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Arunas Bizokas & Katusha Demidova
100/04/16(六) Q
一直被change sway困住，老師說我老是“驚驚不敢做”，可我不是，但強度就是出不來，老師說：今天那個評審(歌唱節目)要那個阿美族怎樣？我大喊：放膽大聲唱！。跳舞也是一樣的！心境一轉氣勢就不一樣了！
100/04/18(ㄧ) W+T+F+Q
已經在教室換好衣服 準備熱身了，老師臨時起意說要去嘉義練舞，到嘉義舞場已經五點了。幾乎沒停的練了近一個半小時的舞，練完真的腳軟，其他都還好，跳狐步時有點茫然，完全沒狐步的特色，到後來才稍稍把感覺抓回來，今天更明顯感受到完全上重心的重要，確實上重心才能把表現做出來。
在這個舞場練舞感覺真的很棒，場地大又好，又都是熟識練國標的人，能自在的run routine兼練體力，嘉義的練舞人真是太幸福了！
100/04/19(二) W+F
很難得老師說我今天背有做，開心開心
。華爾滋重點在one，強拍的one有出來之後就順勢而為，然後一樣是和昨天一樣的確實上重心，今天有進步。狐步在reverse wave移動不足，老師修正要我one piece移動後有改善，以前我總想把型做大一點，然後就“凸肚”，反而防礙移動，因為今天背的張力有出來，修正相對就容易，雖然最後在outside spin接telemark花了較多時間去修正，但最後還是OK的，很累也很充實。
。華爾滋重點在one，強拍的one有出來之後就順勢而為，然後一樣是和昨天一樣的確實上重心，今天有進步。狐步在reverse wave移動不足，老師修正要我one piece移動後有改善，以前我總想把型做大一點，然後就“凸肚”，反而防礙移動，因為今天背的張力有出來，修正相對就容易，雖然最後在outside spin接telemark花了較多時間去修正，但最後還是OK的，很累也很充實。100/04/20(三) W
老師說我上課前二十分鐘都是渙散的，被K被罵才回神，有想做昨天的感覺，但一開始沒盡全力去做，今天要很用心才能做出來，昨天則是很自然不假思索就可以做很多。
要記得用頭“角”去按燈的感覺，目前功力還太差，不能驥望自然做出來，要很認真積極去做，做了再求慢慢放鬆。
100/04/21(四) W+T+F+Q+VW 台南舞場
第一次來這個舞場，樓梯很多要小心，怕怕呀！當然無法像在教室那麼好，但整體來說有進步了，我以前每次去舞場練都跳得亂七八糟的，近來跳整場真的有進步了，昨天感覺最好的是狐步
，跳快步時我自己嚇一跳，怎麼這麼快就沒力了， 老師說我沒堅持下去，要硬撐下去才對。
，跳快步時我自己嚇一跳，怎麼這麼快就沒力了， 老師說我沒堅持下去，要硬撐下去才對。100/04/23(六) W+T+F+Q+VW
全部routine run一次，剛開始還有點僵硬，慢慢能放鬆，按燈的感覺目前還管用，只要想就可以表現較好，這種感覺希望能持續下去！
100/04/24(日)
破記錄跳十五首舞！
100/04/25(一)
魯肉腳還全身酸痛，休息一天！
100/04/26(二) W
老師今天上的剛好是我覺得要加強的，是新改的一段舞序--chasse from pp+running fallaway bounce+side lock+ronde reverse pivot+contra check+ twist turn ronde+standspin to pp，之前練習覺得還不錯，但比賽跳時因為不夠熟悉沒能跳好，今天要求的重點在音樂和移動，之後還有身體，最後還練right lunge、same foot lunge，更多的身體。
這次去比賽更深的體認到體力、耐力的重要，體力不足再多的技巧都沒用。
100/04/29(五) T
連兩天都有臨時狀況沒能上課，今天從拉步開始到lunge、chick練身體的轉動、表現。
100/04/30(六) T +W
剛開始的pose就喬了近一節課，老師不止要我把pose做正確(是說平常都是錯的
)，而且要做到極限，雖然辛苦，但之後跳華爾滋就非常好，尤其在3接1時要持續做都沒再停的。
)，而且要做到極限，雖然辛苦，但之後跳華爾滋就非常好，尤其在3接1時要持續做都沒再停的。
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