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Luca & Loraine Baricchi
特別喜歡 Loraine 跳舞時的自信與從容
感覺日記愈寫愈長，不過記錄起來偶而回來看看還是有幫助的。
99/04/01(四) T
感冒病毒發威中，上班時真的難過的快掛了，收盤後支撐不住趴睡了四十分鐘後感覺好一點，之後就去舞場練舞了。只練一首探戈，老師說我不像生病，還滿有力的，哈！
99/04/02(五) W
今天的重點在中心線(脊柱)，我常會做頭做手(翅膀)沒做身體，所以有一陣子老師要我注重身體，現在更進一級，老師要我用中心線代替身體(當然身體是連在中心線上的)，用中心線去移動、去延伸、去升降、去轉動....剛開始做不出來，一抓到感覺後真的不一樣，而且我如果能在2、3間更放鬆的延伸效果愈好。
99/04/03(六) W
大爆炸！怎麼可以沒有發洩的管道，狡兔有三窟，發洩完再回來。
99/04/05(一) W
可惡的感冒病毒，我一定要打敗你
。
。這節課老師大概“說”了半節課。
99/04/06(二) W GOOD
嗯，感冒跟有沒有力氣沒有絕對的關係。其實今天不算真的GOOD，差一點點，但感冒還可以跳出這樣的感覺該給自己鼓勵一下。今天的重點在3n1，老師以前要求要在3n的n就要為1做準備，今天則要求3開始就要為1做準備(？？？這一步還沒做就要為下一步做準備？)，以PP為例，要完成PP時的3時就要為出腳1的swing做足準備，這樣出腳的第一步不但swing漂亮力量也很飽滿，連帶2、3都可以變得很輕鬆。我練了好多次才感受到其中的奧妙，但還沒辦法控制自如。把舞序分段落，至少每一個段落的開始都能把這種醞釀飽滿的力量做出來，那整首舞就不會太差，至於每個3n1都可以做出來那是以後以後的事了。
99/04/07(三) W
除了一開始的轉動延伸的修正外，今天幾乎全部在練習lunge、hinge、kick頂多再加上reverse pivot，但收穫很多，比較能抓住放鬆的感覺了。而且BOX的運用也慢慢清楚了，BOX是力量的源頭，出來的力量到達上半身、頭、四肢，綿延而強韌，我經常掉了源頭的力量只做上半身，結果力量硬掉了，延伸也卡住了
。很多東西都急不得，以前我做tick總升得太急，結果就身體就卡住無法再繼續延伸，若能慢慢升則延伸無限，哇！花可以開得很大
。今天最開心的是快下課前我一不小心BOX的力量不見了，做出來都是硬邦邦的力量，完蛋了經常就找不回來了不用練了，可是今天重來練習幾次後又可以找回感覺，超開心的。
。很多東西都急不得，以前我做tick總升得太急，結果就身體就卡住無法再繼續延伸，若能慢慢升則延伸無限，哇！花可以開得很大。今天最開心的是快下課前我一不小心BOX的力量不見了，做出來都是硬邦邦的力量，完蛋了經常就找不回來了不用練了，可是今天重來練習幾次後又可以找回感覺，超開心的。99/04/08(四) W
正式練之前老師先檢查我自練的轉動功課，哪裡要加強哪裡要修正，我很喜歡這樣的感覺，這樣每天回家自己練更有動力pose也比較不會跑掉。今天剛開始練舞的時候用太多力，很累很喘，老師一直要我放鬆一點
，不過還好今天的用力還不至於硬到嚴重影響延伸，所以就邊練邊熱身邊放鬆，中心線可以充分放鬆延伸的感覺真的很好，好像骨頭都鬆了做起來很舒暢，筋骨反而比較不會不舒服，若是中心線沒拉好加上亂用力硬做那一定筋骨痛的哇哇叫。
，不過還好今天的用力還不至於硬到嚴重影響延伸，所以就邊練邊熱身邊放鬆，中心線可以充分放鬆延伸的感覺真的很好，好像骨頭都鬆了做起來很舒暢，筋骨反而比較不會不舒服，若是中心線沒拉好加上亂用力硬做那一定筋骨痛的哇哇叫。練了幾千遍的to pp今天又做不好，左邊整個栽下去，老師指正說我沒做swing，一加強swing就沒問題了，切記切記！
99/04/09(五) F
