103/11/28(五)      W+VW
重覆昨天的錯誤，一面修正一面run routine，練超過一個半小時，到後來的一二十分鐘才做到那最後一哩路，有堅持去做跳起來就是不一樣，我為什麼不能一開始就做到，這一週真是一個多月來的低潮，加油，下星期一定要恢復正常。
 
103/11/27(四)      W
先複習昨天葉老師的上課內容，然後進入routine把後半圈的舞步再修正練習，一樣是強度不夠，一個原地動作反覆練習還是沒做好，丹田不夠堅持，到很後面才領悟到原來我今天就是少做那一哩路.....
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103/10/31(五)      W
上課前老師先要我做原地的轉動練習，先動肌群再帶動身體，我剛開始沒有做得很好，以後要常常練習身體才能更靈活；正式上課時延續好狀況，老師說我有做他就可以隨心所欲的去試各種組合步，都比跳固定的舞序好，當然也要時刻注意，有時一閃神pose就掉了，老師提醒馬上試著修正看看，自己無法修正時再靠老師幫忙，就是很充實的練舞。
 
103/10/30(四)      W+T
一開始當然複習昨天的重點，練習過基本步後跟老師討論昨天的quick open reverse pivot結果老師說是fallaway slip pivot????(葉老師只有解說男步)，今天覺得可以做，丹田可以提升，狀況OK，套句老師說的話--這才叫練舞。
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103/09/26(五)     W
本來還覺得做得不錯，就照前天一樣做很多就對了，沒想到一路被K，老師一下說我應該配合男生的引導，一下子說我會錯意了要做多肌群不是上半身，我真有點焦躁，那天這樣做明明是OK的，今天又錯了，齁~~最後老師要我閉上眼睛去跳，看不見有點慌有點暈，但似乎更能專心去感受男生身體的引導，等到可以睜開眼反而不能那麼專心去感受，調整做法睜眼時一樣用心在與男生的接觸點上(老師講過多少次了--眼睛長在哪裡...)，眼睛飄在天空上，一閃神馬上就破功，非常的專一。
 
103/09/25(四)     
掰咖中，大腿小腿腳掌全部都痛，晚上回到家才又發現左腳大拇趾有個大水泡....
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103/07/31(四)      F
認輸，投降.....
 
103/07/30(三)       F+T     台南上課-葉老師
葉老師打破了我們狐步原有的音樂節奏配置，哇~整體升降移動都更順了，可是可是..怎麼改得過來。探戈則練習了telespin，男生的掌尖的動作很不一樣，有得練了。
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好吧~這就只是一個夢想.....
 
103/06/30(一)
昨天比賽跳了九首舞，合計也不過十五分鐘吧，結果全身不舒服，到現在還這邊痛那邊痛的，真的老了。
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http://www.youtube.com/watch?v=YVsVglLn7mY&sns=fb


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103/05/31(六)      VW+W
每天都很累，從沒這麼密集練過維也納華爾滋，感受很多但也有很多的無力感，就nature turn、reverse turn、change step、nature fleckerl、contra check、reverse fleckerl幾個舞步，丹田、CBM、鬆膝、確實到達重心、擺盪...等等的運用，卻不簡單，要一步步做到確實真不容易；最後還練習華爾滋的contra check+ronde+stand spin，要把ronde當成nature turn跳就對了。
 
103/05/30(五)      VW+Q
上課不到十分鐘就覺得很疲累，老師更加詳細的講解練習維也納華爾滋的每一個舞步，我真的是硬撐度過的；快步也一樣，不過因為筋骨熱了，比較可以放鬆，只要專注力夠都可以順利完成。
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103/04/30(三)     
糟糕...我好像也感冒了......
 
103/04/29(二)
哈..老師重感冒了(灑花)~~~明天我會被揍........
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103/03/31(一)       T+W
從我最怕的基本步練習起，reverse  turn(lade  in  line、lade outside)、close  promenade....丹田、鬆膝、升降、外緣重心、位置、氣勢(我的氣勢要靠喊音樂)......做好一切後的反應；華爾滋延續探戈的種種要件，老師練了一個原地的routine，不同的變化讓我必需非常非常非常的專注才能做到。
 
103/03/29(六)            斗南
參加103年全民運動會舞蹈運動裁判.教練回流精進-拉丁舞指定舞步研習---很後悔。

 

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彰化獅子盃   
102/06/15彰化獅子盃
 
103/02/28(五)      W+T
只要丹田的力量做得起來就成功了八九成，今天一樣不到五分鐘就進入狀況，不好再修正再練習，四十五分鐘 run完華爾滋的routine，但一轉換到探戈竟然就走樣，力量不對變得很吃力很喘，丹田的力量變得很吃力，在老師的指點下慢慢地恢復，非常專注後產生的氣勢，絲毫放鬆不得，汗水淋淋，爽透了。
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103/01/01(三)      T
昨天上課如果是頹廢休息，今天則是戰鼓響起，上戰場了。要求做非常的多，老師說了重話，浪費了十年的時間，不能再混了，接下來每次練習都要像今天一樣，拼了命去做，我自己很覺醒認真去做和拼了命去做有什麼不同，眼神是上戰場的殺氣，不是認真的呆瓜。
 
102/01/02(四)      T
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102/12/02(一)      T
已經忘記多久沒練探戈了，有些生疏了，在基本升降練習後進入fallaway  whisk要把升降理論放進所有舞步裡，很不習慣，一直跳不好，後來老師提醒我Y老師說脊椎(背)隨時都是往後的，我只要專心在背往後，就可以做85分了，很奇妙，雖然知道很快就會不見，當下仍是很開心，後來新排的舞序上遇到強大的困難，從拉步開始就發現BOX不夠強，不足以支撐變化大的舞步，老師要我放鬆，愈放鬆才能做愈多，練到最後有些放鬆的感覺，知道下次跳一定又會亂用力，即時能做到就是進步，再練吧！
 
102/12/03(二)      T
又中邪了！糟糕到連音樂都沒辦法正確喊出來，像個六神無主的白癡。
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102/11/1(五)      F
今天的重點在3-4的強度，脊椎移動的強拍做在3-4，延續前一天3-4更多的張力，結合專注力持續力有進步，但仍需加強，要絕對的堅持。
 
102/11/2(六)      W
一早自己SOLO狐步練習，沒想到正式上課練的是華爾滋，重點一樣，脊椎移動的強拍做在1-2，專注力續航力還需要加強。
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102/10/01(二)      F+W

自己SOLO練習時感覺有比昨天專注狀況好一點點，老師一上課就說最後一步的猴子尾巴有沒有做出來，果然移動好很多，今天練習重點就以猴子的尾巴為主，後來跟音樂就以專注還有整個中心線的移動為主，近一個多星期以來除基本步外，就以視線來提升專注力，OK後就是大量無routine的練習，有很多甚至是沒跳過的舞步，大部分都可以正確跟著跳出來，偶爾失誤或者pose歪掉就再多練習幾次即可，要慢不要雄，轉換到華爾滋也是一樣，專注的follow。

102/10/02~06

身體不適又公司工作忙，休息五天(ㄟ害)。

102/10/07(一)      F

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