富米的練舞日記

105/01/30(六)      W
今天的重點在位置，而且是有CBM的位置。一開始了解老師要我做的，但做不出來，感覺跟以前單純的顧位置不同，偶而做出來也有點茫然，後來愈來愈清楚，雖然沒有很好，但總算抓得住正確的感覺，開心接受挑戰，但是要賺五萬塊的東西無暇顧及了。

105/01/28(四)      W+T+F+Q+VW  台南夏威夷練習場
夏威夷.....，上次就是在這個場地練習後差點跟國標舞說掰掰的...；一開始就不怎麼好，老師一直說妳這樣賺不到五萬塊，妳這樣賺不到五萬塊，妳這樣賺不到五萬塊，然後做多了又說我刻意亂做，要我不要想做好，不要刻意做多，不刻意做多又說妳這樣賺不到五萬塊，妳這樣賺不到五萬塊，我又氣又焦急，抓不到正確的點，探戈時恢復一些，但不完全對，做得很勉強，一勉強就會不當用力，就會又累又喘，狐步也是一樣，到快步時好像可以做到老師的要求，做多一點，但一做多腳步就沒有了，到最後突然通了，可以比較輕鬆的做，持久性也比較好，狐步也是一樣，到快步時好像可以做到老師的要求，做多一點，但一做多腳步就沒有了，到最後突然通了，可以比較輕鬆的做多，持久也比較好，但已累到不太舒服，維也納華爾滋也OK，再來一次華爾滋，要run全部兩圈的routine，很不舒服，但是我反而可以做，不激力的做，第一圈run完我覺得快倒下，第二圈run完我覺快倒死掉，老師說..死了沒?還沒嘛~~從最後的same foot lunge再到最後又重複了很多次，每次都說"喇司兜"(最後一次).......，跳完都快昇天了。

105/01/27(三)      W
熱身完等老師想舞序，我自己也在一旁隨意動動，跟老師試了幾次把第二圈結尾的舞序稍微修改確定下來，感覺因為是試跳，有些注意力在舞步上，沒能做100分的pose，老師說..妳這樣要贏五萬塊是不可能的......，我於是覺醒，活了過來進入戰鬥狀況，雖然中途也有弱掉的時候，但一經提醒幾次之後就有改善，但才四十幾分鐘老師就宣佈我沒力了，下課。

105/01/26(二)      W
上課之前我跟老師說前兩天練舞時起步nature turn我覺得他的左手有不當的動作(我吃了熊心豹子膽了)，然後就開始練習，一次又一次練習中我覺得有慢慢改善，結果老師停下來修正我的spin，老毛病又犯了，分段做，沒有一氣呵成，我自己則是想到了大腿打開，然後就OK了，接下來挑戰上星期令人抓狂的telespin，確實做好腳步，再把pose氣勢加強，跳起來就不一樣了，然後在之後的一個outside change我做太多差點後倒，我急忙縮回，老師說我就是怕死才都做不好，又說一個月之內我若做太多他真的支撐不住，要輸我五萬，反之我輸他五千，五萬內...，我眼睛都發亮了，我要做一件練習服，還要一雙新舞鞋，我勁全來了，很有精神的練習到結束，我一定會贏的。

105/01/25(一)      W
過了天寒地凍的兩天，今天還是練一下比較好，從移重心上身體做起，老師幫我找出大腿激力的原因，我練舞很常不當用力到大腿鐵腿，整個又痛又酸又硬，老師說我重心太往前，我仔細找幾次，真的沒有做到重心垂直下降，很用心去改還不見得每次做得到，今天練了很多原地動作，reverse pivot也是重點之一，要確實做到上重心-升膝蓋-升腳踝-到跟離地...，全部用肌群來做，one piece的脊柱也是重點，然後老師說我今天情緒控制得比較好。

105/01/22(五)      W
熱身完(好多人不用熱身~)，但今天做得有點辛苦，很勉強的做，在back whisk時磨了一下(還蠻久的啦)，後來在telespin後面大失誤，又跑到腦袋去了，收斂心緒，更專注的做，然後就過關，一直run到第二圈完，我後來又要求練幾次telespin那一段(自己雞婆)，然後就被K，說我自己該做的腳步都沒做好，OOXX的，又說我頭該轉不轉的...，要我solo完一起跳時老師自己停下來又指責我沒做完，趴啦趴啦的，我情緒就爆炸了(原子彈)。

105/01/21(四)      W
五天沒有練舞了，熱身完覺得精神很好，可以好好(被)操兵了。從nature spin turn開始，我很認真做，老師一次又一次要我說哪裡需改進，我則一次又一次做更多、往後的感覺....，然後老師停下來修正spin，要我敢做，一氣呵成，我想到了大腿打開....，要注意的事實在太多了，後來run第二圈的routine，這新的routine已經練了兩三個月，但一直不很熟悉，不很順，到一個reverse pivot時老師又提醒我要掛在男生身上才不會比男生下降還快，要注意的事實在太多了，忘東忘西的，後來在ronde時一再做不好，一時崩潰落淚，右腳沒打直，左腳又一直升起來，挫折感實在太難受，還好老師一再幫忙提醒修正，最後勉強過關，但還是沒能達到標準，下次再努力了，後來在telespin後面接的舞步出差錯，我想著舞步，但覺得老師不是照舞序跳，然後就被K了，後來把專注做到極限，不用管舞步，然後就一氣呵成，很順的完成了(我根本不知到跳什麼)，反正做不好絕大部份是自己pose還有專注力做得不夠多。

105/01/15(五)      W
趁老師還在上課時自己在一旁熱身，然後感覺昨邊後腰、大腿、膝蓋都酸痛不堪，跟老師說了後老師說我做動作都太用力了，一用力膝腿當然承受不住，再練習後輕鬆許多，然後就不受影響繼續練舞，一樣先決條件先做好，能專心follow的感覺真的很棒，接下來run routine，中間只在back whisk稍微磨了一下，其他都順利過關，鬆了一口氣，很開心!!