久沒上狐步感覺有點生疏，今天老師特別要求我的腳尖，腳尖的方向就是行進的方向。往往身體作CBM腳就跟著轉向，但狐步有幾個基本的經典舞步就是身體轉動但行進方向卻是不轉的。
99/04/10(六) F
刻意勉強自己做到極限。最近老師給我homework，每天練身體的轉動100次，看似簡單的功課做來卻倍感困難，每天上課前老師都會驗收和修正，但幾乎每次都說我做的不夠，平常輕鬆可做80分那就不用練了，練100分辛苦但做得到那也不用練了，練極限120分非常辛苦，甚至痛苦，但也最有效果。老師告誡我無數次了，我個性不積極，對自己要求馬馬虎虎，這是練舞的致命傷，我要是不改就一輩子這樣，再練下去也不會進步了
，練舞就是要練做不到的，不刻意勉強自己去做去克服自己個性上的缺點怎麼進步，再痛再辛苦也要忍耐。
，練舞就是要練做不到的，不刻意勉強自己去做去克服自己個性上的缺點怎麼進步，再痛再辛苦也要忍耐。99/04/12(一) F
homework檢查修正：因為自己練只專心BOX的轉動，結果忽略Swing--掉屁股了。
reverse weave (SQQ)的第三步更要延伸移動前進，要特別加強移動不要想升太高。
今日重點：tumble turn(SQnQ)的最後一個Q除了做pivot外BOX要做向左的絞轉，今天加上去的是右腳腳踝需靈活的轉動讓腳尖往右後著地再上重心，這樣加上BOX的絞轉很自然的就能轉向前進接下一步。
99/04/13(二) F
自練身體轉動還要相對腳的發動一併練習。
今天就只練一個舞步--tumble turn，重點在身體延伸後的轉換，呼應著身體頭部也做出轉動，讓tumble turn可以開出美麗的花，能做出來真的好好看，但也好難。老師示範給我看的時候我都嘆：像熊一樣壯的老師怎麼可以把女步的身體轉換表現的那麼好！
！99/04/14(三) F
自練身體轉動時BOX要像探戈一樣鎖住再做上半身身體轉動。每一步都要很有氣勢的出去，不要怕不要客氣，上場就是要表現自己，強勢的表現。
tumble turn昨天跟老師討論音樂由SQnQ改成SnQQ，跳起來感覺不錯，但今天一開始練tumble turn時怎樣都不行，升降不對、身體沒延伸、移轉不好，一次又一次還是做不出來，急得哭出來，老師慢動作、連續動作反覆糾正最後終於可以跳對(不等於跳好)，把花開出來。
99/04/15(四)
退腿，所以今天上課老師講一些“氣”與“力”的觀念。所有的力量來源都在丹田(BOX)，無論身體還是手腳的動作都由丹田帶動，老師用探戈的刷步(brush)示範說明並讓我練習，用丹田提氣帶動左腹部和整個身體的肌肉，就像樹一樣枝枝相連，自然會帶動左腳和頭的轉動，若只做頭手沒從丹田帶動那做出來的感覺真的差很多。
以前我不管多認真多用力去做，BOX就是絲毫使不上力，頂多只能提起來不讓臀部掉下去，可是要使力帶動身體BOX就是紋風不動，所以我的丹田跟身體根本沒連上線，可是最近我的BOX終於開工了，可以使力可以帶動，可以把手、腳、身體、脊椎、頭通通連在一起了，現在雖然只有一點點，雖然還是經常會斷，我一定努力把他們連的更勞固。
然後氣是一大問題，我氣運用不順胸口悶已經很久了(攤手)，常忘記正常呼吸，不然就是上半身用太多力，唉！
99/04/16(五) T XXXX
氣勢氣勢！沒有氣勢跟人家跳什麼職業的！outside chick前進的右腳要用掌跟chick，跟不可離地不可墊腳尖。reverse turn(QQS QQS)哪步要轉哪一步不能轉還搞不清楚，哪個老師教的
！
！99/04/17(六) F
tumble turn音樂(SnQQ)一定要對要分清楚，特別是n要很確實的把半拍表現出來。我也很想在老師還沒出聲就把最好的、可以做到的極限做出來，一再重複發生我知道老師也不耐煩也氣極了，老師說用非常的手段來激發我，“有步用甲唔步”我跟老師兩人都快氣瘋了。知道老師都是求好心切，但我也免不了抓狂，我自首，我跟老師拍椅子(怕桌子玻璃被我拍壞)嗆聲，我不得已不然我會崩潰，發洩完才有力量再戰。
