富米的練舞日記

109/06/29(一)      VW

利用十幾分鐘空檔練一下不同的routine的組合，老師想讓維也納華爾滋有更多不同的變化。

 

109/06/26(五)      T

又砸鍋了，很想砸老師(老師應該也很想砸我)，我也不知道為什麼有時就是做不出來。

 

109/06/25(四)      W+T+Q+VW    麻豆舞姿舞場

帶學生上外課，然後順便和老師練舞，雖然有小小的進步，但和在教室比還是有差，沒辦法做那樣實，有點虛虛的。

 

109/06/24(三)      T

還沒準備好就跳，老師虎著臉說你在跳甚麼?我說我失神了....然後就被OO又XXX，還好馬上回魂。

 

109/06/19(五)      T

持續打拚中，基本的OK了以後老師便加了很多要求，雖然更累了，但其實心裡是開心的。

 

109/06/17(三)      T

穿標準舞鞋跳真的比較吃力，練習中又被老師踩到腳趾頭，痛痛痛....

今天忘記巨星的感覺，一直想著前進時身體不能貓進去，不過還好，一開始就是高難度的fallaway whisk，但經過老師修理後似乎好一大點。老師說速度從老灰ㄚ回春了。

 

109/06/15(一)      T

這兩個星期終於恢復正常練舞，開心、加油~~

今天探戈重點在強弱，以團體班的routine去練習，也比較習慣穿著舞鞋練習了。

 

109/06/13(六)      W

原本星期六是要到舞場練舞的，今天老師看出我畏縮，恩賜我在教室練，然後說今天要完成華爾滋和探戈的routine，而且要穿舞鞋練，不要老是穿教練鞋跳.....沒有比較輕鬆，努力撐滿八十分鐘，只run完華爾滋，累到不行.....

 

109/06/12(五)      W

比星期三好多了，巨星&比男生強的感覺果然是最重要的。

 

109/06/10(三)      W

telespin+reverse pivot老師一直要求腳步、升起來、大造型.....我一直照老師的要求去做，做不出來，被說都沒做，粉想K老師....

##又沒做巨星

 

109/06/08(一)      W

被K，想著老師要求的舞步，忘記做巨星的感覺......

 

109/06/05(五)~06/06(六)      W+T+F+Q+VW  麻豆舞姿舞場

星期五和團體班學員一起去練習，星期六和老師自己去練，原本很倦，左肩又痛起來，但一首舞後漸入佳境，雖然汗像湧泉一樣，而且疲累不堪，可是心裡很踏實。

 

109/06/03(三)      VW

以後一三五是練舞時間，沒特殊事情不會偷懶。

one和two的大步移動，右轉可以做得比較好，左轉差多一點，有進步就開心，體力仍待訓練。

 

109/06/02(二)      W+T+F+VW   麻豆舞姿舞場
解封日，太久沒跳整場的，累到不行。
 

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109/05/31(日)     

總是這樣，發懶了大半年，星期三好不容易有練舞，而且狀況還不錯，酸痛輕微，對自己重新再來開始有信心，然後....隔天晚上莫名其妙幾乎是一瞬間，左肩開始酸痛，很快的左手舉不太起來，老師推拿後仍然沒有改善，隔一天更糟糕，整個人像是跑完馬拉松一樣疲累，頭又悶痛，又休息兩天才改善，上天懲罰我的懶惰嗎?

 

109/05/27(三)      VW

音樂聲一響起就像要上刑戰場。

 

109/05/18(一)      T

唉呀，巨星很難維持，雖然有好一些些，但仍遠遠不不足，最後敗在音樂.......

 

109/05/16(六)      W

老師說我呼吸影響肩膀晃動，我專心用腹部呼吸控制，然後就變成阿呆了......，老師說你這樣像巨星在跳嗎?巨星怎麼跳可以揣摩一下嗎?然後我就變成巨星了。開玩笑的，但真的就積極起來，做不好的修正的機率和速度也好很多，其實是和做得比舞伴多一樣的意思，後來老師問以前都有這麼認真跳嗎?當然有，只不過有時認真到阿呆那邊去了。老師...搞不懂阿呆要怎麼認真?

 

109/05/13(三)      T+VW
三四年來墮落的後果......
 

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109/04/29(三)      W+VW

19日全民甄選後又發懶了，今天老師從學生的routine開始讓我練習，後來帶我跳時一句"你有沒有做比我強?"

