時跳不出來也是惘然。
預備動作--25%-50%-75%-100%
熱身--50%-70%-100%
練舞--200%
季雯華的氣勢。
enjoy dancing
99/06/08(二) W
今天很不錯，如何從不好、錯誤中找到正確的方法並修正成好的並做出來，今天一開始沒多久我就進入狀況，感覺很不錯，大部分我都可以放鬆的延伸，後來卡在Impetus Turn 上，老師說我步都沒出去，要我跳nature turn ，再把跳nature turn 的感覺帶進去，而我總是會“鄭力”，老師要我想延伸，我知道我“鄭力”，但又做不出 smooth的感覺，知道錯在哪裡知道正確應該怎麼做卻又做不出來
，最後老師急了大聲了，我也火了，老師宣佈休息，靜一靜再練就好多了。幾乎上了兩堂課，感覺力量被抽光了，老師說正好練沒力氣時的跳法，跳到軟腳，痛快！
，最後老師急了大聲了，我也火了，老師宣佈休息，靜一靜再練就好多了。幾乎上了兩堂課，感覺力量被抽光了，老師說正好練沒力氣時的跳法，跳到軟腳，痛快！◎前進時放鬆延伸不“鄭力”的感覺千萬不要忘記。
◎今天有很大的自覺，以前老師都對我的嘴巴有意見，我跳舞時常常不自覺有老虎吼大開的嘴型，老師每次說我我都覺得：我認真跳根本沒想到也無法顧得到嘴巴，這是自然習慣動作又不是我能控制的！今天在跳spin時老師又再次糾正我猙獰的嘴巴，說我根本又在“鄭力”，力量不對才會這樣，我定下心來重新專注再放鬆，果然就不會有怪表情出現了。
99/06/09(三)
今天兩條腿走起路來像石頭一樣重。
我真是肉腳，肌耐力真是爛透了，昨天才不過上兩堂課，加上昨天晚上的團體課，竟然嚴重退腿了，下午還和小慧練一下下指定舞步，當時只覺得頭痛，兩條腿又硬又重，想不到後來卻痛得受不了，沒辦法上課，老師搖頭說我筋骨實在太不耐操了！
！99/06/10(四) W+F+Q 台南立大
今天因為小琲淳要在立大跑全場，立大教室比較大，我也跟著去上課。我以為會做不好，沒想到還不錯，我要多多適應不同的場地，只習慣在自己教室跳是不行的。今天主要練習在教室不能練的長步，不過立大的地板還是不夠大，唉！要真正練全場得到嘉義去，好辛苦！
這幾天練舞的感覺漸漸穩定了，我如果做得好就愈有自信，有自信就愈能放鬆做愈多，一旦做不好一急就愈緊張，我自己想著老師預備動作的要訣，不要一急就像無頭蒼蠅一樣，這樣成功機會會比較大。
99/06/11(五) VW+W+F+Q GOOD
一開始老師要我SOLO維也納華爾滋，我頭皮發麻，每次SOLO都會有大麻煩，然後緊接而來的是魔鬼訓練。還好今天老師很有耐心，一次不行指點我再一次，重點在膝蓋跟臀部的推動，然後VW整個轉度全部修正，尤其是2一定不能轉直接前進或退後，不要偷轉，不然移動性會受影響，該轉時想著做CBM就好不要想轉。今天最最重要的是3接受重心後就開始為下一步的1做準備，W、VW都適用，以前老師都要求3n的n為1做準備現在則提前到3就做，很矛盾！而且要做慢要默默數到十(還是一拍)才接1，但很奇怪我只要把3的重心交換做好接下來的1都非常好，狐步也是一樣，SQQ(1234)我只要把最後一個Q做好S出去就好。快步則是每個S之前的Q做準備，快步的一拍特別短但要數到二十(要特別做確實)，在老師要求下我做得出來，老師說如果是他今天這個能做出來應該會非常高興才對，怎麼我無動於衷，我只是有點茫然，怎麼做出來的都不知道！
99/06/12(六) W+Q XXX
