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今年UK摩登舞冠軍Arunas Bizokas & Katusha Demidova
99/01/01(五) W+F
好的開始也是煉獄的開始。剛開始的華爾滋非常好GOOD GOOD力量飽滿(老師的說法：我有做，意思是我常不做。我的說法：我今天可以做得出來，換言之有時我再怎樣努力都做不出來)不到40分鐘就把華爾滋routine全run過修正完。
。不過接下來的狐步就沒那麼好了，被操得很慘。一次一次再一次的solo，不夠再一次，妳是跳壯年的嗎再一次，妳是跳新人還是準新人？再來....妳只能跳這樣嗎再..妳根本沒盡全力....到最後下課時我已經快站不住了.........
。不過接下來的狐步就沒那麼好了，被操得很慘。一次一次再一次的solo，不夠再一次，妳是跳壯年的嗎再一次，妳是跳新人還是準新人？再來....妳只能跳這樣嗎再..妳根本沒盡全力....到最後下課時我已經快站不住了.........99/01/02(六) T
讓我吃盡苦頭的定點動作，over sway、throwaway、over check、拉步....最後撐不住哭出來，跟老師說沒力氣了，老師回我一句：妳就是這樣，還站的得住就表示還有力氣，還有力氣就想休息難怪都跳不好。
99/01/04(一) W
今天還OKOK啦！不過老師對我半小時才真正把力量做出來頗有微詞，一直碎碎唸，說一上場就要準備好馬上可以跳。
98/01/05(二) W
下班後到教室已經快五點半了，一進教室換好衣服鞋子沒熱身就開始上課。今天卡在contra check+spin ronde。
98/01/06(三) W+Q
W：又是敗在contra check+spin ronde真的很恨我自己，做ronde時右腳老是沒辦法伸直畫圓，身體老是垮掉...老師一直責備，到最後我哭了老師也氣得不得了。
Q：休息20分鐘後快步是另一種光景，我做得出來力量很好，routine全run完，過程中的細部的要求、修正也都可以完成。
98/01/07(四) F
很不錯！今天的狐步也是一樣，routine全run完，以前跳不好的部份今天加強之後都沒多大問題，有時我都懷疑華爾滋練最多(幾乎是其他四種舞的加總)但卻不是跳最好的，甚至有時是挫折最多的。狐步跟快步練最少(僅多於VW)但最近卻最能感受到進步，華爾滋號稱摩登舞之母，是否因此最難，但卻能帶動其他舞的進步？看來我需要找老師好好問一問。
老師今天特地花時間講解Zigzag to Lunge中Zigzag的音樂SnQQ跟SQnQ跳起來的不同處。
98/01/09(六) W+T+F+Q+VW
明天要比賽了，今天就是要把五種舞全run一次，老師放一片綜合舞曲依序華爾滋、探戈、狐步、快步、維也納華爾滋時間大約50分鐘，很難得我幾乎都在時間內完成舞序修正，其中狐步run完還有半曲的時間，快步卡在一小段舞步裡舞曲跑到維也納華爾滋快步還沒run完，又重放一首快步，感覺很充實。
98/01/10(日) 台中比賽 XXXX
98/01/12(二) F
今天做定點動作，重點在身體的轉動跟重心的移轉，可我不知是天氣太冷還是前天比賽用力不當的後遺症，全身筋骨不舒服，尤其是小腹跟尾椎還有左背，最後還是沒辦法撐到下課。
98/01/13(三) W
上課之前先推拿，背部肩膀不推實在沒辦法上課。
今天還是注重在身體的轉動跟重心的移轉，LS lunge可做身體的轉動跟重心的移轉的練習，LS lunge後接reverse pivot要加強2的swing跟身體的升。後來還練習基本步，老師要我1時要跨大步到跌倒的程度，用這種力量跳spin再加強2 CBM腳的角度真的可以跳出很不一樣的spin。
98/01/14(四) F
今天很幸福，玫瑰在我上課時去買薑母鴨回來當晚餐，和老師三人吃得很滿足。
狐步一樣從身體的轉動跟重心的移轉開始，沒想到我重心的移轉這麼差。之後也和華爾滋一樣練LS lunge後接reverse pivot，除了音樂不一樣外身體的延伸、swing、重心的移轉都是一樣的。