沒有。然後我做了，沒想到得到老師的肯定，好開心，老師也很高興，就這樣要比對方強的意念去跳慢慢克服一些舞步，然後換到維也納華爾滋，沒想到就失效了，後來老師有慢慢再修正，回來一些些。

 

109/04/14(二)      W

盡力了....

 

109/04/13(一)      VW

一瞬間想每次都這樣，是不是乾脆不要練了，練了也白練，哪有人調工不做等著被罵的?

 

109/04/11(六)      VW

頹廢到不行，每次要練舞像是要行刑一樣，拖一兩小時才肯就範。

還好有練，老師把練舞該有的樣子又重新讓我感受一次，我自己說是該有的攻擊性，整體好很多，可是體能真的待加強，累到不行。

 

109/04/07(三)      VW

精神不佳，但痠痛減緩很多不練可惜，但練時狀況沒有很好，似乎找到脊椎延伸的力量，但反反覆覆就是不能每次都做出來。

 

108/04/07(二)      VW

又要我自己SOLO，跟著音樂跳，很怕SOLO啊....

很細部的要求，three結束時身體盡量不轉慢轉，身體的CBM......，要求很多，但老師似乎不那麼鐵面了，呵呵~~不過很累很累啊!!!

 

109/04/06(一)      VW
因為腳踝又痛起來，今天老師只練一下contra check而已，但我似乎更清楚了。
 

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109/03/31(二)      VW

很怕SOLO，硬著頭皮去RUN，老師加強了one、two的速度、移動的強度還有three的收腳，一切都很順利，沒想到在Fleckerl時老師要我把肩膀往下放掉壓下，然後就一直激力激力激力，一直到下課前都沒改善。

 

109/03/30(一)      VW

剛發憤圖強就出問題，去年十二月初扭傷的左腳踝突然惡化，整個左半邊從腳踝膝蓋大腿臀部腰背一路痛到左肩，整整十天不是去針灸就是去推拿，完全無效....

上星期六跟老師說今天要開始練然後一大早還在痛，然後....奇蹟發生了，過中午後竟然慢慢好轉，痛的程度到可以練舞的狀態，心中竊喜，然後開始練後老師又稱讚今天狀況不錯，我都快哭了，雖然某些動作左腳踝還是會痛，但都還OK，感謝老天爺!!!

 

109/03/19(四)      W

記得怎麼準備開始怎樣出腳，有目標後心態不一樣，比較耐得住老師的炸彈。

 

109/03/17(二)      W

前一天跟老師說我沒救了，要靠你了....

今天一進教室老師就說:不然下願(台語)，七月份比府城盃?

我知道沒比賽就沒動力，這麼久沒練了去比會不會丟人?

但我說:好。

 

109/03/11(三)      VW

原本不想練，就是懶，只在一旁練肌群，後來老師放VW的音樂問:聽到這音樂不會想起來跑一下嗎?然後萬分不得已起來跟著節奏SOLO，很怕又被罵；跟老師說跟不上音樂又很喘，老師要我把one放慢一點再出腳，然後就OK了，神奇，然後老師帶我一起跳時邊跟我調整邊跳，然後說我有做就是不一樣，也不喘了，雖然只練半小時但真是太美好。

 

109/03/09(一)      VW

有好幾次差點管不住握緊的拳頭，每次都依照老師所說的去做，但每次老師都說我沒有，然後強烈指責我，以前我早就翻臉了，哈哈..現在知道自己腦袋和身體都不協調，忍住在做做做，老師氣到抓狂了。

 

109/03/07(五)      VW

千折百回，差點爆炸，還好及時調整心態，聽進老師的炸彈金玉良言.....

 

109/03/03(二)      VW
自己SOLO，老師在一旁看(如在地獄)，四十分鐘後才帶我一起跳，累到不行，位置一直不對，一直激力.......
 