一定是的一定是老師從十點多課一直不停，我一直等等到快六點才上課，等到骨頭都累了，所以跳不好(找藉口我最會)。
其實今天一開始都還好，就在promenade lock卡住，之後莫名其妙一直“鄭力”，一直到結束都沒改善，很氣，還以為進步了，做不好多練習幾次可以再找出來，今天失敗。
99/06/13(日) 台南比賽
不知要從何說起。今天職A對手其實不強，有三對職業新星的進來比，十對取八對，我們應當可以入圍的。有一W隊，一直比新星A跟B，成績都不是很好，但他們今天卻只報名職A，新星A跟B都沒跳，很不尋常，尤其數小時的等待時間W的老師不時過來跟W交頭接耳，忙得不得了，非常詭異！然後另一L隊，也是比職業新星A跟B，這一兩年成績也都不好，尤其近一年來成績幾乎被壓到底，每次成績都是殿底，比了20年了L隊確實跳得不夠好，但也不至於每次都殿底，很明顯有人修理、打壓，L隊也忍不住跳腳。然後在去年底L隊開始不一樣了，成績開始逆轉了，但舞是沒進步(還是我眼拙)，難道一個個都輸給黑老師了，難道一個個白老師為了生存也不得不染黑嗎？同樣的手法目前也在修理、打壓我和老師，這樣逼迫我們有三條路可走-1.向有權勢(不是會教舞)的老師買課程，保證我們一定有mark。2.退出比賽，老師改當裁判。3.維持現狀，比賽為了自己舞蹈的進步，有沒有進步自己最清楚。三條路都很難，就像以前中南部地區有兩對職A，盛傳只要一年十萬就可以向一個裁判買成績，那要買幾個裁判才夠？有人說花這錢划得來的，幾年後退休職業A冠軍頭銜是一輩子的，但我這實在沒辦法做這種事。第二條路，退出比賽，老師像得了舞癌一樣，況且他認為參加比賽舞才有進步的動力，現在就退出時候還不到。維持現狀-若一再被打壓我也不知道可以忍受到什麼時候，若是說我跳不好我可以接受可以再練，若是故意打壓.....誰願意一再被打壓，從比賽隊數就可看出，大家被打壓就退場不比了，摩登舞除了職A有十對參賽外每個組別最多不超過5隊，有些組別只有1或2隊，很慘的！
昨天要離場時有一位老師的朋友(職A的，但這幾年已少比賽)跟老師說：你們初賽我有看哪！太離譜了，怎麼可能你們沒入圍，你們不能讓他們這樣“創”，你們應該找人去抗議去講.....”唉！我們在比賽場上是孤兒，我的老師就是我的舞伴，我們沒有老師在當裁判。
講這麼多，都怪自己，我如果像鍾乙麟舞伴一樣強誰還敢黑掉，自己不強回去練舞去！
PS：老師很重視POSE，尤其是女生中心線和背的延展，我看世界前六名的女生每個都有個強壯延伸的中心線和背，可每次入圍女生的中心線和背十個有八個根本沒做出來，軟軟的，可是成績還是不錯，why？
99/06/14(一)
經過昨天的事感覺就是倦倦的，提不起勁來，哈！老師也說他的腳怪怪的不太舒服，名正言順的放假一天。在跟老師討論的時候我說看到張吟曲說過--把基本步練好，就可以用基本步去控制音樂，這樣在相同的節拍中可以多出時間來(大意是這樣)。老師說基本步包含什麼？pose、中心線、swing、重心的交換、位置、方向、轉度.....等等等，這些都能注意到哪個舞步會跳不好？你每次練習時都注意到幾項又做了多少？我心虛答不出來。我也曾經做好時感覺時間多出來，把多出來的時間再做多做表現剛剛好，但那感覺不是每次都做得出來。
這兩天調整心情後要比以前更加努力練習，一定要爭氣！
※移動性(速度)、型大、垂直感、乾淨清楚的腳、swing、很飽滿的力量、能把音樂跳得很滿.....
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