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一再練出以前從沒跳出的好，但卻抓不住，對我來說是不是比從沒跳出來殘忍！專注、持續、積極、敢做、音樂、移動、強弱...........
99/09/16(四) Q+F+W 台南立大
今天我很認真做、持續做、盡力做，但我知道感覺不完全對。老師火氣很大，一下要我要敢跨出去，一下子要我注意強弱，一下子責問我有沒有聽音樂......我
！
！99/09/17(五) Q
還不錯，快步除了重心較低外，音樂快慢更是重要。
99/09/18(六) F
積極度不夠、沒有power，要敢做。
99/09/20(一)
昨天晚上風雨太大，老師整夜固守在教室沒睡好，今天停課一天。
跟老師一起正式比賽已三年多，很慚愧沒能達到預定的目標，比賽場上常有其他人問老師：你們現在是在上哪個老師的課？老師總是開玩笑的說上黃大師的(就是他自己啦)。是的，我的舞伴就是我的老師，我們並沒有再找其他的老師上課，現在哪個選手沒有找老師上課敢出來比賽？我想只有我們。我也知道如果可以一起再去上其他老師的課，對整體表現會有幫助，但考慮很多因素之後目前我們還是會維持現有練舞模式，老師的要求我還有很多沒能做到，或者可以做出來卻不穩定，我不去想別的，自己能做好最重要，能做好自己就不會拖累老師，老師不用負擔我，這樣我們整體才會好。也曾挫折到想放棄，但還是會繼續走下去，老師，我會加油的！(師
：要說到做到！)
：要說到做到！)99/09/21(二) F+W
上課之前老師在煲電話粥
，我則在一旁自己SOLO練習狐步，沒想到老師一掛電話馬上指出我自己根本隨便跳跳，沒有重點，我每次自己練習沒有一次達到老師的要求，真的沒有一次。老師問我練的重點是什麼？因為上星期六被說我不積極沒power，所以我今天就把重點放在power，把S的power做出來，可是看在老師眼裡卻全然不是那回事，老師重新要我SOLO reverse weave，依序先把重點放在身體的轉動，後來加入4n，然後加入足著點，不是普通的出腳足著點，而是SQQ(1234)4著地確實的尖掌跟還有跟後腳的連動，很難做但有確實做到尖再掌真的不一樣，質感差很多。後來再練 tumble turn，重新領悟pivot輕盈的要領，然後運用在lunge to reverse pivot也一樣好，力量運用得當power、強弱就會出來，而且比較不累，但何時能練成慣性，一年兩年還是三年五年，我不知道，但肯定不是三五個月就能練成的。
，我則在一旁自己SOLO練習狐步，沒想到老師一掛電話馬上指出我自己根本隨便跳跳，沒有重點，我每次自己練習沒有一次達到老師的要求，真的沒有一次。老師問我練的重點是什麼？因為上星期六被說我不積極沒power，所以我今天就把重點放在power，把S的power做出來，可是看在老師眼裡卻全然不是那回事，老師重新要我SOLO reverse weave，依序先把重點放在身體的轉動，後來加入4n，然後加入足著點，不是普通的出腳足著點，而是SQQ(1234)4著地確實的尖掌跟還有跟後腳的連動，很難做但有確實做到尖再掌真的不一樣，質感差很多。後來再練 tumble turn，重新領悟pivot輕盈的要領，然後運用在lunge to reverse pivot也一樣好，力量運用得當power、強弱就會出來，而且比較不累，但何時能練成慣性，一年兩年還是三年五年，我不知道，但肯定不是三五個月就能練成的。99/09/22(三) W
今天真慘！雖然有力卻無法完全放鬆。從舞序的nature turn+5 spin開始到contra check+spin ronde+stand spin十幾個小節練了兩小時，今天修理的重點在最後的contra check+spin ronde+stand spin，短短幾個小節練超過一小時。昨天才體認pivot輕盈的感覺今天又不見了
，contra check的1老師加了很細部的東西，只有一拍卻有那麼多東西，想做老師要的，但先前不好的慣性自己一直跑出來，很氣！stand spin則是要求身體的 CPP和確實的尖掌，老師要求愈來愈細愈難，要咬緊牙關撐下去啊！
，contra check的1老師加了很細部的東西，只有一拍卻有那麼多東西，想做老師要的，但先前不好的慣性自己一直跑出來，很氣！stand spin則是要求身體的 CPP和確實的尖掌，老師要求愈來愈細愈難，要咬緊牙關撐下去啊！99/09/23(四) F