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109/01/18(六)      W

重點在肌群的延伸與堅持，由下往上的延伸，後來有進入好的狀況，在跳一小段舞步時老師有說以前從沒跳這麼好，然後加上一句...你可以做得到但就是不做。

 

109/01/17(五)      T

除了POSE和出腳的直外，要加上身體、肌群整個的移動。

109/01/14(一)      T
硬著頭皮自己SOLO，很怕一動就會被K，想著昨天的重點，退化成幼稚園.....POSE的先後順序，還有腳要伸直再出去，還好沒太慘。
 

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108/12/30(一)      T

加強探戈男步，我真的很弱。

 

108/12/28(六)      T+W+Q  麻豆舞姿舞場

一個多月沒練舞了.....。第二支舞華爾滋跳到一半我就跟老師說我快暈倒了，上氣不接下氣，休息幾秒鐘再繼續；快步時有點恍神，被K；真正的挑戰是後來的探戈當男生，我的翅膀超級會掉，休息夠了，要加緊腳步慢慢地找回來。

 

108/12/20(五)
中標感冒繼續休息。
 

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108/11/27(三)      F

是的，半個月沒練舞了，都要拿大刀來ㄎㄟ仙了。

狐步，今日還是肌群肌群肌群、第二步的站起來走出去、位置，脊椎的移動取代腳的移動。

 

108/11/16(六)      W+T+Q+VW+F  麻豆舞姿舞場

一星期沒練舞了.....，每次跳都膽戰心驚，感覺今天還好，除了終了幾分鐘莫名其妙被K外，但體力差太多，跳完累垮了。

 

108/11/08(五)      W+T+F+Q+VW  麻豆舞姿舞場

一樣被K，雖然到最後有好一點，但一個多小時都沒停的練真的吃不消，尤其是今天脖子幾乎一半的時間都在痛，很久沒這樣了，知道力量做錯了，但卻無法改善....後來在快步和探戈時專注位置，加上老師放慢練習，終於有好一點點。

 

108/11/06(三)      W

自己先SOLO，running spin老是跳不好，求助老師，老師先要我把音樂跳對再說，可是還是不行，後來才說是第二步轉度方向的問題，後來要我把fallaway bounce和fallaway slip pivot的音樂、升降等跳確實，後來的fallaway whisk更衍生出所有1n23的n該用掌還是跟的討論，很棒。

 

108/11/04(一)      W
答應老師11/17跳對抗，不逼自己不行，沒比賽沒表演就沒鬥志，一天混過一天，雖然只有半小時空檔，但確實練習的感覺很棒。
 

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108/10/31(四)      F

延續上次的重點，後退的第一步腳伸直伸長，而且POSE要做好不能變形，看似簡單但我自己連有沒有完全伸直都無法判斷，一次又一次的練習，後來竟然可以做很好，只做第一步腳的伸直竟然連其他的步都很大氣，很有張力，連我自己都感受到大大的不同，後來改練fallaway，雖然沒那麼好，不過一再練習修正後也有進步，很累也很開心。

 

108/10/29(二)      Q+F

老師和我都倦怠不想練舞，我鼓起精神放快步的音樂來振奮一下精神，順便當熱身準備，果然老師看到又忍不住說話了，音樂不對、擺盪不夠快......，後來的重點在後退第一步的腳要伸直後退第一步的腳要伸直後退第一步的腳要伸直，然後就用狐步來練習。

 

108/10/28(一)      F

上星期老師出國，我只自己練了一天，今天問老師我跟音樂時跳的比沒跟音樂差?老師要我沒跟音樂時自己數的音樂一併做給他看，後來說是我數拍子的方式錯誤，後來又問了一些問題一一得到解答。

 

108/10/16(三)      F+T

還是提不起勁，自己SOLO昨天的狐步，可是就跟昨天的跳起來不一樣(氣)，尤其是reverse turn的heel turn十幾年了還是轉不好，老師我沒確實用右腳轉，而且肌群老是鬆掉，我一再練習，發現我的重心會跑到左腳，重心身體都在右邊，重心到達跟後馬上用右跟轉，這樣成功機率就大增；之後的要求重點在肌群的提升，hold住不能放，而且更要放鬆上半身，效果非常好，換成探戈後有點不習慣，但也比之前好多了。

 

108/10/15(二)      F

覺得自己鬥志全無，完蛋。

先自己SOLO狐步，老師先在一旁看，後來說我都沒做狐步特有的身體交換移轉，然後今天就以這個為主題去練習，沒想到專心做身體後效果非常好；後來照慣例帶渝晴練維也納華爾滋，事後老師說我第一步沒大膽跨出去........

