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外國的小選手穿著規定的舞衣舞鞋參賽。
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104/03/31(二) T+VW
昨天練得太爽，截狗...昨晚就酸痛得睡不好.....
老師要我把SOLO reverse turn，除了確實的音樂外並要把持續的移動和切段點做確實，愈跳愈想想睡覺，很睏，可是老師說沒感覺我沒力啊，然後又要我SOLO快三步，我邊跳老師邊逐步加強要求我注意各種要點，不到一小時就下來休息了，一直打哈欠，奇怪的是晚上團體班竟然像吃了大力丸，精力充沛，狀況好得不得了
。
。104/03/30(一) T+F+W
先檢討前天表演的缺失，老師覺得我做的過程順序一定不對才會做不起來，檢查我做pose的順序後說我先帶武器再做基本肌群、脊柱提升，順序顛倒
，然後練一下華爾滋基本舞步就好很多，接下來是探戈lady in line的左轉步練習，音樂、出腳的時間點和持續的動能是重點，不管練習的重點是什麼，基本的肌群提升和武器(老師的術語)都是基本要素；後來狐步的reverse turn又是我的罩門-heel turn
，老師又提醒用另一個武器--猴子的尾巴，然後reverse turn接reverse wave就改善了很多，雖然還不到滿意，但有進步了；後來練習華爾滋的same foot lunge+reverse pivot+chasse to right+back check pivot+chasse to pp，也不知是筋骨熱了還是突然開竅了，一次又一次猴子的尾巴可以放鬆的做，老師愈要求愈多，我也愈練愈起勁，很爽!!!
，然後練一下華爾滋基本舞步就好很多，接下來是探戈lady in line的左轉步練習，音樂、出腳的時間點和持續的動能是重點，不管練習的重點是什麼，基本的肌群提升和武器(老師的術語)都是基本要素；後來狐步的reverse turn又是我的罩門-heel turn
，老師又提醒用另一個武器--猴子的尾巴，然後reverse turn接reverse wave就改善了很多，雖然還不到滿意，但有進步了；後來練習華爾滋的same foot lunge+reverse pivot+chasse to right+back check pivot+chasse to pp，也不知是筋骨熱了還是突然開竅了，一次又一次猴子的尾巴可以放鬆的做，老師愈要求愈多，我也愈練愈起勁，很爽!!!104/03/28(六) 嘉義飛領舞場表演
實在不知道跳得怎麼樣?不過到狐步時老師叮嚀了一句-等一下不要管我跳什麼。哇咧~自由跳!!!還好雖然不是固定的routine但都是平時常練的舞步，沒出多大的差錯。
104/03/27(五) W
感覺身體有些不舒服，老師說來練一下別的，結果更累
。原地的基本pose調整，一調整就快一小時，不過後來身體比較受控制，很能follow老師的身體，該做的動作也會整個身體整隻去做，不會只做上半身。
。原地的基本pose調整，一調整就快一小時，不過後來身體比較受控制，很能follow老師的身體，該做的動作也會整個身體整隻去做，不會只做上半身。104/03/26(四) F
剛開始的reverse turn讓我膽戰心驚，很怕又爆炸了，還好還好，老師仔細用不同的方式再講解、再練習，後來又練了reverse wave、tumble turn等等的練習，用鬆膝、外緣重心、少升降(不要躡咖尾)等原則去練，當然基本的肌群的堅持仍是要件，所有的移動都源自丹田，而且是持續不停的。
104/03/25(三) W+F
稍微熱身一下就上課，剛開始有一點僵硬，很快進入狀況，fallaway bounce+?pivot+back chasse to pp老師要求再做多一點，愈練愈有心得；後來陸續練了從fallaway whisk、quick open reverse開始的一些routine，很多跳不好的細節慢慢有了進步，當然最重要還是武器帶全後的follow，顧好位置後的全心全意；後來的一小段狐步出現了雞同鴨講的狀況，我覺得老師表達有問題(他也認為我有問題吧)，要練outside change接hesitation+chasse to right，老師卻一直要我想outside change接reverse wave????要怎麼跳，還好最後有完成啦。
104/03/22(一) W
心情真是百轉千折，工作上也是壓力沉重，還在考慮要不要去教室，去了後和師姐聊聊天後還是不想上課，老師在裡面上網(也不想練吧...)，然後也不曉得是哪個點悄悄的過了，我換了舞鞋，然後就專心練起狐步的reverse turn，然後老師也默默走出來，打開音響，正式上課練舞，練了一小段新舞步，還有舊的routine，重點在第一步one的外緣重心，完全沒想到的，恢復到不錯的狀況。
104/03/21(六) F
reverse turn......十五分鐘後我就爆了，心灰意冷，time to say goodbye ?。
104/03/20(五) W
忘記上什麼了，只記得老師要我無所懼的做多，然後在某些地方做多又說我雞婆了，在contra check後面接的那個重心移動的舞步中又磨到要哭，臨走前老師又說我高怪，心裡起了另一種想法。
104/03/19(四) W 台南上課-葉老師
一個半小時的時間就講一個重點-spin，nature spin turn、continuous spin，one一半的重心、鬆膝、身體位置，覺得還是不夠。
104/03/18(三)
去台北比賽，連兩天睡不好，每天都疲累不堪，結果休息了三天還沒補過來。
104/03/15(日) 台北淡水北比賽
跳了職A跟職A公開兩個組別，職A音樂特別長，跳完身體就感覺不舒服，差點掛掉，跳玩職A就想不跳公開組了，考慮很久想衝衝看自己的能耐(老師急忙叫我不要衝，不用力、輕鬆的跳就好)，順利跳完公開組，不過也累垮了。
104/03/12(四)
全身酸痛不舒服....