98/01/15(五) W
每次都要做到101。
98/01/16(六) F
今天出乎意料之外的好。
98/01/17(日) 台北比賽
98/01/19(二) W GOOD
前天台北比賽雖然沒有入圍，但也是有收穫的，mark數以狐步最多是其他三種舞mark的總和，老師說跳狐步時我最放鬆，而且身體有做那他就不用負擔我可以表現較多，步伐也可以跨大步移動性就變好了，所以狐步成績就變好了。
今天上課重點在放鬆，老師說我的華爾滋太硬太衝了完全沒有華爾滋應有的柔美，放鬆延伸不中斷，再加上加強swing把華爾滋的特色表現出來。感覺很好，有很多新的體認。
98/01/20(三) W XXX
真是鬼打牆！每次GOOD之後就來個大X，今天一直想著昨天放鬆的每好感覺，結果確是相反，一直〝激力〞，什麼都做不好連步伐都跨不出去，老師說我太在意要找昨天的感覺(那是不可能的)而忽略了每個動作的基本過程，我不知道我只覺得洩氣，一心要把昨天跳好的感覺再跳出來但往往無法掌握，直接從100掉到0，很不好受，老師說得對：有時當下做得好也許10秒鐘後那種感覺就找不回來了，何況是隔了24小時。唉...
98/01/21(四) W
今天好的感覺又回來了，雖然沒有前天狀況那麼好，但基本放鬆延伸都做得出來，很不錯！今天沒有跳固定的舞序，隨意跳最難，必需非常專注才能follow。
閉式女生左腳前進可以是基本的reverse turn，可以是over sway，可以是reverse whisk，可以是over throway，可以是hinge....要把自己的pose做好不放鬆才能確實的follow。
spin也是一樣就顧好自己的pose不要去想spin後要接什麼。
最後是from PP(接任何舞步)的修正，足著點、swing還有身體，我往往動手比動身體多，PP側行前進是swing加上右邊身體的持續前進，我老是手臂抬高而沒真正身體前進。
98/01/22(五) W GOOD
真是出乎意料，今天都沒亂出力，而且都沒叩地板的聲音，跳起來很靜很飄，以往身體沒做好腳跟叩地板的聲音都很大聲，做得好安靜無聲，而且今天老師時間還沒到就喊酸痛，因為我自己有做出來他可以盡情做自己的身體，哈！我還很有力呢！
真是不能太得意，晚上到舞場練舞就有點放不鬆了！
98/01/23(六) W
普普通通。
98/01/25(一) F
上課前和老師發生不愉快(我討厭他的自以為是和碎碎唸)
今天的狐步完全在基本步上(好難)，注重身體和腳的連慣性，還有升降，難的要爆炸。
98/01/26(二) W
又是基本步，左轉右轉升降中心線的拉升，專心持續的做，用心的感受才能follow，身體跟腳的關聯性不能腳出5分身體還沒動或身體已做9分腳才出3分......
還有自己solo Lunge的身體轉動。
98/01/27(三) W GOOD
總是無法掌握自己的狀況，今天會跳得好也不是認真的結果(感覺每次都很認真呀)知道有不一樣，感覺自己中心線真的有拉提起來，但有時一樣做卻做不出來，有時更慘沒做出來自己還不知道
。
。98/01/28(四) F
說到狐步MARCUS和MAJA教法的不同，MARCUS說大腿往前不要坐下去，剛好最近幾天老師也在要求我的升降，特別是在狐步SQQ中S出腳要持續往前往後移動，不可以再壓低，腳踝要靈活要持續動，剛好跟MARCUS說法不謀而合。而MAJA所說後退收肚子，又跟老師所說的用丹田用肚子往後吸一樣，跟老師一起跳時真的可以感受到他丹田吸的力量而很自然的移動，但我一直還無法做到。真慶幸我的老師是一位有真功夫博學的老師，我若跟他說他肯定會瞪我說：妳會不會覺得我學費收得太便宜了！哈哈哈！
98/01/29(五) W GOOD
近來練舞漸入佳境，進步很慢，但確有感覺進步了，很開心！
CBM、CBMP、OUTSIDE PARTNER單軌雙軌？老師第一次完整的講解這個觀念，發現有很多我以前都跳錯了。
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