99/04/19(一)
今天老師破病沒上課(該不會是被我氣的
)。
)。99/04/20(二) W
最近半年都在做夢，夢到我練舞有進步，唉！夢醒了，白高興一場。
(哭一哭再回來寫)
老師說我：練舞不專心，人家惠真就很專心，小松松今天叫他只顧一個地方人家也很專心，專心就做得好，就妳.......(以下省略500字)。我不專心我知道，連上課時也想著別的事，更慘的是健忘症，常常忘記重點，又常常惦記一些不是重點的重點(我在說什麼啊)，專心對別人也許輕而易舉，但對我來說只比登天簡單一些些，我怎麼辦啦(老師揮揮手：這點我沒有辦法幫妳，只能靠妳自己)奔淚！
W：隨意跳，挑戰專注力，做好自己就是最好的follow。
99/04/21(三) T GOOD
好，老師今天夠狠，今天一整節課都是上了哭，擦乾眼淚再上課，又哭...再練...我好幾次想翻臉咬牙忍住，心裡幹聲連連...又累又苦，最後終於有好的結果。
下午看松慧上課，我非常之驚訝：老師也不把他們當人看了，展開非人的訓練了。一方面替他們高興--level提升了老師才有可能這樣訓練，一方面替他們擔心--受得住嗎？小松一邊上課一邊忙著接電話談生意，在老師加強小慧時充分利用時間背日文(小松唸日文系夜間部)，老師曾讚揚小松時間管理非常好。上課時老師說不把松慧當四五十歲的人來操了(是不把他們當人來操吧)下課後我對滿頭大汗的松表示關切，小松卻愉快的表示：能這樣被老師操是好的，這關終究要過，不然輕鬆跳著玩就好了。小慧下課後也累得講不出話來，松慧加油！
。小慧下課後也累得講不出話來，松慧加油！T：唉，過程不堪回首。今天最大的收穫在我的罩門CPP的舞步，尤其在Ronde'，只要遇到CPP的舞步我不是右半邊身體沒做反身就是翅膀、pose全掉光，今天在拉步後的Ronde'也是一樣，屢攻不下，老師又拉回到fallaway slip pivot，一樣是CPP，只要我特意要把pose維持住力量就會硬掉(不特意做又會鬆掉)，老師要我不管什麼時候都要不斷延伸，不能停(講過幾千幾百遍了
)，CPP時不僅不能停還要做更多，就這樣我做出來了，而且不是糊里糊塗自己怎樣做出來的都不知道，而是自己清楚知道怎樣做出來的。老師：又不是第一次講到延伸(煙)。後來探戈的Ronde'和華爾滋的Ronde'都可以把加強的延伸做出來。最後...
)，CPP時不僅不能停還要做更多，就這樣我做出來了，而且不是糊里糊塗自己怎樣做出來的都不知道，而是自己清楚知道怎樣做出來的。老師：又不是第一次講到延伸(煙)。後來探戈的Ronde'和華爾滋的Ronde'都可以把加強的延伸做出來。最後...老師：今天大突破應該高興才對怎麼都不笑。
米：(眼淚才乾)咧嘴一笑但心裡想：都快累斃了哪笑得出來，而且明天又是未知的一天！
99/04/22(四) T+W+Q 舞場 GOOD
很怕昨天的通通不見了，還好，還有一點點。剛開始的時候太用力，身體有點硬，延伸不太順，後來隨著筋骨熱了延伸愈來愈容易做，特別是華爾滋Lunge之後的舞步，我覺得是有史以來跳得最好的(不過老師都不說話所以不知道老師覺得好不好)，我真的可以有表現的感覺，但有兩個地方我覺得不好，一是stand spin 腳太鬆沒把重心腳抓地板的感覺做出來，一是throwaway我延展只做上半身沒連到腳去，左腳是彎的。
。99/04/23(五) XXXX
Orz！昨天睡前還好好的，又悶又熱，結果睡到半夜就感冒了！早知道就不要上課，被罵得半死，整個人就是很倦提不起精神來，上完一節課另接整整一堂訓話課，今天是不是要算上兩堂課？
99/04/24(六) Q
老師今天依然嚴厲但話很少，所有的話大概昨天訓話時都說完了。狠累！但還不錯，running的頻率還不行，還要加強。
99/04/25(日) 台北比賽
