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十月份練舞差強人意，九月份那種美好的感覺好像已經不見了，但不能說沒進步，中心線雖時有時無但強度已經增加，進步的速度緩慢的叫人心急。
98/11/02(一) W
今天把華爾滋的舞序全run一次，過程並不順利，還好有完成最後竟是卡在outside spin這個舞步上。音樂123n 123 前面的123n中2合腳是pivot的合腳，並不是heel turn的合腳，所以要用掌轉，跟不可以有重量，3n的spin雖然音樂只有半拍半拍但一樣要跨大步出去。
98/11/03(二) W
今天敗在turnning spin+pivot(leg hook)+stand spin to left+stand spin to right，音樂123n 1n23n 1n2n3n1n...昨天跳這一段都沒問題，今天是怎樣跳都不對
。
。98/11/04(三) Q
今天身體很有勁，最近兩個禮拜來每天都很累，因為晚上睡不好，我很重睡眠每天要睡飽七八個鐘頭，所以一到中午就疲憊不堪，到教室第一件事就是去休息室躺一下，但還是精神不好，今天我想再這樣下去也不是辦法會習慣，所以一到教室換好衣服就開始熱身，自己練基本步練身體轉動練heel turn，然後正式上課時身體真的很有勁，雖然細步的東西沒做的很好但上課充滿活力的感覺真的很好。今天要注意的是 hop +contra check不能急著要做check要想做hop chasse步伐才會大，不然急著做轉，腳步會踩煞車。
98/11/05(四) T+Q+W+F 舞場
剛開始還不錯，跳了探戈、快步、華爾滋，雖然不很好但連續跳也算還可以，不過後來老師不知在做什麼，停了半個多小時沒跳，然後我就走樣了，原本有勁的感覺變成用憨力，一直放不鬆都被自己的蠻力綁住了，好氣。當然我知道我不能怪別人自己不穩定只能怪自己。
，停了半個多小時沒跳，然後我就走樣了，原本有勁的感覺變成用憨力，一直放不鬆都被自己的蠻力綁住了，好氣。當然我知道我不能怪別人自己不穩定只能怪自己。98/11/06(五) W
一直歪一直激力一直找不回中心線。
98/11/07(六) F+Q+VW
上了兩節課累得快死掉，老師一直很有耐心的重覆放鬆延伸的跳法。
98/11/08(日) 比賽
四個多月沒比賽，結果更差。半年來的努力和自以為的收穫一夕之間前消失了，很想去撞牆。
98/11/09(一)
今天看昨天的比賽帶檢討，沒上課。其實很多都是老問題了，最中要的中心線延伸沒做出來就註定失敗了，還有右手的問題，我幾乎都是打直右手在跳舞，總是改不過來
。令人意外的是快步移動性變好，進幾個月來很少練快步有點驚喜，但身體做得太差都是腳在跳舞而不是用身體跳舞。
。令人意外的是快步移動性變好，進幾個月來很少練快步有點驚喜，但身體做得太差都是腳在跳舞而不是用身體跳舞。98/11/10(二) W+F+T
W：the same foot lunge+抬腳+reverse pivot+telemark，promenade lock+lunge+reverse pivot to stand spin
F：oversway(更大造型的)to pp+zigzag+oversway+chasse+extended weave
Q：hop chasse lock+退跑步+outside change to pp+火箭步，2hop(pp)chasse to ...
outside change在上面三種舞中都有，是重要的舞步之一，最近我在練習時這個舞步算比較能掌握的，但連續動作時有時會來不及做，我要把每一個outside change連續動作練好(握拳)。
今天老師一樣很有耐心的引導我放鬆延伸，身體不能停止做又不能做憨力硬力，老師說我狐步的extended weave做得很好pose及中心線的延伸都很好(這是很難得的肯定)，要我把這個感覺記起來用到別的舞步上去。
98/11/11(三) W
老師最近很不一樣，很溫和的要求，以前他很嚴厲，我每次上課都皮皮挫，我知道老師有他的壓力，師母不跳以後老師沒舞伴可比賽，可是近乎舞癡的他還是想比賽，他認為沒比賽一定會逐漸退步，有比賽有壓力才會進步，於是我從他最認真的學生變成舞伴(也是學生)，可是我生性溫吞，比賽時還會緊張絲毫沒有霸氣，時常會讓老師氣得跳腳，比賽成績不好壓力當然大，常有老師以前的戰友(已退休以前跳輸老師的)來嘲笑老師，我看了也很難過。老師認為他盡全力教我我卻不受教，上課時見我不夠積極便顯不耐煩，我做得到但不一次就做到最好時更是口氣粗暴，我往往淚灑教室，師生關係緊繃，一緊張更是肌肉僵硬更跳不好.....
