close
Dmitry Zharkov - Olga Kulikova 能做多又輕鬆真是不容易
--------------------------------------------------------------------------------
104/02/28(六) F
從基本feather step開始，到練習nature turn，一樣是跟轉的舞步，因為不常跳，比左轉的更難，經昨天的教訓今天更小心，還是會沒確實做
，練習nature hover的各種變化，延伸到routine上outside spin pivot+nature hover+same foot lunge.....丹田還是太弱......
，練習nature hover的各種變化，延伸到routine上outside spin pivot+nature hover+same foot lunge.....丹田還是太弱......104/02/27(五) F+W
一開始還好，reverse turn時老師說我最後一步升降和移動不對，我只想著要做好最後一步，就沒做好heel turn被K了二十分鐘，我知道自己不對，把專注在老師當下的要求是好的，可我連基本的都沒做到就什麼都不用說了。
104/02/25(三) F
從基本的reverse weave開始，跟跟尖跟尖尖，正確的升降&移動，重要的是肌群的堅持，肌群太弱，我很堅持，但不知不覺還是掉了
，不過愈來愈能體會到肌群(丹田)做起來的力量，丹田有做，以丹田去移動，帶動整隻脊柱，然後放鬆的延伸....，後來又練了一小段routine，體會更多，感覺鬥志滿滿，加油！
，不過愈來愈能體會到肌群(丹田)做起來的力量，丹田有做，以丹田去移動，帶動整隻脊柱，然後放鬆的延伸....，後來又練了一小段routine，體會更多，感覺鬥志滿滿，加油！104/02/24(二) W
完蛋~整個年假都沒練舞~~~~
久沒練舞，怕骨頭都生銹了，一開始以基本步暖身，慢慢加強，慢慢把感覺找回來，老師改了一小段舞序，我專注力還是不足，永遠不夠，加油，不過能練舞的感覺真好。
104/02/12(四)
中鏢
~~感冒了.....
~~感冒了.....104/02/11(三) W+T 台南上課-葉老師
今天葉老師讓我們做了很多練習，主要還是膝蓋的節奏，尤其是one，以此正確的節奏運用在所有舞科，所有的舞步，我們膝蓋的節奏都錯誤，太快或太慢、不夠鬆、垂直下降不夠、身體某個部位不當用力、傾斜錯誤.....，只是基本步要修正的地方就太多太多。
104/02/09(一) W
冷吱吱~但我穿短袖練舞練到流汗，爽！不過前四十分鐘SOLO基本步練習真叫我吃足苦頭，老師又變成魔鬼教練，操得我差點飆髒話，鬆膝、確實到達外緣重心、升降、擺盪、脊椎的移動、肌群的持續.....，今天最主要的重點在one，確實上重心到外緣，經過痛苦的基本步練習後練routine中的舞步，老師要求嚴格且機車，但漸漸我能找回肌群提升的方法，做不好可以一再挑戰練習，很累很辛苦，但有收獲就值得了。
104/02/08(日) W+T+F+Q+VW 台南大舞廳
慘！一直做了又掉或做了就停就硬掉。
104/02/07(六) W
照著昨天的方式做，老師卻說我歪掉了，老師要我確實做好兩腳重心在做其他的，後來老師就說OK了，但是我則沒像昨天那樣明顯提升肌群的感覺，不過follow很好，老師淨跳些很少跳的舞步，隨心所欲的跳，我雖然沒做得很好，但都有完成，都跳得出來，老師一連說了好幾次-這才是真正在跳舞。
104/02/06(五) W
老師今天另外還加上核心肌群不同的做法，但我好像亂了，有點做不出來，慢慢的抓到對的方向，覺得肌群可以提起來，雖然很吃力，但明顯可以做出來，掉了也明顯感覺到，雖然有點僵硬，但follow很好。
104/02/05( 四) W
下班得晚，老師又要去台南上課，只上半小時練習，但收獲滿滿；從復習昨天葉老師坐在椅子練習身體左右重心的移轉(包括頭部動作的時間點)，到真正站起來運用在舞步上，很深刻的體認到身體確實上重心(做完)的感覺和重要性，很讚。
104/02/04(三) W+T 台南上課-葉老師
基本正確的pose沒想像的那樣簡單就能做好，老是哪裡不知不覺用了不當的力量，今天也用了一小段組步做練習，練習永遠都不夠。
104/02/03(二) F
延續昨天的新routine，有比昨天好一咪咪，老師狀況很好(是我練舞還是老師練舞)，注重的是pose位置外緣重心...再基本也不過的基本要件，從curved feather+back feather開始，到running cross chsaae，已超過大半圈的舞序，希望能如老師所願-破釜沈舟，從新(心)開始。
104/02/02(一) F
全新的routine????這是老師改造我的新策略，皮繃緊，老師還是一樣，是不可能改變的。
全站熱搜
留言列表
