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101/12/01(六) W
前天W老師上課的內容有些疑問，今天邊練舞邊問老師，務必完全了解才行。
101/12/03(一) W
感冒進入第七天，體力真的差很多，剛開始很不理想，後來漸漸放鬆，老師說身體狀況不佳下能跳這樣算不錯了。
101/12/04(二) T+F
爛透了，OOXX。
101/12/05(三) W+T
感冒進入第九天，去它的鼻塞，拼了。今天只練routine，老師也不多話，只是一再重複練習，愈到後面我專注力愈好，但體力不行，練完衣服溼得可擰出水來了，爽！
101/12/06(四) 台南W 鳳凰城W+T+F+Q
我以為我的pose已經調整很多了，想不到W老師認為還是不夠，一時之間不知道怎麼跳了，還好慢慢又適應了，當然常常又跑回原來的慣性去。不過在上課的時候真的比較放鬆，上完課去鳳凰城跳時，老師就說我有想跳好，所以用多了不好的力，不夠放鬆，我也沒想太多，但是身體就是不由自主的想做多一點，很難控制。
101/12/07(五) W
我應該是和薪傳盃犯沖，每次比賽前夕都很慘，慘！
101/12/08(六) 台中薪傳盃
進步一點點。
101/12/09(日) 高雄獅子盃
成績普普，但我覺得今天專注力比昨天好，很盡力的跳了。
101/12/10(一)
接連兩天的比賽熱血沸騰起來，本想今天不休息加強練習，沒想到真的老了，連續兩天的奔波，加上睡眠不足，上班時已疲累不堪瞌睡連連，還想練舞？哈！
高雄比賽時同在W老師門下的L老師對我說--W老師有他的人脈，說我們今天成績會好一點(L老師他們今天拿了好成績)，加上當天覺得跳得不錯(自我感覺良好？)，就妄想有好成績，結果名次出來不如預期失落感更強，後來想我學舞的初衷是什麼？到底是要好成績還是要舞真的進步？真是鬼迷心竅了(打自己後腦勺)，呵呵！一轉念就釋懷了，有進步要開心啊
！
！101/12/11(二) W
一開始是可怕的定點動作，我身體的靈活度不足，老師要我每天練身體的轉動，極限的轉動，定點動作如Lunge、Hinge運用很多，身體靈活度愈好做出來的型也愈大，當然丹田也要很有力；另外3(第三步)移動力量的延後練習，也運用在狐步做練習，使最後一步的移動可以更大。
101/12/12/(三) T
pose & position隨時都要在，身體要求做得非常多，老師以舞序加以變化，要我確實顧好pose & position去follow，這對我來說很難，從閉式到PP、CPP還有lunge、hinge等位置，往往一轉換我pose & position就會跑掉(還敢說)，全神貫注去做，一練再練，結果昨天練完身體就酸痛了，今天練時還不覺得，練完後不久---全身酸痛，唉唉叫！
101/12/13(四)
全身酸痛，嗚嗚~~
今天公司上保險的課，明天又值班，都不能練舞了
。
。101/12/14(五) T
很幸運同事幫忙，讓我能早一點下班，到教室又正好能替翠薇補慶祝生日，又練了一節舞，時間嘟嘟好。一樣是pose & position的練習，只好基本的pose & position能顧好，舞就好了八九成了。
101/12/17(一) T
前二十分鐘我很茫，做什麼跳什麼有沒有做好都很茫，直到fallaway whisk才開始清楚起來，老師一直要求我丹田、CBM、該邊的尬都要做更多更多，身體移動，腳步就盡量不去想，順勢而為，pose & position還是最重要。
101/12/18(二) W
上了幾天的探戈愈來愈有心得，今天換上華爾滋，pose & position感覺更不容易做了，很容易掉，還有右邊的肩膀、手今天很會激力，真是糟糕。
101/12/19(三) W
上課之前問了老師same foot lunge接reverse pivot男生的跳法， 結果老師把right lunge接reverse pivot還有same foot lunge接hover、接reverse pivot男步女步都詳細講解並加以練習，足足一節課
。
。101/12/20(四) F 台南上課
確實的重心接收、升降、維持自己的平衡。
101/12/21(五) F
前面都很順利的延續昨天W老師要求的放鬆、重心接收、維持自己的平衡，而且有不錯的移動，但在same foot lunge接reverse pivot時就完蛋了，不是右邊的手臂會亂動就是BOX會掉，可惡！
101/12/22(六) F
今天要上班。一開始其實很糟糕，我依照W老師的去練習，老師卻說我隨便做完全沒進入狀況，真令人抓狂，漸漸的才做出老師想要的，漸漸的發現W老師要的也在其中。
。一開始其實很糟糕，我依照W老師的去練習，老師卻說我隨便做完全沒進入狀況，真令人抓狂，漸漸的才做出老師想要的，漸漸的發現W老師要的也在其中。101/12/24(一) F
剛開始的我脖子都快斷掉了，最近怎麼脖子跟右肩這麼會激力，還好十五分鐘後慢慢緩和，慢慢放鬆的做，放鬆的做跟鬆到爛掉沒做只一線之隔。可以放鬆之後才能享受跳舞的樂趣，連老師的要求都是一種向自己挑戰的享受。
101/12/25(二) T+F
嗯嗯，起床後整個背微微酸痛，並且很緩慢的加重，是不是應該高興，因為昨天做對了，有用到整個背。
依舊是pose & position的練習，如何在移動轉動甚至旋轉還有位置由閉式、pp、cpp、op轉換間保持原有好的pose & position，老師說腳步(舞步)都已經熟到爛了，不要去想腳步，專心follow、專心做自己的pose & position就好，很重要對我很有幫助，還有我今天比較不會激力
。
。101/12/26(三) W
改上華爾滋，一時之間還不能適應，因為較多的升降使得pose & position更難維持，不過近來對pose、位置、身體的轉動，重心的移轉..做對的頻率慢慢的提高，還是會掉，練習再練習，良率慢慢成長，對別人或許只是基本的要求很簡單，但我這隻慢牛只能從基本再練習再練習，放鬆專注自己該做的功課，心無旁騖。
101/12/27(四) W+T+F+Q+VW 台南鳳凰城舞場
老師說我每次到鳳凰城都像撞邪一樣
，像散魂一樣，完全不能把專注力集中起來，老師K也K了，我自己也知道，就是......
，像散魂一樣，完全不能把專注力集中起來，老師K也K了，我自己也知道，就是......101/12/28(五) F
在自己的教室能自然的拉筋熱身，又找回身體正確的感覺，位置、移動、持續做、絕對的專注，我仍然會中斷休息，要自我強迫去做啊！
101/12/29(六) T+W+F+Q
只要基本pose和位置做好，並進一切所能去維持住，無論跳什麼舞都一樣，寧願做超過也不要做不夠。
101/12/31(一) W+Q
把簡單的舞步練到完美，才有可能把困難的舞步跳好。基本左轉右轉重心位置pose收腳follow...，我都還沒練到對，怎麼到好到完美。
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