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Victor Fung & Anastasia Muravyova
same foot lunge就應該這樣，不能再“吐度”了！
100/06/01(三) W
double reverse spin練了近一節課，老師更多的時間是在對我做心理建設，不能再安逸懶散而不自覺，如何能更專注積極有自信，如何展現大將之風，我做得到，沒有可是。
100/06/03(五) W
今天比較能放鬆，一直延伸後的也是鬆而不是僵掉斷掉或卡死了。
100/06/04(六)
救郎喔！基本pose+原地動作(丟臉)，操完倒下哀哀叫！到半夜睡覺還在哀。
100/06/06(一) W
老師總說我不自覺的愈跳愈縮，pose也縮腳步也縮企圖心也縮，還練個
。後來都是SOLO，從pp開始，不管是123、1n23、12n3 一次又一次把強拍one的氣勢跳出來，移動要大但不能急。
。後來都是SOLO，從pp開始，不管是123、1n23、12n3 一次又一次把強拍one的氣勢跳出來，移動要大但不能急。100/06/07(二) W
上課之初先練基本的升降，不論前進後退確實上重心到跟，能確實做出慣性跟以前比的確比較輕鬆。正式上課從fallaway whisk開始，身體很快進入狀況，老師的重點還是在強拍one，one有出來接下來就順利了，然後在outside spin時one沒辦法大步出去，在outside partner又是CPP覺得身體都扭住了，很難脫困，老師要我大步大到滑倒，練了無數次後才完成。
100/06/08(三) W
老師改了一小段routine，裡面有outside swivel(抖)，一定要征服它。contra check+ronde twist turn+stand spin容易掉pose，尤其是stand spin，一練再練一定要更強壯。今天感覺沒操過頭，但睡到半夜一樣起來唉唉叫
！
！100/06/09(四) W
天殺的outside swivel，真的翻桌辣。
100/06/10(五)
沒去上課，整日昏睡，腦袋拒絕運作。
100/06/11(六) T
很茫然，四周都是懸崖，進退不得。還是去了教室上了課，還是一樣在心裡罵髒話，努力控制不讓火山爆發，只為我心裡一個還未放棄的目標。
100/06/13(一) T
努力做拉筋暖身，以為可以了，正式上課卻還是不行，剛開始大腿還是沒辦法盡情的伸展，一開始走walk時非常不順，整支腿伸不出去，不管是拉筋的熱身或SOLO基本步的熱身都需要加強。上課時嚴謹的心態更能專注，探戈有很多頭部動作需要特別加強，頭快而不破壞pose，頭快而能在最後助身體一臂之力 。
100/06/14(二) T
pose、強拍、大膽大步。
100/06/15(三) T
爆發力。
100/06/17(五)
最近公司忙，更要把握時間，沒有上課自己SOLO狐步和探戈的基本步。
100/06/18(六) W
華爾滋修正過的升降，降多一點升少一點，可以讓移動更大更smooth。還有背部的左右擴張延伸很重要對我來說很難，做就是了。
100/06/20(一) W
上了一個星期的探戈，感覺有點殺氣出來(一肚子氣的時候適合跳探戈--->誤)，好像城堡終於蓋好了，上星期六開始練華爾滋，感覺又要從地基開始蓋起
。下半圈要改的十個小節左右的routine今天也全部定案，還不熟練，和探戈新改的routine一定要加強練習，尤其是heel turn後我的pose很容易掉，自己要有警覺心。
。下半圈要改的十個小節左右的routine今天也全部定案，還不熟練，和探戈新改的routine一定要加強練習，尤其是heel turn後我的pose很容易掉，自己要有警覺心。100/06/21(二) T
才說嘴就打嘴了，探戈的城堡根本就是海市蜃樓。不要隨隨便青青菜菜跳，不要受影響啦。
outside swivel是老師前世的情人(無誤)。
100/06/22(三) W
又推翻了更改的routine，回復一年前舊的routine。
死魚如何變活魚？身體一開始像蛇凍成冰棒，僵硬的不得了，後半節課蛇才復活，變得會鑽會延伸。
100/06/23(四) W+Q+T 麻豆舞場
只有一個字--熱，可能因為人少，舞場小姐為省電冷氣未全開(比起以前提早半小時關冷氣好太多了)，跳一首華爾滋下來已滿身大汗，又悶又熱，下次去台南舞場跳看看會不會好一點。
100/06/24(五) W+T+F+Q+VW
因為明天要表演了，所以今天主要是run一下所有的routine，很意外-非常的好，主要是pose有做起來，就算有失誤也能很快的修正，老師隨意變更routine也都能跟得上，要自己把這個好的穩定度再提升。
100/06/25(六) 台南富霖餐廳表演
想當然爾沒能像昨天在教室跳得那樣好，有得有失，雖然我還是一樣笨，但愈挫折愈感到其中的成就感與迷人之處。
100/06/27(一) W+Q
前天SOLO表演華爾滋時有點小出槌，當下當然會覺得丟臉沮喪，但很快就釋懷了，哈！臉皮愈來愈厚了，因為要練的東西太多了，迫不及待今天的練舞，沒時間想太多。上課一樣先調整升降，降更多升更少，身體升，腳盡量不升，我以前都會升到躡咖尾-- 然後就重心不穩、就鄭力、pose就快速墜落、就移動差...。很高興今天有恢復上星期五好的狀況，雖然強度不太一樣。今天主要是檢討修正上星期六表演的缺失，身體可以放鬆不激力的感覺很好。
100/06/28(二) W
整整上一小時的基本步，左轉右轉前進後退，練基本的升降、足著點、擺盪、完全上重心到跟的感覺、兩隻腳的互動、腳與身體的互動，一樣是多降少升，更smooth的升降、移動。
100/06/29(三) W
你做得到的，只是你都不做。被打趴了。
100/06/30(四) W+T+F+Q+VW 台南舞場
BOX沒辦法一直提起來，整體 pose不穩定，在公共場合被K真是超冏的，不過到最後維也納華爾滋pose有做起來的強勢感有感受到。
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