今天我自己SOLO練習reverse weave，老師在一旁看，我有點緊張，因為我不管多認真做在老師看來都是不合格的，也不是老師找碴，是我自己不自覺--想著音樂就鬆了pose，或者為了延伸power就不見了....，導致老師看我根本沒認真練。今天我重新把前天老師要求的4n的尖掌跟做為重點練習，繞教室幾圈後老師要求我加強身體的轉動，不用幾圈我就汗如雨下，也不知道自己做得對不對，後來老師說這樣就對了，只要有做不要去管好壞，一直練就對了
！今天還體會到氣的重要性，除了放鬆延伸的氣外呼吸的氣如果順也不容易累，而且以丹田來吸納氣才夠長，老師要我在4nS時緩慢的吐氣，吐氣有助延伸放鬆，後來吸氣吐氣亂了就喘的不得了。
！今天還體會到氣的重要性，除了放鬆延伸的氣外呼吸的氣如果順也不容易累，而且以丹田來吸納氣才夠長，老師要我在4nS時緩慢的吐氣，吐氣有助延伸放鬆，後來吸氣吐氣亂了就喘的不得了。進入最後一個月倒數計時了，時間不等人哪！怎樣算時間都不夠用。
99/09/24(五) VW
重點在fleckerl。fleckerl幾乎是維也納華爾滋唯一的變化步，我曾經在一篇國外的文章評論讀到：維也納華爾滋的評分標準就是右轉步、左轉步還有fleckerl。我的問題主要在轉度不足，還有4的每次都沒能完全上重心，一整節課下來更清楚fleckerl的細節，熟能生巧，缺的就是更多的練習。
99/09/26(日)
下午參加工會舉辦葉榮元老師的講習，重點就是更放鬆，不時聽到葉老師說鬆腳鬆腳。放鬆真是一門大課題。
99/09/27(一) VW+W
一整天都頭痛得很，好像感冒沒完全好，還有遺孽在作怪，但兩天沒上課了不上不行。上維也納華爾滋感覺pose有維持住，但不是很有力，也許是這樣反而不會“鄭力”，可以很輕鬆的延伸。放鬆是要“柔中帶韌，鬆中有勁”，但初學者若一味追求放鬆可能就軟趴趴撐不起來了。
上華爾滋前先和老師討論昨天葉榮元老師講習的疑問，有些和老師所講的方法不同，哪些可以運用哪些不適合現階段的我，老師一一說明並加以練習，獲益良多，我覺得這樣很好，因為每個去聽講習的人程度不一，要是葉老師說的照單全收，完全不考慮本身的程度、習性，那鐵定完蛋！
華爾滋剛開始還好，後來有一個舞步音樂沒跳出來慢了停了，老師氣極了，我縱有再多的理由還是沒把音樂跳對，自己認錯檢討。
99/09/28(二) F
有生不如死的感覺。承受不住的不是身體的負荷，而是語言暴力。
今天重點在pivot跟音樂的強弱表現。
99/09/29(三) F+Q
經過昨天的震憾教育，我今天對要不要上課真的出現猶豫，很怕呀！鼓起勇氣踏進教室，老師問：身體有沒有不舒服？昨天上完課後腳尖腳掌很痛，休息一晚後有比較緩和，身體也沒有很酸痛，所以回答老師說：還好！結果老師說就照昨天的練法再來一次吧
！還說這樣逼我是要逼出我的潛能。
！還說這樣逼我是要逼出我的潛能。 還好老師今天沒那麼可怕了！今天練狐步的指定舞步，只剩下三個星期了才知道摩登五項全能的指定舞步是狐步，而且也沒公布，還是老師自己去問其他選手的，接下來三個星期指定舞步將是重點。因為兩年前的全民運動會我們就是跳單項狐步，對狐步的指定舞步不是全然陌生，但有些舞步不常跳身體的部份會有點錯亂，還要勤加練習，大致上還好。今天因為老師很溫和所以我更要警惕自己做好，免得讓他誤以為要嚴厲我才會認真做。
接下來的快步也還好，今天比較不會“鄭力”，但總覺得做不夠多又沒辦法再多做一點，不過老師也沒說不好，下課後腳趾連著掌又痛，老師要我自己能分散力量到每個趾頭，這樣才能減輕疼痛。
99/09/30(四) F+Q 台南立大
到台南就是要跑全場的，幾乎沒停的跳，狐步還在熟悉指定舞步的舞序和全場的方向，快步則是全力衝刺power，真正考驗體力，老師一句：你不是不行，每次都“唔甘出力”。有點委屈有點汗顏，有時真的使不出力來，有時又真正體會我都沒盡力，今天跳快步體驗出那種有勁噴出的感覺，很棒！但後繼無力，體力還要加強。
最近胃口大開，晚上老師台南團體班的一個學生請吃飯，我吃到撐了，回到家九點多又餓了，每天早上六點半吃過早餐，往往十點不到肚子又咕咕叫，下午也是一樣，我要是沒練舞鐵定腫成豬！
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