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單台勇&單台鳳(謝謝小鳳的相片) 小鳳好強
看到這張相片我都要警惕自己要做更多
99/06/16(三)
感覺元神渙散，要靠老師把魂抓回來
！
！我想上課我要上課，我要被電到操到全身酸痛也沒關係，三天沒上課我全身都鬆掉軟掉，老師來個震撼教育吧！我會想辦法挺住的！
99/06/17(四) W
開工了！今天的工作是放鬆，一丁點硬力都不能做，老師說我一用硬力力量就會中斷，延伸也會卡住，只有和緩放鬆才可以持續延伸並做出大型出來，從weave+outside chang+.....一直到promenade lock都沒問題，放鬆的延伸，而且前進後退時延伸還要做到over(側行維持一般延伸就可)，然後在stand spin時開始會“激力”，而且stand spin to left跟stand spin to right技巧是不一樣的，stand spin to left要特別注重右邊的身體和腳的方向，以前兩個都用一樣的方法去跳難怪跳不好。然後就一直“鄭力”，尤其是前進第一步或多或少會因“鄭力”而上半身往前微微動一下，然後就練spin，不行再SOLO nature turn，一直練不好老師急了，認為我不按照他的方法做，兩人溝通不良都一肚子火
！火氣大到可以生柴起火煮飯了
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！火氣大到可以生柴起火煮飯了。99/06/18(五) W
今天真正進入操兵的狀況，我很喜歡這種方式，認真練汗狂流，練到腳軟沒力氣，很痛快！其實我覺得今天不盡理想，延伸不太順利，力量有點硬，從開舞到contra check+spin ronde，很多地方老師都要求做到極限再over，很容易over後重心和pose都破壞掉，且over後要馬上回復，分寸拿捏很難。contra check時要做到極限再瞬間破壞，再馬上回復，若沒做到極限就破壞掉那型就無法開得大。練到腳軟後跟喜歡的人去吃飯(小薇我是說妳啦)，好幸福！
)，好幸福！99/06/19(六)
公司在職訓練沒練舞，這個星期練舞時間太少了，下星期得補上。
99/06/21(一) W
今天重點在足著點和音樂，尤其是音樂。老師要求我在turnning lock(1n23)的n要用尖掌上重心，這樣升降才會對，然後要我仔細分辨1n23、12n3、12n3n、1n23n等等的音樂、升降，音樂更要分得一清二楚，該半拍該一拍決不能馬虎，很多錯誤都是音樂錯誤造成，不可大意啊！練狐步練探戈練任何舞都一樣，不要S、Q不分。
另外在練dropped ronde from back lock(1n23n)+reverse pivot(123)發現錯誤多多，包括音樂、pivot 連重心腳都搞錯，我都以為我知道的是正確的
！
！99/06/22(二) F
是每個人都這樣還是我太依賴老師了，每次自己SOLO若沒老師在旁邊叮著，我就沒辦法使出全力，就算有老師叮著也要老師在一旁提示：身體有沒有轉動、音樂咧、臀部掉了、延伸有沒有做足.......都講了幾百幾千遍了，我還是沒辦法自己注意去做好，唉！真是不積極的爛個性。
今天狐步起初老師是要求SQQ最後一個Q的移動和升降，後來在tumble turn(SQnQ或SnQQ) 我後3步的升降出了問題不夠smooth，我的升會有明顯“凸”的感覺，後來還好有抓到smooth的頻率，最後則是自己SOLO reverse weave，兩個重點：一是音樂一是最後一個Q做確實的上重心、轉換身體再接下一個S。音樂音樂音樂！
99/06/23(三)
相信嗎我今天上課除了最後自己SOLO reverse weave以外，一個舞步都沒跳，但右邊肩膀背連接大手臂處痛(老師說可能拉到筋了)、臀部痛、大腿小腿痛.....唉，我這三寶身體啊！
上課之前我自己SOLO reverse weave覺得有把老師說的最後一個Q延伸再出腳，並且確實上重心。但正式上課時老師卻喬我基本pose，從基本內包、延伸到中心線、重心線還有從背部延伸到兩邊翅膀的線，這三線一做好就能做出很大的外型，老師說我從背部延伸到兩邊翅膀的線尤其弱，若能把這個框架做好固定，對於pose有很大的幫助，然後一再練習左右移動又能維持這三線，老師特別注重手臂背部這條框線，用手去打掉我右手，我右手一下子就被打掉了，然後就硬撐，難怪後來會痛，老師要我專心顧好手臂背部這條框線去SOLO reverse weave，我竟然不會跳了，升降不見了，移動也沒了....統統不見了！
99/06/24(四) Q+W+T+F 舞場
不算好但也不算很差，重點在昨天的三線，現階段只要三線能顧好就好九成了。意外的在四種舞裡探戈感覺比較明顯能把這三線做出來，當然不是不會掉(不會掉就厲害了)，而是有做出來時自己很明顯感覺到那種張力，老師說掉了時也有所自覺並改善，很開心！→最好其他的舞也能做好一點啦！
99/06/25(五) W GOOD+F XX
華爾滋真的可以做到三線的延伸，而且是很放鬆的延伸，但怎麼一換狐步就完全走樣了呢？
99/06/26(六) 台南中正盃
有進步，雖然成績不盡理想，但跳得有進步最重要，現在的名次真的很亂，唉！今天比賽最大的收獲是我可以放鬆的做出來，當然不是全場都可以，但可以做出來的比率比以前高，尤其是決賽時維也納華爾滋老師很難得的稱讚：最後一曲(哇！我覺得每首舞音樂都放得很長)pose還可以撐得好，特別是fleckerl速度感有出來，很棒！但老師說我狐步和快步跳不好沒力，三線回教師還要加強練習。
聽說裁判的黑手也伸入拉丁舞了，怎麼辦？拉丁舞都是小朋友、年輕一代的天下，千萬不要傷害到他們呀！
ps：今天跳完感覺我好像摸到這一關卡的邊邊了
。
。99/06/27(日) 台南東東表演
明講的是我和老師昨天比賽後雙雙腳痛，所以對抗表演跳得比昨天差多了，可是心裡明白鬆懈了所以.......(打屁股)
99/06/28(一) W
到教室後馬上看前天比賽的帶子，嗯！初賽跳得比決賽好多了，不過沒想像的好，體力確實還要加強，繼續爬樓梯吧！老師另外指出各項缺失，將在以後上課時加強修正。原本我以為今天可以放假一天，因為昨天老師也說腳不舒服，還差點抽筋，想不到老師竟然準備要上課，就想著休息我真的太懶散了！
現階段要求移動性好還有型大，outside partner、lunge、hinge...等都需要做到極限再瞬間破壞，可以讓花開得更大。我的右邊翅膀也太容易掉，也是近期要加強的重點之一。然後是5 spin的練習，如何在快速的旋轉移動下克服離心力繼續延伸，不停的延伸、更多的延伸、更放鬆的延伸，轉速愈大做得愈多。
99/06/29(二)
情緒嚴重受影響。
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