富米的練舞日記

106/06/30(五)       F
昨天在大南練時狐步routine忘光光，今天只有半小時練舞，來找找routine，除了基本one的出腳和two的擺盪外，脊柱真的不夠強，要再加強。

106/06/29(四)       W+T+F+Q  台南大南活動中心
第一次來大南練舞，磁場有合，但太久沒跑全場，不敢練太多，停停練練一小時完工，感覺很舒暢。

106/06/28(三)      F
天氣很熱，熱到倦怠提不起精神練舞....，可不練又不行，下星期就要比賽了(抖)，還是一樣強度不夠，腦袋空空，老師語重心長的說他教我那麼多，我能不能記得做到一點就好，那就會不一樣了。我說one，one的出腳。

106/06/24(六)      W
本來不想練舞的，狀況差，又累又痛，掙扎到最後一刻還是穿上舞鞋，一開始老師要我跳男生，他分別帶幾個女生跟我跳，讓我知道女生沒做男生有多難跳，然後今天要求的是one，one，one......以前都為了確實上重心和two的擺盪，one都要求不要太大步，今天反要求one的出腳，大步的出腳，每個one的出腳，沒做到就罰錢，我被罰一仟元.......

106/06/23(五)      W
糟糕，沒當天記錄，忘記上課重點了.....

106/06/22(四)      T
前面練習promenade link reverse turn，強弱、擺盪、移動，之後就只練習兩步，左腳前進跟後腳前進、絕對的放鬆、肌群的提升、出腳的腳勢、大移動。

106/06/21(三)      T
超越。老師很喜歡要我們跳一小段舞序，然後畫距離標記，要第二次跳時超過標記，每一次都要超越，今天一開始老師要我秉持超越的精神去跳每一個舞步，超越就對了。

107/06/19(一)      W
再給自己一次機會，老師一面說不唸我了，一方面又不自覺的碎碎唸，頻率有減少就好.....

106/06/17(六)      W
又爆炸。

106/06/16(五)      W
後面有人要上課，我只上了半個多小時。

106/06/09(五)      R
沒看錯，是倫巴......

106/06/08(四)      F
時間關係今天只練半小時，連續幾次都練探戈，今天熊熊轉換成狐步，有點使不上力，還是依照位置、POSE等等基本配備去做，但感覺氣勢比前兩天弱，不過老師倒是沒說什麼，只是把狐步的特有的慣性加強練習。

106/06/07(三)      T
連續上探戈，今天終於由基本步進到一些中高級舞步telespin、double reverse spin....，絕對的大步、位置、POSE還有氣勢。

106/06/06(二)      T
今天繼續探戈，除了昨天要求的另外加上氣勢，積極的氣勢，沒有一刻能鬆懈，我往往沒兩三步就弱了，老師大聲斥責，我又酸痛起來，心酸~~

106/06/05(一)      T
老師發通知，意思是今天開始進入練舞狀態，沒錯，已經頹廢了好幾個月了，預定好的上課時間卻被一個不速之客佔用，只練不到二十分鐘，下一堂課的學員就來了...一開始是最基本的walk walk link  close premenade，而且還是SOLO，肌群的CBM、確實的腳步、音樂、轉度、方向，很操的練習。

106/06/02(五)      W
一開始老師要我SOLO natral spin turn+reverse turn 4-6的女步，一次一次指出我的不足，要我注意鬆膝、擺盪、外緣重心，一次加強一項，反覆練習，再到whisk+chasse from pp nature，練習很久，後來和老師一起跳時老師要我用同樣的感覺去跳，不要亂加東西，終於OK，而且練完只是很累，腰背酸痛沒有加劇，很開心......但接下來又教了一堂個別課，又上完拉丁團體班，又酸痛起來了。

106/06/01(四)      T+W
今天開始要積極練舞，探戈從基本的2 walk+link+close premnnade+reverse turn開始，每一步的方向轉度都要清楚；華爾滋從chasse to right開始再一次把轉度方巷弄清楚，一樣是SOLO男步，再到natral spin turn+reverse turn 4-6，老師要我把右轉接左轉的身體都做出來，在一次老師示範兩次不同的跳法，要我說出哪個好?差在哪裡?我答第二次好，好在哪裡講不出來。老師大怒。又說我OOXX的，非要我講出來不可，我急了停頓了很久才講出比較沒有用力，肩膀看起來比較輕鬆。後來才了解哪裡不一樣才能自我去改進.......