105/01/14(四)      W
熱身完上課之前老師說..昨天快步也還好，只是為什麼喘成那樣???我也覺得昨天自由跳時我follow得還可以，但卻喘得快斷氣?正式練後老師又說..只要踏上地板，不管在教室還是在外面，都當做全部的觀眾都在看，要有女舞者的樣子(氣勢)，我了解並做了，第一次老師說我停了，再來我就一路像個有自信的舞者跳著，然後就很美好...哈~也比較不喘了，自由步follow也OK，肌群也比較hold得住，老師說先決條件做好了再顧其他的，然後run routine，前半個多小時都很好，一路run到contra check後面接的身體大chcage，栽了個大跟斗，接下來的半小時就跌到地獄，一而再再而三的修正重來修正重來，不是身體歪了就是做多了又躡咖尾，最後大腿帖腿了。

105/01/13(三)      W+T+Q   嘉義飛領舞場
今天到嘉義練舞，差點進不了門，哈..五點到七點的標準舞時間取消了，有熟識的朋友帶我們進去，勉強練半個多小時，但我的狀況並不好，容易喘的毛病還是很嚴重，也許是感冒還沒完全好的關係.....

105/01/11(一)      W
一開始又是自己SOLO，基本reverse turn，結果我是two到three的收腳做得最不好，今天又用力不當，每做完一小段就喘到不行，從新舞序run到舊舞序，到fallaway whisk時腳又不聽話，老師狠K一頓說要罰錢，然後我就改過來了；累到快昇天，接下來在quick open reverse時又做不好three，老師碎碎練又不即時指出我的問題點，讓我愈做愈氣憤，完全不知錯在哪裡....後來才說我two到three的腳會躡咖尾，可我一做再做還是一樣，已練了超過一個半小時，又累到全身痛，老師喊休息時我不禁悲從中來，號啕大哭。

105/01/09(六)      VW
我今天一起床就喉嚨乾得很，一聽到又是自己SOLO差點哭出來，自己來真的壓力很大，不過老師一定要我自己會做，硬著頭皮一步一步做，喉嚨很不舒服，不過老師竟然說我做得到，表示我做得還OK，但因為實在太不舒服，老師讓我半小時就休息了。

105/01/07(四)      VW+W
今天鼻塞有改善，頭不痛了，整個人輕鬆起來。
還是維也納華爾滋，又再複習一次這幾天的重點，當然也包括fleckerl，不過重點還是在肌群，肌群hold得住才有其他的可能，到最後精神愈開，氣勢就來了；轉換華爾滋時老師說要我有職業女舞者的感覺，刻意去做，RUN新的舞序，感覺還OK，到ronde時又被打敗，不過也愈清楚該做的過程，放鬆也是一大重點，後來重點則是pose與位置，只要pose與位置顧好其他的follow就可以了。

105/01/06(三)      VW
還好，今天老師沒讓我自己SOLO，一開始就帶我一起練，預備步就讓老師說我停了，再練我還是沒持續做，被罵，我要做做不出來啦~，練習了好幾次以後才慢慢做到，兩腳重心-鬆膝-擺盪-持續做.....，到後來老師再一次提醒用肌群去移動，前進後退都是肌群先動，做出來後移動就變得穩定多了，最後是練contra check+natural fleckerl然後一個change後再接reverse fleckerl，change時老師跳不好，到後來連老師也亂了，跳原來的順序就好了嘛~不過natural fleckerl愈跳愈有心得，倒是reverse fleckerl跳不太順，還要加油，也許今天力量用得較對，比較不累了。

105/01/05(二)       VW
老師又要我自己做，真是頭皮發麻，從最基本的一到二，二到三...在到一到三，一到四....(什麼挖哥)，one的確實上重心和以前不一樣，two的擺盪，three的拖收....一下子說他要連續動作我做分解動作，說我都自己亂亂做，到要我做一到六時起先又說我分兩段做，我連續做時又說我一到六做完沒停下來調整一下就連續亂亂做，碎碎唸，鼻塞不舒服我也不耐煩，兩人劍拔弩張，稍微沉澱心情後再來，我最弱的在two的擺盪，練超過一個半小時(快倒下)，我是病人，我有認真。

105/01/04(一)      VW
一場感冒，結果兵敗如山倒，整個人意志全失，像被廢了武功一樣，今天到教室後還是不舒服，精神萎靡不振，完全不想練舞，只想著是要再去看醫生打一針還是放棄治療(說得好像絕症一樣)，然後老師要我穿舞鞋陪他練一下，不用出太多力，從reverse turn進去，直接contra check+natural fleckerl然後一個change後再接reverse fleckerl，我狀況一整個差，然後老師又講解一次fleckerl的舞步跟要點，上重心、整個大腿的掃、兩腳互動.....，然後慢慢有感覺，慢慢懂了'體會了，也做得起來了，一節課下來雖然很疲累，但精神好了很多，對..我不能敗給自己，我一定要戰勝自己。

105/01/02(六)      T
感冒還是沒好，全身筋骨酸痛，推拿之後感覺精神大好，自行拉筋熱身後穿起舞鞋自己走基本步，我很怕自己練，覺得抓不住重點，而且每次都會被K得很慘，今天也是，走不到幾步就被問:妳練的重點是什麼?然後從pose、音樂快慢、鬆膝、確實上重心到外緣、CBM....等等狠狠的被K一頓，K完後脫胎換骨，完全不一樣。最怕老師說:妳不是不會，妳不是做不到，妳老是不做。