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琲淳上個月回來，元旦又要回新加坡，有長高喔！
100/12/01(四) T
今天一上課就直接進入舞序，大步敢做就是了。除了基本pose的強度外，今天老師特別注意one(強拍)的出腳，不論是前進或後退，每一步都要當做walk來走，也許是今天較沒激力，下課後酸痛程度減緩，還好
。
。100/12/02(五) F
專注的做，積極盡全力但不能雄，一雄起來就會激力，過程就會不完整，所以要慢要綿延的做，一雄就會中斷。
100/12/03(六) W
又一次震撼教育，再度了解老師的要求和我的敷衍，強迫自己去做，強迫自己去做。
100/12/05(一) W
上週六重新認識自己，但昨天晚會上身體又啞巴了，今天有回復，感覺強度不如上週六，但老師還要我再放鬆延伸，把骨頭都拆開。後來的contra check spin ronde(twist turn)一直跳不好，今天有了小小的突破，加油。
100/12/06(二) W+T
整整兩節課。右邊的翅膀是罩門，丹田也是罩門，兩個我都很容易掉。昨天才覺得有點小進步的contra check spin ronde(twist turn)今天又被狠狠的修理。探戈則是基本的左轉步，從出腳的腳勢、足著點、強弱，還有氣勢跟基本pose，下課後又走了五圈的walk，軟腳.....
100/12/07(三) F
下午翠薇先上課，今天翠薇像吃了大補丸很有力氣
，我自己在一旁練探戈走walk，只走了兩圈就發現所左膝酸痛無力，想完蛋了，恐怕不能練了。上課之前跟老師說老師一臉無奈，要我跳華爾滋試試看，我嚕了幾個基本步好像比較不痛，然後老師決定上狐步。一開始老師修正身體的轉度延伸的方向後，可以順利延伸，feather step+reverse turn+feather finish+three step在老師在一次詳細講解升降、足步轉度、內外圈轉...後有不一樣的感受。凡事不要高興得太早，然後就在fallaway slip pivot被磨很久，延伸一直中斷一直停，厚，我雖然知道是做太雄，或激力才會停，但知道歸知道就沒辦法控制-氣，到最後才終於過關。
，我自己在一旁練探戈走walk，只走了兩圈就發現所左膝酸痛無力，想完蛋了，恐怕不能練了。上課之前跟老師說老師一臉無奈，要我跳華爾滋試試看，我嚕了幾個基本步好像比較不痛，然後老師決定上狐步。一開始老師修正身體的轉度延伸的方向後，可以順利延伸，feather step+reverse turn+feather finish+three step在老師在一次詳細講解升降、足步轉度、內外圈轉...後有不一樣的感受。凡事不要高興得太早，然後就在fallaway slip pivot被磨很久，延伸一直中斷一直停，厚，我雖然知道是做太雄，或激力才會停，但知道歸知道就沒辦法控制-氣，到最後才終於過關。100/12/08(四) 台南鳳凰城舞場
我討厭鳳凰城我討厭鳳凰城我討厭鳳凰城。
100/12/09(五)
不要管男生，妳自己要一直做--妳要follow我啊，我沒做妳做那麼多做什麼。
要強迫自己做，拼命去做--妳做那麼多做什麼，現在是跳舞不是練舞。
BOX要提起來維持住--妳鄭那麼多力做什麼，放鬆。
妳要知道重點在哪裡，練舞要有重點--笨一點，腦袋放空，不要雞婆想多做什麼。
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100/12/10(六) W+T
重點--移動、BOX的提升。
100/12/11(日)
我自己練舞時曲曲折折的心酸痛苦不足為外人道，雖然恨老師恨得牙癢癢的，但佩服老師對國標舞的堅持。
100/12/12(一) W
只有一個重點--BOX提起來不能鬆，BOX是源點，做任何動做都是從源點開始，動上半身身體、動手動腳動頭都是從BOX帶動，BOX不動而其他部位動就不行，一個舞者最最基本的要求我今天才真正體會到
。
。我很慶幸我昨天參加薪傳盃的比賽，成績不好，但我沒有洩氣，心反而熱起來了，我不能辜負給我們mark的裁判，我應該更認真練舞來回報，而不是自憐自哀鬥志全失。
100/12/13(二) W
昨天還可以做到一小段一小段BOX的持續提升，雖然沒持續很久，今天做起來就明顯吃力很多，力量沒全用在BOX上，跑到上半身去--所以會有點激力，不容易放鬆，所以很累上完課後腰有點酸。
100/12/14(三) W
比昨天放鬆許多，BOX比較可以控制，當然在一些轉來轉去的舞步中BOX很容易掉，而且要絕對的專注才能維持住較長的時間，絕對的專注。
100/12/15(四) W
這幾天都以戰戰兢兢的心情來上課，體會到專心做好自己就可以follow好，就是表現，就會和舞伴默契十足，可是我還無法隨時隨地隨心所欲的進入狀況，經常還是需要老師的提醒。
今天比昨天更放鬆，有點無力感，沒做和放鬆做的感覺還有點混淆，今天再度練contra check spin ronde(twist turn)，這也是我的罩門之一，雖然一直跳不好，但因為很重要所以老師堅持不把他從routine中拿掉，進步很慢，但總算有小小的突破，加油！
100/12/16(五)
因為公司搬家，加上下星期兩天的在職訓練、尾牙等等，練舞時間不多，但重質不重量，每次都要全力以赴。
100/12/20(二) W
promnnade lock、left whisk、lunge、reverse pivot、same foot lunge...
100/12/22(四) W
剛開始老師喬探戈的pose，身體要尬住。接下來就是華爾滋，我總做不到老師要求的層次--積極持續的做，我的積極持續的做跟真正的差太多，，如何甩掉舊有的包袱是當務之急。
接著是基本步，有好的one two 才有好的two three，有好的three才有好的one(每一步都重要啦)，但總是顧一唔顧二，老師說pose最重要，只要pose好了其他都不用管也會有85分。
100/12/23~100/12/25
12/23尾牙--吃到第三道菜上腹部就大痛，完全無法再吃Orz....12/24~12/25兩天的在職訓練，排課程時間的人真是機車，我的聖誕假期就這樣沒了。
100/12/26(一) Q
今天老師看我有點情緒低落，上課時手下留情
。音樂的配置、強弱、升降等等，基本的pose、box的提升、積極的態度一樣不能少。
。音樂的配置、強弱、升降等等，基本的pose、box的提升、積極的態度一樣不能少。100/12/28(三) Q
真要要求起來每個舞步都是學問
，一開場就是hop chasse，pose、移動、swing...到最後快步特有的 running，我的腰力真的差差差
，box沒兩步就崩了，一次一次體驗自己的肉腳，要加加倍努力呀！
，一開場就是hop chasse，pose、移動、swing...到最後快步特有的 running，我的腰力真的差差差，box沒兩步就崩了，一次一次體驗自己的肉腳，要加加倍努力呀！100/12/29(四) T
老師被我打敗了
！探戈基本的pose--CBM比其他摩登舞都要多，我連基本的pose都做不好.....
！探戈基本的pose--CBM比其他摩登舞都要多，我連基本的pose都做不好.....100/12/31(六) W
老師說他為了讓我可以把中心線抽起來，BOX 可以提升起來--想盡一切方法、絞盡腦汁，今天可以做出來，要很認真專注，有做出來反而較輕鬆省力。
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