老師說他最近試著用另一種溫和的教法試試看，今天的重點是音樂和放鬆，音樂是永遠的重點，不只節拍要對，更要有強弱，舞蹈有強弱能融入音樂才是好舞蹈，老師有音樂底子當然可以，我這個音樂白癡還得多加加油。放鬆是另外一個重要的課題，真正放鬆時的延伸可以大到讓我驚訝，而且較不費力，常常我認為很認真做時不是出硬力就是歪掉，跳完氣喘如牛，而且腳痛背痛脖子都快斷掉，只有把真正放鬆延伸做出來才能有其他好的表現。
98/11/12(四) W+T+Q 舞場 XXX
就兩天的好光景，今天不行又激力中心線又提不起來了。
98/11/14(六) F
加強身體轉動的練習尤其是CPP時身體的練習，要堅持做到極限，我的力量常中斷休息，是我練舞進步的最大敗筆，已成習慣自然了，有時自己沒要中斷休息，可是慣性它自己就休息了，要克服很難但不做不行。
98/11/16(一) T XXX
我今天身體一直沒勁，沒力軟得像百齡常青組，什麼都不行。下課後老師給我另一堂震撼教育，他說我就是個性軟又懶沒氣勢，沒氣勢怎麼在比賽場戰鬥，尤其是探戈更需要氣勢，要有一站出去敵人就怕你的氣勢，所以...老師要我生氣要我罵人，要我大聲罵粗話。我罵不出口，然後逼到我面前來要我罵三字經，我急得流下淚來從小的家庭教育讓我就是罵不出口，老師很有氣勢的罵三字經示範，我一驚小聲罵出一句"幹"，老師鼓勵：好！但氣勢不夠，別人不會怕。要我用丹田的力大聲罵出來，我再試一次大聲罵"幹"，老師叫好但我自己已面紅耳赤，老師說以後跳探戈就用這種氣勢去殺敵。"殺、殺、殺"
ps：大聲罵出"幹"後心裡真的舒暢許多，發洩一下真的有差。罵髒話不好小孩子不要學。
98/11/17(二) T+W GOOD
今天開車一個人在車上時有練習罵髒話，要練就簡短有力又有狠勁的罵法，然後上課時真的比較有氣勢，如果罵髒話真的每天有效的話叫我每天罵個幾百次我也願意，哈哈哈！(這位小姐你也太天真了吧)
今天fallaway slip pivot不論探戈或華爾滋第三步頭都不轉了，一直往左退就是了。
98/11/18(三) T+F GOOD
今天狀況也很不錯但比起昨天氣勢有遜一點點。氣勢！氣勢！氣勢！
98/11/19(四) T+W+Q 舞場
先盛後衰。
98/11/20(五) W+T+F
98/11/21(六)
腳抽筋沒上課。
98/11/22(日) 比賽
史上成績最爛。
98/11/23(一)
一個以前的學生回來上課，耽誤了我自己的課，這個小朋友(小三)因地緣關係到別的教室去學，但始終和我、老師維持連繫，新老師是一對男女朋友，女老師採嚴格打罵教育，且情緒控制不佳，造成小朋友壓力大，但那裡都是小學生可以有舞伴，這點又是我們教室沒有的，家長困擾很久，偷偷回來上課(因新女老師威脅去上別人的課就乾脆離開她的教室)。
98/11/24(二) Q+W GOOD
上課之前老師先看前天的比賽帶子(糟透了)，然後從快步的火箭步開始，我大概十多分鐘後進入狀況，撐住不放延伸到頭頂。不多說做就是了。
98/11/26(四) W
又哭了！並不完全很差，大部分還是好的，但總是卡在TO PP這個最基本的動作上，老師用很重的話激我，讓我覺得自己無能又悲哀，老師是要我化悲憤為力量不要老是讓人看扁，我也很想呀，我自己若能想就做得到老早就冠軍了。老師說我做得到十分，但總要再一練再練大聲要求下才做得到，不能自己一次到位，做得到不能一次就全力做到是非常可惡的(我啞巴吃黃蓮)。老師說我專心度不夠，我有點同意，但有時明明被罵得皮皮挫但還無法百分百專心就連我自己都無解了....
98/11/27(五) T+VW GOOD
明天要表演探戈了結果老師今天才要合音樂真是急煞人。不過今天真的不錯，中心線有拉起來一切都變得容易，後來的重點在pivot。fallaway slip pivot中pivot腳的特殊腳的動作，還可運用到華爾滋和狐步上。今天讓我最驚喜的事維也納華爾滋有進步，而且是比較掌握得住的進步，很開心！
98/11/28(六)
今天表演一場探戈，差！
98/11/29(日) 比賽
近來算今天跳得最好，但成績輸給一對不該輸的人，悶！
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