104/03/11(三) W+T+F+Q+VW 台南立大
太久沒有跑整場了，累到不舒服，也比想像的還差，體力真是糟糕。
104/03/10(二) W+T
練到痛苦得差點炸掉，晚上累到連洗澡都沒力。
華爾滋到最後五分鐘才做出來，我承認最後氣勢不一樣；探戈一路挨K，fallaway whisk一再跳不出來，要我自己SOLO，腳步不對、音樂不對、沒有氣勢...，知道老師發飆的心情，他認為我老是這樣，要求的沒記在心上，每天都重來，每次每個細節都要重複提醒才做，我的確如此，但當時就是做不出來，知道不對勁還是做不出來
，還被說沒做、青菜做；到最後心裡喊著音樂，做的比較OK了，但覺心力交瘁，老師問:這樣做不舒服?突然眼淚就掉下來了，沒有不舒服(而是太辛苦了，有一瞬間想轉頭離去)。然後老師要我把情勢轉換、提升，我慢慢吐了一口氣，整個人沉澱下來，想不到氣勢就出來了，我也知道有沒有氣勢的差別，但是......還是不能控制。
，還被說沒做、青菜做；到最後心裡喊著音樂，做的比較OK了，但覺心力交瘁，老師問:這樣做不舒服?突然眼淚就掉下來了，沒有不舒服(而是太辛苦了，有一瞬間想轉頭離去)。然後老師要我把情勢轉換、提升，我慢慢吐了一口氣，整個人沉澱下來，想不到氣勢就出來了，我也知道有沒有氣勢的差別，但是......還是不能控制。104/03/09(一) W
前二十分鐘還是不OK，做得勉強又沒做好，直到老師喬一次肌群(前面後面左邊)，然後就OK了，還真是莫名其妙，肌群OK就好了八成，其他的可再多加注意、練習後慢慢達成，不過我肌群特別沒力，非得非常專注才能維持住，常常兩三個小節就不知不覺鬆掉，這是嚴重而且必需立即改進的缺失，要時時刻刻警惕啊!
104/03/07(六) F
前半個小時簡直快抓狂，覺得老師真是機車，反正都是當學生的我錯
；還好後來漸入佳境，當中放鬆是很大的因素，沒放鬆全身激力硬邦邦，怎麼做都沒辦法做好，放鬆後就輕了型也大了，老師的要求就大致能做到，老師下課說後半節課非常的好
。
；還好後來漸入佳境，當中放鬆是很大的因素，沒放鬆全身激力硬邦邦，怎麼做都沒辦法做好，放鬆後就輕了型也大了，老師的要求就大致能做到，老師下課說後半節課非常的好
。104/03/06(五) W
腦袋打結，有太多的疑問，後來忍不住停下來問老師，weave 123後(就是OP嘛~)、curve feather、open nature turn接outside change接outside spin，quick open reverse turn接chasse接back check....可行性?不同點? 問題太多，老師花了很長的時間講解、說明、演練....OK百分之九十了解 。
104/03/03(二) W
腰酸背痛中，好想去床上歪著。
筋骨太差，腿能打開的幅度實在太小，悔不當初，應該早點練劈腿的
。
。今天一樣練routine，一面練老師一面提醒鬆膝、one的確實上重心、外緣重心....，丹田總是不夠力，原地動作時腳、膝蓋總是太用力，很累ㄚ。
面提醒鬆膝、
104/03/02(一) W
真是煎熬的磨練，我不行了。
才不到十分鍾，double lock就一再被K，右手歪了、中心線不見了、丹田掉了....一而再再而三，怎麼做怎麼錯，一時眼眶又紅了，對啦~老師說的--垂頭喪氣、氣勢萎靡，怎麼跳得好?我就是做不出來，老師又一直說些負面的話，我內心一直往黑暗走.....
後來老師要我說出怎樣跳double lock，並且要我一次又一次的SOLO跳出來，然後從新人、業餘的慢慢進到職業組，慢慢定下心來一次又一次的把不足的加上去再跳，一次又一次想要更多更強更好，然後，不一樣了，奇蹟似的氣勢回來了，雖不是一帆風順，總共近兩個小時的磨練中因為心境的不同變得更堅強更能接受挑戰，fallaway whisk、ronde等等的舞步也磨得我GGYY，幾乎run完全部的routine，最後累到快哭出來。
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