 

108/10/11(五)      W+T+F+Q+VW  嘉義飛領舞場

連兩天到舞場練舞，今天就弱掉了，老師說我natual pivot我CBM都沒做，轉不動，後來又因為激力，整個身體都綁住，無法輕鬆延伸。

 

108/10/10(四)      W+T+F+Q+VW  麻豆舞姿舞場

如臨大敵，可以做，很累很爽。

 

108/10/08(二)      F
老師最近應該是放棄我了.....不管，鼓起勇氣自己練，很怕又被老師說我慶菜跳，老師要我把音樂喊出來，然後第一個要求的是finish的腳，後來還有跟轉，老師要我大膽做，也要注意CBM，OK過關。
 

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108/09/25(三)      W

原本的左下背痛現在又加上左胸(肋骨)痛。

都跟昨天一樣跳阿，但在spin時就開始被K，有沒有鬆膝、CBM、前進的one到達腳尖後two有沒有立刻出去.....，還有右邊的翅膀，尤其是PP時翅膀更容易變形更容易掉，老師要我眼睛專心顧著右邊的翅膀。

 

108/09/24(二)      W

十幾年來第一次......

我自己主動SOLO，心無旁鶩的，以前都會害怕老師的眼光，怕一不小心老師又會說我慶菜跳，像阿呆一樣沒有重點，今天真的完全在享受認真練舞的感覺，一次又一次，直到十幾二十分鐘後running chasse自己一再run不好才停下來向老師求援，一整節下來滿滿的充實，很享受。

 

108/09/16(一)      W

經過上周六的失敗後我更想做好，一開始沒做好，老師說我two速度不對，五分鐘後我就覺得肌群可以做了，半小時後下一堂的學生來了....

 

108/09/14(六)      富霖餐廳對抗表演

還是沒做起來，不過老師反而安慰我說知道就好，十幾年來的積習沒那麼厲害一下子就改過來。

 

108/09/13(五)      F

昨天夜裡又嚴重嗆咳起來，媽媽也被吵起來，被痰卡到窒息，無法呼吸那幾分鐘真是恐怖的感覺，真是萬念俱灰，真的再幾秒就斷氣了。

 

原本老師不敢再讓我練舞，我自己SOLO，他看不下去出口指點，我懂我自己沒做到什麼，然後老師又帶我練半小時。

 

108/09/12(四)      T

在back check和fallaway whisk磨了很久，練足一小時。

 

108/09/11(三)      T

這幾天被夜間嗆咳到窒息搞到抓狂，今天稍好一點還是要來練舞，只練半小時，從一開始老師就要求的很細，一步一步以前我都沒做到，今天身體轉弱了，要警戒。

 

108/09/09(一)      W+VW

有些吃力，但還好沒差太多，中間有些地方還是得修正，但還可以，換成維也納華爾滋有些不習慣，覺得做起不太確實，但老師說OK就好。

慣性是過幾天我又會鬆懈，但希望我能記取教訓。

 

108/09/08(日)

老師半夜發了Line要我下午到教室練舞，事態嚴重。

還是老問題，我去舞場時又中邪，腦袋都不曉得裝什麼，該做的都沒做，不知道認真在做什麼???老師氣極，烙下狠話要我重新找回該做的，要我做他的，不要做我自己的，否則我會十分，出去都只跳一兩分兩三分太丟臉，以後都不接表演了。

 

108/09/07(六)      W+F+Q+T+VW  麻豆舞姿舞場

撞牆。

 

108/09/06(五)      F

好像沒昨天的強，但還好，RUN完3/4的routine，而且幾乎練了一小時。

 

108/09/04(三)      F
咳嗽還是沒好，左邊肋骨還是痛，但還是要練舞，現在老師的客排得很滿，我只能在空檔上個半小時的課。今天狐步的重點在第二步站起來再移動的感覺，感覺一開始就能量滿滿，練到一半老師說我如果46歲時就這樣跳就好了。???為什麼是46?現在老到來不及嗎?不過還是很開心，尤其是後面的Extended Reverse Wave，我上半身老是會前傾，今天似乎有不同的體會。
 

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108/08/21(三)      T

休息了三個星期，今天雖然一面咳一面跳，但感覺有做出來，一開始老師注重在呼吸的調解，後來的fallaway slip pivot+double reverse spin讓我更確實的一步一步做好。

 

108/08/13(二)
沒有練舞?對，就感冒了，嚴重咳嗽，咳到睡不好，咳到五臟六腑都痛，咳到腹部肌肉拉傷，期盼下星期可以完全復元開始練舞。
 

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