五點多就起床了，所以到了下午比賽時體力不濟，VW的音樂又放的特別長，足足跳了四圈，還沒跳完VW我就完蛋了，沒力了，尤其是快步，頻頻出錯我腦筋一片空白，不知道在跳什麼
。成績公佈時小松跑來跟我說第三，我聽不清楚要他再講一次，然後就興奮的和小慧三個人抱在一起(我以為會最後一名)。還好沒有太丟臉，但看細部成績其實分數不是很好，我只能很阿Q的看好的--施達宗老師在華爾滋給我們2(灑花)，唉！只有一個2，希望不是他看錯了。
。成績公佈時小松跑來跟我說第三，我聽不清楚要他再講一次，然後就興奮的和小慧三個人抱在一起(我以為會最後一名)。還好沒有太丟臉，但看細部成績其實分數不是很好，我只能很阿Q的看好的--施達宗老師在華爾滋給我們2(灑花)，唉！只有一個2，希望不是他看錯了。99/04/26(一)
隔了幾天回想上星期四在舞場練舞的感覺，我可以在正常的音樂中游刃有餘的做延伸做表現，不覺得困難，連heel turn身體的轉換都輕鬆自然的開出花來，我記得那感覺，但卻無法再次複製出來，老師說那天我只是“有做”平常都“不做”，老師覺得我可以做得到卻不做--可惡至極，我卻很迷惑很心酸，“想做卻常常做不到”跟“做得到卻不做”差很多啊。
下午因為感冒不舒服沒有上課，算起來我這一個月已經感冒兩次，是要怎樣。看了昨天的比賽帶--真的不太好，很多近一個月加強的東西都沒注意到，box帶動身體的移動、swing、左邊的翅膀......昨天比賽看了那些國家代表對的表現，每個都是二十出頭的年輕人，強悍敢秀，摩登冠軍答謝表演時我特別注意那女生的背.....好強的背部線條。
。看了昨天的比賽帶--真的不太好，很多近一個月加強的東西都沒注意到，box帶動身體的移動、swing、左邊的翅膀......昨天比賽看了那些國家代表對的表現，每個都是二十出頭的年輕人，強悍敢秀，摩登冠軍答謝表演時我特別注意那女生的背.....好強的背部線條。99/04/27(二)
又沒上課，一方面是我感冒的關係，一方面老師忙著他的部落格(有沒有這麼熱衷)。
99/04/28(三)
昨晚睡覺夢見我在熱身，而且是準備大展身手的那種熱身，不只是做夢，是真的手腳在伸展，結果打到牆壁痛到醒過來。
下午老師去修理牙齒又沒上課，往往上課都被電得一把眼淚一把鼻涕，這幾天沒練舞又腳癢心慌，生怕退步了，真是矛盾的很。
99/04/29(四) T+W+VW 舞場
今天終於開工了，前幾天沒練舞心裡很不踏實，還是要每天乖乖練舞才好。正式去舞場跳時老師先讓我“熱心”，是我先說到陳建伸所謂的“責任、穩定、成熟、熱情、大將之風”，要怎樣展現大將之風，我說出自信、霸氣、神氣等形容詞，老師一次次要我練習“大將之風”，我覺得一次次我的自信越來越強，好像準備好了，可以出場了。這種熱心我覺得和熱身一樣重要。
在舞場練老師大都以隨意跳來訓練我的專注力，今天也還不錯，中間有一段華爾滋box鬆掉了跟的不好，其他都還好，但就找不回上星期四那種可以表現的感覺
。練完精疲力歇滿身大汗，很暢快！
。練完精疲力歇滿身大汗，很暢快！99/04/30(五) W GOOD
昨天右邊脖子落枕沒好，左後腰又痛，一開始對今天練舞沒什麼把握，但卻出乎預料，也沒什麼熱身，真是驚喜。
今天最大的收穫是可以用“心”去帶動身體(是中心線那支心)，做得還不夠好但我自己很開心了，而且我今天比較能夠專心，嗯！專心度是今天的大功臣。還有體會到基本步的重要性，以前老師常說但我只是跟著點頭，嘴巴跟著講的頭頭是道，心裡其實沒那麼清楚，不管是甚麼花步我只要把基本步的swing、sway、升降..做好，跟著舞伴的身體就可以把任何舞步做得好，其他有的沒有的都不用管，就這麼簡單(哈！明天不知道還在不在)。另外要特別注意做sway時低的那邊身體經常垮掉，要特別小心。
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