富米的練舞日記

106/03/31(五)      W
痛苦的一天，背痛怎麼都不好，今天忍著練，又被老師說我都沒盡力做到最多......

106/03/27(一)      S
背痛昨天幾乎都好了，但今天又有點拐痛拐痛的，然後今天又練森巴，崩潰~~

106/03/25(六)
結果今天一早起床左背就酸痛不已......

106/03/24(五)      W
照例嚕完natureal turn後再嚕reverse turn，起初reverse turn很不順，老師出口修正後就好多了，練到後來老師要我SOLO我的華爾滋rounte，自己SOLO很難，但完成了也累慘了，老師拉著我繼續練，我表明我沒力了，老師說又沒叫我用力，繼續跳....，累到不舒服，晚上有學生要上課又要我教.....

106/03/23(四)      VW
照舊，嚕natureal turn 1-3，嚕完精神就來了，當然練的當中免不了修正再修正，但很開心我reverse turn時頭會自然轉，但在Reverse Fleckerl時就被修理了.....

106/03/22(二)      T
嚕完natureal turn 1-3，雖沒破記錄，但都接近記錄，老師說OK啦，嚕完精神就來了，老師要我練一下基本步，用肌群移動，之後直接練探戈，因為太注重follow了，所以一點也不積極強悍，老師說一次我就知道病改進了，老師說以後我都能這樣跳就好了~~

106/03/14(二)     
放鞭炮~~natureal turn 1-3(266公分)破記錄破記錄破記錄，雖然只有超過十公分左右，但還是超興奮的，自己SOLO練習時破的，當時老師不在場，之後老師回來後又跳一次給老師看(有緊張)，還是超過刻度，超開心的。

106/03/13(一)      W
照例嚕嚕看natureal turn 1-3(266公分)看能不能破記錄，還是沒有。然後精氣飽滿的練舞，中途老師修正我肌群、位置等等，我就又忘了擺盪的腳....，老師說再沒做一次罰一千，然後我就全神貫注去做，順利下課，後來晚上時身體酸痛得不得了。

106/03/10(五)      W
一樣，先就刻度位置(週三natural turn 1-3最遠記錄)，一次又一次的專注挑戰，功敗垂成，但精神及企圖心都出來了，新的routine也練了近一年，老師今天把兩個角落舞步對調，練起來稍稍不順，再加油，繼續保持衝勁。

106/03/09(四)      W
還沒上課之前覺得精神氣力很好，雖然身體酸痛但還好，結果上課二十來分鐘就明顯覺得力不從心，使不上力來，然後老師又在大聲斥責:妳都做自己的，沒做我要的(給我木魚)。

106/03/08(三)      W
整整一個小時老師要我自己SOLO，然後嚴厲修正，有沒有鬆膝後身體先出去、外緣重心、擺盪的腳有沒有打開、擺盪的時間點、有沒有不當用力、翅膀........，我幾次要抓狂，心裡翻白眼咒罵，最後要我SOLO natural turn 1-3，地上劃線看距離...(大聲)妳就只能跳這樣，有沒有做最最好。在慌亂中我定下心來，自己檢查:重心在跟.肌群提起.CBM.翅膀.脊椎持續延伸.鬆膝.身體先移動.1不要大步.2擺盪的腳擺盪的腳擺盪的腳....一次又一次，五六次之後跳出最大步的距離，之後再多次也無法超越，但精神企圖心漸漸飽滿，之後和老師一起練時就像吃了菠菜的的大力水手一樣(呵呵)，可惜大力水手只再維持半小時就沒電了。

106/03/07(二)      W
老師先讓我練男步，有更不一樣的感覺，顧好自己，不要想去幫女生做；然後練女生時在Running Cross Chasse 1n23老師不斷的修正後終於正確做出2的側擺盪，非常開心，但晚上上完團體班後又酸痛起來了。

106/03/03(五)      W
左邊身體痛痛，老師今天讓我自己SOLO，粉痛苦。

106/03/02(四)      W+T
很快的又到三月份，開始要認真練舞了，星期六就有個對抗表演。先來華爾滋，一個起步就覺得左腳大腿都痛(完蛋)，老師緩慢下來，慢慢的增加強度，今天重點在翅膀的延伸，老師應該還算滿意，但探戈就不同了，一個reverse turn就磨了半小時，pos的維持和移動感覺都跟有升降的舞差很多。